当你应对抑郁时，你的身体会发生什么？
当谈论抑郁症时，很多注意力都集中在它对的思想、情绪和情绪的影响上。如此之多，很容易忘记它会对身体的其他部位产生强大的影响。据估计，美国有 1600 万成年人（约占 7%）在某一年中至少有一次重度抑郁症发作。这种疾病的影响比感到悲伤、悲伤或内疚要广泛得多。事实上，抑郁症可以表现为多种症状。从睡眠问题、头痛、食欲变化、炎症到心脏问题等等，请观看到最后以了解所有这些问题。1.疲倦：抑郁症患者经常抱怨几乎完全没有精力。他们不仅会感到精神上的模糊，而且还会感到身体上的疲倦。
研究人员尚未查明为什么抑郁会引发疲劳，但它是一个关键的身体症状。因为维生素 D 与抑郁症有关，所以到户外晒晒太阳和快走可能会帮助您克服疲劳。让你最累的一项活动是什么？在下面的评论部分快速告诉！
2.不明原因的疼痛：慢性头痛和不明原因的背痛可能是抑郁症的症状。
它可能会引起疼痛，因为负责将疼痛感传递到大脑的神经递质与调节情绪的物质相同。抑郁症的整体方法包括解决这些疼痛问题。一些抗抑郁药物对情绪和身体疼痛都有作用。
3.睡眠问题：抑郁症的典型症状之一是睡眠障碍。
您可能会在半夜醒来，无法再次入睡，或者您每晚睡 10 到 12 个小时，但仍想午睡。无论哪种情况，一切都需要付出巨大的努力。一些睡眠变化是衰老的正常部分。例如，您起得更早，并且倾向于以 4 小时为增量入睡，而不是 8 小时为一圈。失眠、保持睡眠或睡得安稳，在抑郁症中很常见。就像总是想睡觉，每天睡超过 10 个小时却没有休息的感觉。
4.唱反调者：如果没有足够的睡眠，你的身体就没有时间进行修复，削弱你的免疫系统，使你更容易生病。
此外，虽然抑郁症会导致睡眠问题，但同样的睡眠问题也会导致或加重抑郁症。
5.免疫系统减弱：抑郁症会导致严重的免疫系统问题。
抑郁的人通常压力荷尔蒙水平升高。这些会引起炎症，从而引发免疫系统反应。当您的免疫系统对过多水平的压力荷尔蒙产生长期反应时，您的身体可能会变得不具备应对细菌和病毒威胁的能力。如果您被诊断出患有抑郁症，您可能需要采取预防措施，例如经常洗手或接种流感疫苗。
6.胃肠道问题：抑郁症患者可能经常出现胃部问题，如恶心、腹胀、腹泻或便秘。
一种可能的解释涉及大脑和肠道中称为血清素的神经递质。这种大脑化学物质与抑郁症有关，因为它被认为有助于调节情绪，但研究人员也知道它在维持消化功能方面也发挥着作用。身体的大部分血清素都是在肠道中产生和储存的。研究人员对“肠脑”联系非常感兴趣，这有助于揭示精神和消化健康如何相互影响。除了血清素外，肠道中发现的微生物正在被探索为从情绪到免疫的一切潜在贡献者——两者其中对抑郁症有影响。有兴趣吗？请确保加入数百万的追随者，并点击“订阅”按钮以获取所有精彩的 Bestie 内容！
7.头痛：头痛是另一种与抑郁症密切相关的症状。
人们经常在早上和晚上抱怨头痛。这些很可能是颈部和头皮肌肉紧张时发生的紧张性头痛。为什么会发生这种情况？患有抑郁症的人常常会在不知不觉中下意识地拉紧这个肌肉群并让自己头疼。
8. 精神运动症状：术语“精神运动”是指使人感觉好像他们以与平常不同的速度移动的症状。
例如，一些患有抑郁症的人认为他们的思想迟钝，感觉他们的动作很沉重。其他人则在频谱的另一端经历症状。他们可能会说他们“坐不住”，或者感到烦躁、不安和激动。在精神上，他们可能会经历焦虑或侵入性的想法。在某种程度上，随着年龄的增长，精神运动症状变得更加普遍。尽管老年人的抑郁症很常见，但这并不是衰老的正常部分。出于这个原因，精神运动的变化可能是抑郁的征兆，而不仅仅是衰老的一部分。
9.食欲和体重变化：单是抑郁症就会让人觉得吃得比平时多或少。
抑郁的人可能会在没有尝试的情况下报告他们已经减轻或增加了体重。一个因素是“情绪化饮食”，指的是一个人使用食物来自我治疗抑郁情绪。随着时间的推移，这些行为会导致体重增加。如果某人超重或肥胖，自我形象的变化、相关的健康问题和体重耻辱感都会导致抑郁。抑郁症也会导致某人减肥。食欲不振、精力不足和动力不足使准备饭菜变得困难。患有厌食症等饮食失调症的人通常患有抑郁症或其他精神疾病。 饮食失调导致的体重减轻可能是极端的，并可能导致一系列身体症状。几项研究表明，营养不良可能会加重抑郁症。因其他原因（如贫困、癌症和年老）而吃不饱的人也有因营养不良而患上抑郁症的风险。食欲变化也可能是抗抑郁药物的副作用。
10.慢性健康状况恶化：已经患有慢性健康状况的人可能会发现他们的症状随着抑郁症而恶化。慢性病可能已经感到孤立和压力，抑郁症无济于事。
患有抑郁症的人也可能难以接受可能使症状恶化的治疗。保持心理健康可以改善身体健康并使慢性病更容易控制。
11.炎症：研究表明，慢性压力和抑郁与炎症有关，可能会改变免疫系统。
它还表明抑郁症可能是由慢性炎症引起的。患有抑郁症的人更有可能患有炎症性疾病或自身免疫性疾病，例如 IBS、2 型糖尿病和关节炎。然而，尚不清楚抑郁症是否会引起炎症，反之亦然。进食也会导致身体发炎。通过观看“导致炎症的 11 种令人惊讶的食物”了解更多关于此类食物的信息，回到抑郁症对身体的惊人身体影响
12.胸痛：首先，如果您遇到任何类型的胸痛，请立即检查以排除心脏病和其他严重疾病，这一点非常重要。
但是，胸痛实际上可能与抑郁症有关。看起来很奇怪，但有一个很好的理由。抑郁症通常伴随着焦虑和恐慌发作，通常会在胸部感觉到。研究表明，抑郁是胸痛更常见的解释之一。
13.心脏问题：长期以来，心脏病与重度抑郁症有关，无论是因果关系。
心脏病发作后，抑郁的感觉很常见。抑郁症患者的炎症物质水平升高，已知这些物质在心脏病中起直接作用。它们还会引起血小板的改变，血小板是血液中凝血所必需的细胞。对大脑功能产生不利影响的压力相关激素会给心脏功能带来负担。最近的一项研究发现，与没有抑郁症状的人相比，有四种或更多抑郁症状的人的心血管事件和死亡增加了 20%。抑郁的人可能经常或长期处于压力之下。虽然这不是唯一的原因，但众所周知，慢性压力会导致高血压。特别是慢性压力与血压升高有关。反过来，高血压会增加一个人患心脏病的风险，包括心脏病发作和中风。基于越来越多的证据支持这种关系，许多研究人员认为抑郁症是心血管疾病的危险因素。抑郁症是一个严重的问题，它会对您的身心造成严重破坏。对抗它的最佳方法是确保您吃得好并定期锻炼。
抑郁症对您的身体造成的最严重的身体影响是什么？在下面的评论中让知道！
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