停止寻求他人认可的6种方法
审批的需要可以追溯到古代。 的祖先生活在社区中，如果有人被驱逐，独自生存将非常困难，因为条件很恶劣。 那时养成了寻求认可的习惯。 尽管这种行为对来说很自然，但它仍然使的生活变得更糟。如果您厌倦了不断讨人喜欢，想帮您一把。
1.从社交媒体中休息一下。
在社交媒体上发帖是一种自我验证的方式。每个帖子都是为了引起注意，没有实用价值。找到完美的角度、姿势和光线需要花费大量时间。无论如何，社交媒体会把你变成一个渴望得到陌生人认可的人。
一个自卑的寻求认可的人可能只会发布由专业摄影师拍摄的舞台照片。他们打扮得十分讲究，应用了数千个过滤器，并彻底选择了他们的服装，只是为了发布一张带有标题的照片：“我在家，好无聊。”
此外，社交媒体还迫使为了点赞而放弃隐私。至少在一段时间内让自己远离社交媒体。通过这种方式，您将能够了解您真正需要什么以及您希望如何过自己的生活。享受与最亲近的人一起度过的时光，而无需证明什么。
2. 不要拿自己和别人比较。
这是所有人至少一次陷入的最大陷阱。根据社会比较理论，人类倾向于比较，总是追求更好。这解释了为什么首先进化。当比较很少发生时是健康的，但是，如果这是你唯一关心的事情，那么就有问题了。
当开始将自己的成就与他人进行比较时，就会迷失自我。一旦你陷入恶性循环，你就会感到沮丧和一文不值。你所有的快乐时刻都不再那么美好，你所取得的一切都被最小化了。停止将自己与他人进行比较的最好方法是找到你如此不安全的事情。
一旦它被识别出来，你就可以开始工作了。
3. 做事勤奋、热情。
在上一点中，了解到比较可以开启自我提升之旅。 现在是时候努力让自己感觉最好了。 你的空闲时间越多，你生活中的琐碎想法和无关紧要的事情就越多。 当您无事可做时，很容易开始关心别人对您的看法。
专注于你喜欢的事情，无论是烹饪还是弹吉他。 艰苦而富有成效的工作可以增强您的自尊心，并消除寻求批准的需要。 工作为您提供了您可能在社交媒体上寻找的意义。
4. 自己做决定。
如果你是一个总是寻求认可的人，你可能很想把别人的意见放在第一位。 但是，您应该了解，大多数人甚至不确定自己的生活，更不用说您的生活了。
看起来错误的决定会毁掉你的人际关系，所以你给了别人为你做决定的权力。 这种讨人喜欢的做法在青少年中尤为常见。
你的朋友或家人可能是很棒的人，但他们仍然不像你那样了解你的生活。 因此，下次您要向某人征求意见时，请先尝试倾听您的内心和想法。 否则，失望的痕迹将永远存在于您的生活中。
5. 接受拒绝。
寻求认可的原因之一是害怕被拒绝。 这就是为什么你总是为别人不可接受的行为找借口。 你知道，为了被爱和接受，你总是必须坚持一定的期望。 一旦你停止这样做，你就会被剥夺这种爱，你最终会感到痛苦。
在这里你能做的最好的事情就是意识到不可能取悦所有人。 听起来很简单，但很多人无法理解它。 先从几件小事开始。 例如，如果您不想去某个地方，请拒绝去某个地方并建议一个不同的地方。
一开始会很难，但熟能生巧。
6. 玩“假设”游戏。
脑海中的事情往往比现实中更可怕。 也就是说，发挥你所有的想象力，想想最坏的情况。
“如果她甩了我怎么办？” ——“我会一个人”——“如果我一个人呢？” ——“我会伤心的”——“如果我伤心了怎么办”——“好吧，我会继续生活，但没有她。”
想象的最糟糕的事情通常甚至永远不会发生。 这就是都有的所谓保护机制。 因此，当您不确定时试试这个游戏，看看会发生什么。
你想寻求某人的认可吗？
如果没有，你如何设法避免需要它？
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