自恋虐待周期:与操纵者的关系的四个阶段
1. 张力在紧张阶段，自恋者开始贬低他们的伴侣。在关系开始时，受害者远非理想的夫妻，现在被视为一文不值。在这个阶段，受害者将开始注意到自恋者行为的变化。肇事者会以某些方式行事：
引发争论
为琐碎的事情生闷气
批评和侮辱行为
使用静默处理
无所事事地爆炸
指责行为
保留感情/性
提出无理要求
在此期间，受害者将不断意识到不断升级的紧张局势。他们的生活将包括踩蛋壳。他们将尝试预测自恋者的情绪，这是无法预测的。
由于明显的紧张建立阶段，受害者将开始调整他们的行为。他们会尝试安抚技巧来分散情况。他们过去已经了解到，推理对自恋者不起作用，因为他们的行为毫无意义。
受害者会变得安静而不引人注目；把他们的需求放在最后，以避免摊牌。
2. 事件
最终，这种紧张感会发展到一定程度，以至于爆发成口头或身体上的事件。自恋者在与日俱增的压力下生活了几天、几周甚至几个月后，会猛烈抨击他们的伴侣。
自恋者的伴侣会因为他们不知道的一些不知名的轻微行为而受到“惩罚”。言语、身体或心理虐待事件旨在进一步削弱受害者的决心和力量。
通常，在自恋关系周期中，言语爆发和心理虐待将针对受害者的性格。他们会被告知他们一文不值，没有人会拥有他们，他们很幸运能忍受他们。
他们也将因爆发而受到指责。这件事必须发生，这将是受害者的错。
3. 宽恕
虐待事件发生后，施虐者将采取以下一项或多项措施：
说他们很抱歉
请求宽恕
保证再也不会发生
用爱沐浴受害者
忽略事件
购买受害者礼物
否认事件发生
指责受害者的行为
威胁自残或自杀
在这一点上，受害者对刚刚发生的事情感到难以置信。如果这是自恋者第一次虐待他们，他们会感到困惑，甚至对所发生的事情负责。
然而，如果这是自恋者虐待循环的一部分，他们可能会因为紧张已经结束而感到宽慰。他们已经知道会发生什么。他们知道，至少现在，他们是安全的。受害者现在可以花时间从事件中恢复过来。
这种自恋的虐待关系循环继续取决于肇事者。自恋者是否需要从他们的伴侣那里得到什么？他们害怕他们会被单独留下吗？如果自恋者对他们的伴侣没有用处，他们会抛弃他们并转向另一个可以满足他们需求的受害者。
4.冷静
如果自恋者没有结束与他们的伴侣的关系，虐待的循环就会继续。现在是一段平静时期，虐待从未被提及，就好像它没有发生一样。自恋者没有提出来，受害者很乐意忘记它。
正是在这个阶段，关系恢复到某种正常状态。自恋者再次开始蜜月阶段。他们的伴侣因为事情似乎恢复正常而松了一口气。然而，在现实中，自恋的虐待循环即将重新开始。
自恋虐待的受害者非常渴望坚持这种美好关系的想法，以至于他们会做任何事情，甚至会显著改变他们的行为。
关于这种自恋关系循环，要记住的一个重要因素是，受害者在每个循环中都会精神疲惫。不断混合的信息和行为对他们的心理健康和身份产生不利影响。
渐渐地，紧张局势再次开始建立，自恋的虐待循环再次开始。
如何避免自恋的虐待循环
自恋者遵循同样的虐待模式。但是，只有在您与他们建立牢固的关系后，他们才能开始这种虐待循环。首先，了解自恋者如何诱骗受害者是避免虐待关系的关键。
在我开始之前，谨慎地说，并非所有的虐待关系都是一样的。例如，犯罪学家 Jane Monkton-Smith 博士认识到家庭虐待情况下暴力行为升级的 8 步模式。但正如该术语所暗示的那样，自恋者的这种虐待循环是一种重复行为的模式，不一定会升级。
虽然自恋关系中的暴力事件确实会随着时间的推移而增加，但行为周期保持不变。
蜜月期
首先，自恋者使用诸如爱情轰炸之类的操纵技术来诱捕受害者。自恋者通过超级迷人来引诱他们的受害者，在几周甚至几天后宣布真爱。
这个理想化时期是蜜月期。让目标感到特别和想要。自恋者告诉他们，他们以前从未有过这种感觉。他们的目标被爱和关注轰炸，感觉好得令人难以置信。
在早期阶段，自恋者把他们的伴侣放在一个基座上，让他们相信他们不需要任何其他人。
隔离/控制阶段
一旦被孤立，自恋者开始施加越来越多的控制。他们可能会开始限制财务，质疑他们的合作伙伴去哪里以及他们看到了谁。他们会痴迷地检查他们的伴侣，出人意料地出现在工作中并打电话问他们在哪里。
作为自恋虐待周期的一部分，自恋者希望他们的伴侣完全依赖他们，并且独自一人。受害者可能开始相信有些事情不太对劲。然而，他们会被操纵，认为他们有错。
在这一点上，自恋者将使用诸如煤气灯之类的操纵技术。他们希望受害者失去平衡，怀疑他们的现实并担心他们的理智。
现在完全依赖和孤立，自恋者可以开始真正的虐待循环。目前，他们的伴侣完全投入到这段关系中，认为这是一段神奇的童话般的浪漫故事。实际上，这是一场极其难以自拔的噩梦的开始。
你要进入自恋的关系吗？
问自己以下问题：
这个新伴侣是否在催促你过早地进入一段关系？
他们是否在短时间内宣布了真爱？
他们是在不认识你的情况下把你放在一个基座上吗？
几周后他们想和你一起搬进来吗？
他们是在讨论婚姻还是孩子？
他们以前从未对任何人有这种感觉吗？
你是否对他们的爱情宣言感到不知所措？
事情对你来说进展得太快了吗？
如果上述感觉熟悉，建议退出任何关系。给自己喘息的空间。与生活中的大多数事情一样，如果某事或某人看起来好得令人难以置信，它们通常是。
最后的想法
从自恋的虐待周期中恢复需要时间。自恋者是操纵大师，会利用受害者的弱点。你不是自恋者声称的那个人。花时间与家人和忠诚的朋友在一起会提高你的自尊心并重新确认你的身份。
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