13个隐藏的迹象表明你很孤独
你周围有很多人，但你仍然感到脱节吗？您是否渴望建立真正的关系和持久的纽带？
那我告诉你，你并不孤单。
孤独常常被认为是不重要的东西而被忽视，因为无法像其他疾病（如心脏或肾脏问题）一样将其形象化。
但这并不意味着它不存在。
让讨论一下你感到孤独的微妙迹象。
长时间淋浴意味着什么？
不断购买很酷的新东西怎么会不好？
正在讨论所有这些以及更多...
1. 开始新的一天你并不兴奋
激烈聚会后的早晨可能是一个艰难的一天，似乎一切都没有进展。
您可能一醒来就想回去睡觉。
但如果这种情况经常无缘无故地发生，那么就会出现严重的潜在问题。
永远疲倦是孤独的标志之一。
研究表明，当你孤独时，你必然会有一个支离破碎的睡眠周期，从而导致微觉醒。
您甚至可以在床上躺8 到 9 个小时，但仍然会感到疲倦，因为您不会连续完成一个完整的睡眠周期。
如果您在睡前感到焦虑，请尝试通过音频或视频呼叫您的亲人。
看到他们或听他们的声音可以让你平静下来。
避免发短信，因为那样可能效果不佳。
这样做几个星期，你没完没了的问题可能会有解决方案。
2. 你的旧衣服不合身
穿上你几个月前刚买的那条紧身牛仔裤是一个挑战。
让您惊讶的是，当您踏上秤时，数字偏高。
当你感到孤独时，你很自然地会求助于食物来寻求慰藉。
当然，每个人都得吃饭。
但在此过程中，您可能会多吃一点以寻求安慰。
动物研究表明，生活在孤立实验室环境中的老鼠并不像社会环境中的老鼠那么瘦。
这对人类来说可能也是如此。
3. 您在热水淋浴或浴缸中逗留时间过长
谁不喜欢坐在装满温水、香烛和一杯葡萄酒的浴缸里？
但它会成为一种习惯吗？
一项有趣的研究发现，对某人的情感冷淡敏感的人会享受任何形式的身体温暖。
这字面意思是在温水中。
这一系列研究表明，孤独的人在洗完热水澡后会立即感觉好些。
当你遇到温暖的东西时，它可以打破你的内心，给你带来一些平静。
因此，如果您想到孤独，那么一杯美味的热巧克力饮料可能正是您所需要的。
即使依偎在温暖的怀抱中，您实际上也可能会发现自己的情绪发生了变化。
4. 你是一个冲动的购物者
疯狂购物可以暂时提升你的情绪。
但如果你把它作为一种生活方式，那么它清楚地表明你很孤独。
对一部新 iPhone 或一双酷鞋感到兴奋是完全自然的。
但是，把所有的钱都花在物质财产上会让你着迷。
唯物主义和孤独之间存在联系。
孤独的人一直在购买新东西——多年来！
是孤独导致了唯物主义，而不是相反。
而是与家人一起制定旅行计划。
如果您想独自旅行，也可能有机会结识新朋友。
5. 你不吃有营养的食物
你认为沙拉是汉堡上的生菜吗？
那么你的饮食需要彻底改革。
尝试将每种食物组合在一起，例如肉类、奶制品、蛋白质、绿叶蔬菜、豆类、豆类、鸡蛋、全谷物和水果。
当您独自生活时，很自然地会忘记所有这些健康食品。
但是，当您周围的人重视他们的饮食选择时，您甚至可能会开始烹饪健康的饭菜。
如果您与有健康意识的人住在一起，这会翻倍。
但是孤独会带走所有这些责任，并使你陷入大吃垃圾食品的糟糕习惯中。
6. 孤独可以从你的朋友圈中捕捉到
是的，你没听错！
这听起来可能很自相矛盾，但如果你有人总是在谈论孤独，那么你也有可能受到影响。
根据一项研究，发现孤独具有传染性。
当你不断听到别人的生活是多么孤立和空虚时，它会在你们之间建立一种消极的联系。
反过来，你会在其他社交群体中表现得笨拙和疏远，从而使这种行为持续存在。
该研究还表明，当与您有直接联系的人感到孤独时，有 52% 的机会感到孤独。
这就像感冒一样。
说到感冒……
7. 你生病的频率更高
互联网可以告诉你一百万个感冒的原因。
但是你知道孤独也会让你感冒吗？
很奇怪吧？
有时科学可能有点扭曲。
孤独会削弱你的免疫系统。
一个高度社交的人会有更好的抵御感染的能力。
一项研究发现，孤独的人更容易感染病毒。
当您经常生病时，就会开始一个恶性循环，即呆在家里、断绝关系并承受更大的压力。
8. 社交媒体
嗯，社交媒体让人上瘾，谁不喜欢看可爱、时尚的猫咪视频？
有时会变成侦探，试图找出谁与谁分手，以及最近关于名人的所有八卦。
但有些人认为在线互动意味着他们是社交的。
这可能会暂时令人满意，但是当您只是建立更多的网上粉丝和追随者时，您正在失去真正的人际关系。
一项研究发现，每天在社交媒体上花费超过 2 小时的人被认为是重度社交媒体用户。
他们中的大多数人都有一种社会孤立的感觉。
因此，下次当您想第 100 万次运行相同的提要时，请抵制这种冲动。
取而代之的是，拿起您的电话并拨打您的好友。
与亲密的人或失散多年的朋友安排晚餐。
9. 你把一切都放在显微镜下
每个人的生活中都有某种形式的压力，从叛逆的青少年、上班族到老人，每个人都有。
但如果你回想过去的一周，你能找到快乐的时刻吗？
或者你会抱怨交通拥堵、
你的同事、通货膨胀、污染等等？
如果您发现自己不断抱怨，可能是因为您的孤独。
10. 你身体有病
孤独不仅仅是情绪。
很快，情绪上的不快乐就会转化为身体上的不健康。
一个孤独的成年人的血压可能比一个非常社交的人高 30 点。
难怪他们说朋友和家人是最好的压力克星。
他们帮助你保持脚踏实地。
孤独时，您甚至可能会想去看医生，而没有特定的疾病。
研究发现，独居或感到孤独的成年人去看医生的人数比社交人士多约 12%。
当你孤独时，你可能会出现严重的胃痉挛、消化问题、便秘和经常头痛。
11. 你几乎不出门
在忙碌的一天之后你可能什么也不想做。
在那一刻，蜷缩成一个球在你的床角可能会感觉很神圣。
但是，您是否一直都在床上、沙发或办公桌前？
你需要换档。
长时间将自己限制在一个空间内可能意味着你很孤独。
如果您在家工作，请尝试将您的办公桌放在靠近窗户的位置。
确保您有足够的阳光和新鲜空气。
完成工作后，走出家门，快速步行到附近的公园。
与大自然联系可能是控制孤独感的好方法。
12. 你讨厌自己的业余时间
在空闲时间追求爱好可能是保持参与和提高工作效率的最佳方式。
但是，您最近是否一直在害怕空闲时间？
那你需要听说完。 长时间独处会带走“我的时间”的乐趣。
你需要更多的社交。
环境的变化也会让你觉得你应该得到急需的休息。
最初，结识新朋友可能会令人伤脑筋。
您甚至可能开始怀疑自己与他人相处的能力。
但要激励自己把最好的一面向前推进，无论如何都要去做。
理解一些社交礼仪和肢体语言会很困难，但慢慢你就会掌握它的窍门。
记住黄金法则：永远不要取消任何计划，你很快就会被一大群人包围。
13. 你感到焦虑和压力
当你无法与人建立物理联系时，你的大脑会引发神经化学反应。
仅仅因为缺乏其他生命的支持，你就可以对任何压力情况做出强烈反应。
不管你有 20 人的大朋友圈还是 2 人的朋友圈。
有一个可以敞开心扉的人应该是你人生的终极目标。
您的身体会尝试以自己的方式应对压力情况。
它会释放一种叫做皮质醇的激素。
它是许多疾病的触发因素，例如心血管健康受损、循环系统压力过大和免疫系统差。
当选择有核生活方式时，孤立也会表现出抑郁症状。
没有人支持你，你会更容易焦虑。
随着时间的推移，甚至可以体验褪色的记忆。
一项研究发现，在无法建立有意义联系的孤独者中，阿尔茨海默病的标志物要高出约 7 倍。
饮食与大脑健康之间有着良好的关系。
脑细胞很容易被改造，一些食物可以延缓阿尔茨海默病的进展。
你有没有在生活中感到孤独？
那是什么样的？
在下面的评论中让知道！
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