6个迹象表明你一直处于压力之下，但却没有意识到
坐下来说出困扰你的事情并不总是那么容易。 你甚至可能没有时间去做，或者你可能只是认为你生活中的一切都是完美的。 然而，你的身体永远不会说谎，当你不听它的时候，你就会得到“信息”。 它们往往令人不快，但您的身体会将它们用作向您寻求帮助的最后手段。正在破译你的身体拼命向你发送的压力信号。
1.你磨牙。
磨牙的最大原因是压力。 您可能会发现自己在白天或睡觉时下意识地咬或咬牙。 你养成这个习惯的一个明显迹象是第二天早上下巴疼痛。 您可能还会注意到您的牙齿看起来比平时短。 使用护齿器保护牙齿或接受治疗是个好主意。
2.你总是出汗太多。
出汗的原因有很多：锻炼、高温或当您的大脑感知到威胁时。 但是，如果您经常出汗，则可能表明您过度焦虑。 我们的身体需要通过皮肤去除所有的水分，然后通过肾脏，以免在保护自己的过程中使用洗手间。 结果，触发了战斗或逃跑反应，使您出汗过多。
3. 你比平时掉的头发更多。
在浴室或梳子上发现更多头发可能是隐藏压力的迹象。 你甚至可能会不知不觉地把它弄碎或撕掉。 情绪波动会破坏头发周期的生长期。 即使最近没有发生任何可怕的事情，请记住脱发通常会延迟。 因此，在压力事件发生后 6-12 周，您可能会出现脱发。
4. 你有红色斑点或斑块。
如果您没有过敏但仍然爆发，那么您可能已经经历了情绪过山车。 更重要的是，你甚至会因为压力而在嘴里出现红斑。 您可能在情绪上受到了如此大的影响，以至于您的身体释放了一些化学物质，改变了您身体对其其他功能的反应。
5. 你的眼睛一直在抽搐。
压力会给你的大脑和面部肌肉带来不寻常的信号。 结果，你的眼睛不受控制地抽搐。 您可能会注意到下眼睑或在极少数情况下上眼睑的不自主运动。 在某些情况下，抽搐会持续数周甚至数月。
6. 你的嘴总是很干。
如果您经常口渴并且没有吃任何咸的东西，请注意您的情绪健康。 长时间的压力会阻塞你的唾液腺，让你口干舌燥。 由于脱水程度，您可能还会发现吞咽困难。
你如何注意到自己处于压力之下？
什么可以帮助你对抗它？
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