如果你有胃酸回流，这是你应该知道的
了解有关摆脱胃酸倒流和胃灼热所需的一切知识！在本篇中，我们将讨论如果您有胃酸倒流，您需要了解的最重要的事情。
胃的顶部和底部都有阀门。顶部的阀门可防止胃酸和食物流入食道。
下部阀门允许食物在需要时进入肠道，并防止食物回流到胃中。
这两个瓣膜都称为括约肌。
当括约肌没有在正确的时间关闭和打开时，胆汁和胃酸最终会出现在错误的位置。
由于括约肌受自主神经系统控制，因此受压力影响很大。这就是为什么许多消化问题都会受到压力的影响——尤其是胃酸倒流和胃灼热。
钙在这两个括约肌的功能中也起着重要作用——钙对肌肉收缩至关重要。
维生素 D 控制您的钙水平。如果你缺乏维生素 D，你的钙含量可能会很低。反过来，这会导致您的括约肌保持打开状态。
进出胃的括约肌也有检测盐酸 (HCL) 的受体。当您的胃酸不够时，括约肌可能会保持部分打开状态，使胃酸溅入食道并引起胃灼热。
胃酸过低可能是由抗酸剂、药物和某些食物引起的。麸质、谷物、糖和 Ω-6 脂肪酸会导致胃酸度过低。
盐酸…
在肠道激素中起作用
为吸收准备叶酸/维生素 B12
吸收矿物质
帮助吸收维生素 B12
防止 SIBO 和其他病原体的生长
有助于预防食物过敏
胆汁会引起与 HCL 一样多的刺激。与胆汁相关的胃灼热的原因可能包括：
腹部脂肪过多
食管裂孔疝
胆汁淤泥或胆管阻塞引起的胆汁反流
胃酸倒流和胃灼热的最佳补救措施是：
甜菜碱盐酸盐（除非您有溃疡）
苹果醋
卷心菜和酸菜
减轻压力
间歇性禁食
维生素D
锌-L-肌肽
益生菌
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