成功人士的 16 个日常习惯纪律可能是与成就最相关的一个特质。
1. 通过极限运动管理压力。“我在三个方面花时间给自己。第一个是通过极限肾上腺素运动，无论是速降自行车还是竞技滑雪。这些需要专注和技巧，以便为意外障碍做好准备，或控制滑雪的[高速]速度，以及它们既可以作为健康的消遣和体育锻炼。我的第二个爱好是有氧运动，无论是骑街车还是滑雪登山。这几乎就像冥想一样，身体知道该做什么，你可以用呼吸、放松来代替念诵，和纯粹的享受。最后，我正在冒险尝试灵气瑜伽的新体验，希望成为大师。我最近去印度旅行后得到了启发。因此，所有这些活动都有助于为自己的成功做好准备通过压力管理和提高绩效。”
2. 计划一天的时间。
“我对我的日历非常着迷。一天中的每一刻都被考虑在内，以确保我把时间花在推动进步的事情上。我不想沉迷于回复电子邮件或获取分心。我不仅为会议安排时间，还为项目或任务工作、清理电子邮件、思考和头脑风暴，以及为未来一周做计划。甚至是我的锻炼，以及第二天我需要为孩子们记住的事情. 这是我在任何特定时间应该做什么的指南针。”
3. 以 10 分钟的冥想开始新的一天。
“每天早上我都会喝杯咖啡醒来，然后在客厅安静地冥想 10 分钟。我喜欢有意识地开始新的一天，冥想帮助我将注意力集中在我想要在我的事业中完成的事情上，个人生活、健康和人际关系。头脑是一个非常强大的工具，当你将精力集中在一组有限的目标上时，令人惊奇的事情开始发生。迈克尔乔丹曾经说过，“你必须先期待自己的伟大成就可以做到。我也提醒自己，能与这些才华横溢、鼓舞人心的人一起做我喜欢做的事，我是多么幸运和感激。”
4.做一个读者。
“我是一个神秘的重度阅读者。我小时候和阿加莎克里斯蒂一起开始，然后我和康纳利和其他人一起搬到西部。现在我已经成长为喜欢历史传记，甚至是今天的政治文章。这是一个很好的逃避我通过小说跳入一个新的或陌生的环境，或者通过散文扩大我对特定历史时期或当今政治背景的视野和真正的兴趣。”
5. 积极消除干扰。
“当今世界最大的挑战之一是将自己与生活的所有混乱隔离开来。为了消除分心，我使用降噪耳机，不听任何有歌词的音乐。分心越少，我发现我的注意力成倍增加，而且我的工作效率更高。”
6. 早上花时间单独确定当天的优先事项。
“我总是在早上找时间独处，无论是遛狗还是自己吃早餐，都清楚地确定我的优先事项，所以我知道我每天需要完成什么。我确保不仅概述我个人的优先事项，而且也是我团队的优先事项，所以我可以确保两者都完成。一旦我进入办公室，我的一天就变成了如何为我的团队排除任何障碍，这样他们就可以在他们的最高水平上执行优先事项。我喜欢将其称为在业务上而不是在业务上工作。让员工能够做到最好的工作一直是我成功的关键，也是世界级组织的标志。
7. 阅读一些有趣的东西。
“为了每天做到最好，我早上会抽出时间吃一顿营养均衡的早餐，并阅读一些与工作无关的内容。这有助于我冷静下来。当我离开上班时，我已经被解雇了并准备出发。
8. 充分利用您的通勤时间。
“我尽量利用通勤时间进行计划和思考，从而最大限度地利用我的时间。我每周有几天慢跑或骑自行车上班，让我的大脑有空间减压和思考业务问题。研究表明，锻炼可以提高记忆力和学习能力，并且我发现它有助于我的创造力。通常，我在通勤期间想到的想法会成为公司在下周或下个月内采取的方向的基础。
9.永远不要留下任何未读的电子邮件。
“我的收件箱中的电子邮件为零或接近零，多年来一直如此。我的规则是：首先，当我收到一封电子邮件时，如果我认为它需要我的回复，我会立即回复，尽可能多. 第二，如果我必须考虑，我大多会在 24 小时内完成，或者承认是否需要更长的时间。第三，如果他们不符合第一条或第二条规则，我永远不会回应他们。第四，对于我不感兴趣的话题，我会设置一个规则来自动删除它们，以免浪费我的时间。这有助于我掌握事情并保持生产力。
10.微笑并与陌生人交谈。
“在德克萨斯长大，当他们在人行道上向你走来时，看着某人的眼睛并对他们微笑是正常的行为。生活在波士顿和现在的旧金山，很明显这绝对不是任何地方的正常行为。我发现自己顺从，然后意识到只要在电梯里对某人说“早上好”，或者与我的优步司机进行简短的交谈，就能让我有精力出去度过余下的一天。对我来说，这很容易得到被自己疯狂的日常所消耗，我可能会忘记退后一步，从全局出发，而只是快速了解别人的世界有助于我重新集中注意力并优先考虑我正在发生的事情。”
11. 尽早开始。
“从以生产力为中心的早晨例行程序开始我的一天有助于为一天定下基调。对我来说，一个典型的早晨是这样的：喝咖啡时，我会回复任何出色的电子邮件，通过在 LinkedIn 上发布一些东西来建立网络，阅读新闻和赶上时事，检查我的日历，并发送一夜之间突然出现在我脑海中的任何请求或问题。之后我准备好工作，知道球在运动中，我已经准备好了成功。”
12. 避免开会，不允许简报。
“我限制了我参与的会议的数量，并且不允许在会议以总结、不完整的信息或每个人都知道的信息为主的情况下进行简报。提前发送更新，以便会议可以在花费在辩论和挑战上，而不是盯着 PowerPoints。安排、准备和参加会议所花费的时间消耗了应该花在思考和参与业务上的时间。”
13. 主动管理决策疲劳。
“人类在管理和识别决策疲劳的影响方面可能非常糟糕（当他们认知疲惫时，在长时间的决策会议后做出更糟糕的选择的倾向）。为了对抗这种现象，我将我最优先的会议转移到上午，当时我最警觉，并尝试限制我在午餐后做出的决定的数量。我还尝试将一些行为锁定为例行公事，而不是每天做出选择，例如我是否锻炼或驾驶某条路线每天工作。我最喜欢的例子是巴拉克奥巴马，他前一天晚上挑选了他的衣服，八年只穿了蓝灰色的西装，以尽量减少他的决定次数。如果你想把所有的精力都花在治理国家上（或您的企业/家庭/组织），不要将您有限的认知资源花在那些不会起作用的变量上。”
14. 跟上你和你的公司之外发生的事情。
“我的目标是每天建立外部环境。我有很多不同的方法。我会花 30 到 45 分钟来了解我自己的世界之外发生的事情。当你只关注影响你的公司或行业的事情时，你可能只见树木不见森林。我浏览了 BBC 世界新闻、CNBC 和 NPR 等新闻来源，关注广泛的趋势。此外，我确保我平均拥有一个客户、合作伙伴或竞争接触点一天，所以我对我的业务有 360 度的背景，以补充内部视角。”
15. 每晚全家共进晚餐，不允许使用电子产品。
“我确保与家人共进晚餐是一种受保护和优先考虑的仪式。每天晚上我们都坐在一起，面对面交流（餐桌上禁止使用电子产品）。无论工作中发生什么，我承诺到家里吃晚饭，我 100% 在场赶上我的家人。知道我每天留出一小时来专注于家庭，这让我可以在工作中全神贯注。
16. 晚上把手机放在厨房柜台上。
“在一个不断连接的世界中，我的大脑需要从手机的持续存在和嗡嗡声中休息一下：处理一封新电子邮件，扑灭火灾或思考一个想法。为了对抗它，我从不带上我的睡觉时打电话到我的卧室，以确保我每天都与数字断开连接。生活不仅仅是工作，还有一个四口之家，我利用时间与丈夫联系，处理一天并计划明天，或者使用 The NYT 填字游戏放松身心，完全不受干扰。为了在白天做到最好，每天晚上休息一下对我来说很重要。没有电话会减少继续工作的诱惑，并给我所需的喘息机会。”
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