赞美自愿的孤独
暂停互动对我们的关系来说是最好的事情吗?内心关注强调自我发现、内心平静、解决问题以及通过匿名获得的自由感。这种内在的集中注意力可以促进更好的听力练习。此外，它可以帮助促进应对和宣泄的经验。
外部集中注意力强调独处的时间，增强我们的亲密感和与他人的联系。在这段时间里，人们可能会把他们的思想集中在人类和精神上。研究表明，不管其他人是否在场，关注他人可能会帮助我们加深人际关系。
总的来说，宏利诺夫认为独处是避免过度刺激的一种方式。因此，选择独处是一种提高创造力同时减少自我意识的方法。尽管她很快注意到独处也会有负面影响，尤其是在非自愿的情况下(比如孤独)，但阐明了独处可以是一个好的空间，人们可以借此加强与他人的关系，向新的视角敞开自己。
参考：
Manusov, V. (2019). In praise of voluntary solitude: The "fertile void" and its role in communication and relationships. Atlantic Journal of Communication. doi:10.1080/15456870.2020.1684158
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