2型糖尿病的视觉指南
1.它是什么？当您患有这种疾病时，您的身体无法将食物中的碳水化合物转化为能量。这会导致糖在您的血液中积聚。随着时间的推移，它会增加您患心脏病、失明、神经和器官损伤以及其他严重疾病的风险。它袭击所有年龄段的人，早期症状较轻。大约三分之一的 2 型糖尿病患者不知道自己患有糖尿病。
2.首先要注意什么？
2 型糖尿病患者通常没有症状。当它们出现时，第一个可能是口渴了很多。其他包括口干、胃口大、小便很多——有时甚至每小时一次——以及异常的体重减轻或增加。
3.后期症状
随着您的血糖水平升高，您可能会出现其他问题，例如头痛、视力模糊和疲劳。
4.严重问题的迹象
在许多情况下，2 型糖尿病直到严重损害您的健康才会被发现。一些危险信号包括：
伤口或溃疡愈合缓慢
频繁的酵母菌感染或尿路感染
皮肤发痒，尤其是腹股沟区域
5.它会影响你的性生活
糖尿病会损害生殖器的血管和神经。这可能会导致感觉丧失并难以达到性高潮。女性也容易出现阴道干燥。大约三分之一的糖尿病患者会有某种形式的性问题。 35% 到 70% 的患有这种疾病的男性在其一生中至少会出现某种程度的阳痿。
6.您可以控制的风险因素
一些与您的生活方式相关的健康习惯和医疗状况会增加您患 2 型糖尿病的几率，包括：
超重，尤其是腰部
“沙发土豆”的生活方式
抽烟
大量食用红肉、加工肉类、高脂肪乳制品和甜食
不健康的胆固醇和甘油三酯水平
7.你无法控制的风险因素
其他风险因素是您无法控制的，包括：
种族或民族：西班牙裔、非裔美国人、美洲原住民和亚洲人更有可能得到它
糖尿病家族史：父母或兄弟姐妹患有糖尿病会增加患糖尿病的几率。
年龄：45 岁及以上会增加患 2 型糖尿病的风险。
您拥有的风险因素越多，您患 2 型糖尿病的可能性就越大。
8.女性的风险因素
如果您符合以下条件，您以后更有可能患上 2 型糖尿病：
你怀孕时患有妊娠糖尿病
生了一个超过 9 磅的婴儿
患有多囊卵巢综合症
9.胰岛素是如何工作的？
对于健康的人，胰岛素有助于将食物转化为能量。你的胃把碳水化合物分解成糖。它们进入血液，促使您的胰腺释放适量的激素胰岛素。它可以帮助您的细胞将糖用作燃料。
10.代谢问题
在 2 型糖尿病中，您的细胞无法正确使用糖分。这意味着你的血液中有很多。如果您患有胰岛素抵抗，您的身体会产生这种激素，但您的细胞不会像应有的那样使用它或对它做出反应。如果您患有 2 型糖尿病一段时间但尚未治疗，您的胰腺会产生较少的胰岛素。
11.如何诊断？
您的医生会取一些血并进行 A1c 测试。它显示您过去 2-3 个月的平均血糖水平。如果您已经有症状，他们可能会给您随机血糖测试，以显示您当前的水平。
12.你的饮食有所作为
您可以通过改变饮食和减轻额外体重来控制血糖水平。这也将降低您出现并发症的风险。仔细跟踪饮食中的碳水化合物。每顿饭保持相同的量，注意你吃了多少脂肪和蛋白质，并减少卡路里。请您的医生将您转介给营养师，以帮助您做出健康的选择和饮食计划。
13.锻炼很重要
定期锻炼，如力量训练或步行，可以提高身体对胰岛素的使用，并可以降低血糖水平。保持活跃还有助于消除体内脂肪、降低血压并保护您免受心脏病的侵害。尝试在一周的大多数日子里进行 30 分钟的适度活动。
14.放松是关键
压力可以提高你的血压和血糖。有些人不为它做任何事。其他人则转向食物来应对。相反，练习放松技巧，如深呼吸、冥想或可视化。与朋友、家人、辅导员或宗教领袖交谈可能会有所帮助。如果您无法战胜它，请联系您的医生。
15.口服药物有帮助
如果饮食和运动无法控制您的血糖，您的医生可能会添加药物。有多种类型的糖尿病药可用。它们经常结合在一起。有些通过告诉您的胰腺产生更多胰岛素来起作用。其他帮助您的身体更好地使用它或阻止淀粉的消化。一些缓慢的胰岛素分解。较新的口服药物可帮助您的身体排出更多糖分。
16.胰岛素：不仅适用于 1 型
您的医生可能会在您治疗的早期开出胰岛素，并将其与药丸结合使用。它还可以帮助患有“β细胞衰竭”的 2 型糖尿病患者。这意味着当血糖高时，胰腺中的细胞不再产生胰岛素。如果发生这种情况，胰岛素将成为您日常生活的一部分。
17.非胰岛素注射剂
称为非胰岛素注射剂的药物可用于 2 型糖尿病患者。这些注射剂会使您的身体产生胰岛素来控制血糖水平。
18.为什么血糖测试很重要
您的医生可以向您展示如何使用血糖仪检查您的血糖。这让您知道您的治疗计划是如何运作的。您测试的频率和时间将取决于您的糖尿病控制情况、您使用的治疗类型以及您的血糖稳定程度。常见的测试时间是您醒来时、饭前饭后和运动后以及就寝时间。
19.心脏和动脉问题
如果您不通过健康的饮食和锻炼来治疗糖尿病，与没有患糖尿病的人相比，您的动脉中更容易出现斑块。这种粘性物质会减慢血液流动并增加血栓的风险。它会导致动脉硬化（称为动脉粥样硬化），从而使您更容易心脏病发作或中风。 3 名糖尿病患者中约有 2 人死于心脏病。
20.肾脏并发症
患糖尿病的时间越长，患慢性肾病的几率就越大。糖尿病是导致肾功能衰竭的主要原因。大约一半的新病例要归咎于它。控制血糖、血压和胆固醇可以降低患这种并发症的风险。每年的检查和药物治疗可以减缓疾病并保持肾脏健康。
21.眼睛问题
高血糖会损害为视网膜带来氧气和营养的微小血管，视网膜是眼睛的重要部分。这被称为糖尿病性视网膜病变，它会导致视力丧失。这是 20 至 74 岁人群新发失明病例的主要原因。在这张图片中可以看到眼睛视网膜上的血池或出血。
22.糖尿病神经痛
随着时间的推移，不受控制的糖尿病和高血糖会导致神经损伤。症状包括刺痛、麻木、疼痛和针刺感——通常出现在您的手指、手、脚趾或脚上。伤害无法逆转，但有治疗方法。控制糖尿病有助于防止进一步的伤害。
23.足部受伤会造成损失
糖尿病神经损伤会使您的脚感觉困难。你可能不会注意到伤口。同时，动脉硬化会减少流向该区域的血流量。即使是很小的伤害也会导致脚痛和坏疽。在严重的情况下，感染会导致截肢。
24.牙齿和牙龈是目标
高血糖水平可以滋养形成斑块的细菌。牙菌斑堆积会导致蛀牙、蛀牙和牙龈疾病。严重的牙龈疾病会导致牙齿脱落。它会削弱牙龈以及将牙齿固定到位的组织和骨骼。这也使感染更容易。
25.可以预防吗？
2 型糖尿病最令人惊讶的事情之一是您可以避免它。为了降低风险，请遵循相同的预防心脏病指南：
吃健康的饮食。
每周锻炼 5 天，每次 30 分钟。
保持健康的体重。
与您的医生讨论是否接受前驱糖尿病检测。
糖尿病前期患者可以通过改变生活方式和药物治疗来避免患糖尿病。
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