减少身体不同部位肿胀的7个小贴士
肿胀会成为一个严重的问题。 浮肿的脸、手和腿看起来不健康，而且很不舒服。 当然，在这种情况下，您需要咨询医生并做一些基本的事情，例如少吃盐，但还有一些其他提示可能会对您有所帮助。我们也知道感觉浮肿是什么感觉，并分享了一些我们希望对您实用的专业建议。
1. 每天不要超过一勺糖。
专家说，您不需要摄入糖来将血糖保持在正常水平。 多余的葡萄糖会使您的脸和眼睛看起来浮肿。 实际上，我们的身体被设计为每天只摄入 1 茶匙糖。
2. 经期前不要跳过锻炼。
经前综合症常见的症状，例如胃胀气和手臂和腿部肿胀。 专家不建议在您的经期之前跳过锻炼。 您需要定期这样做，除非您感觉不舒服或生病。
3. 晚上使用压缩包裹手和腿。
如果您感觉舒服，您可以在晚上为您的手和腿贴上绷带或进行压缩包扎。 它有助于减轻肿胀并防止其恶化，所以从底部开始，然后向上。 如果腹部、腿部或足部感染，请勿自行包扎。
4.不要喝过热的水。
温水可以促进血液循环，加速消化。 它会扩大您的血管，让更多的氧气到达您身体的各个部位。 结果，你变得不那么浮肿。 但是不要喝太热的水。 专家说它可能会产生相反的效果，使你的关节肿胀。
5.喝柠檬水，减少脚肿的机会。
柠檬是强大的抗炎剂。 它们可以帮助您的身体修复任何受损的组织并减少肿胀。 它们对关节炎等炎症性疾病尤其有效，而且通常是一种非常有效的对抗肿胀的方法。 尝试每天喝柠檬水，并坚持系统地进行。
6. 确保您有合适的家庭温度。
由于高温和潮湿，存在肿胀的风险。 确保您家的温度正常且不会伤害您的身体。 当皮肤的血液供应增加时会出现肿胀，同时您可能会感到脱水和浮肿。
根据研究人员的说法，您家中的每个房间都有理想的温度：
客厅：68°F — 71.6°F
卧室：61°F — 66°F
办公室：68°F — 71.6°F
儿童卧室：61°F — 71.6°F
入口：59°F — 64.5°F
走廊：59°F — 64.5°F
浴室：71.6°F — 75°F
厨房：64.5°F — 68°F
7. 检查你的鞋底是否有减少肿胀的设计。
如果您穿着对足弓几乎没有支撑的平底鞋，那么您的足底筋膜可能会发炎。 它会导致脚肿胀。 跳过平底鞋，选择支撑足弓和脚跟的东西。
你通常做什么来对抗早上的浮肿？
你每天吃多少盐和糖？
页:
[1]