空腹血糖水平的重要性
您知道美国约有 3400 万人患有糖尿病吗？这占美国总人口的 10%。其中大约有 2700 万人被诊断出患有糖尿病，而大约 700 万人仍未得到诊断。此外，估计有 8800 万成年人患有前驱糖尿病，在这一阶段，个体的血糖水平高于平均水平，但还不足以算作糖尿病。趋势表明，这些数字每年都在增加。一项研究表明，到 2035 年，全世界将有大约 5.92 亿糖尿病病例。如果您不希望为这些统计数据做出贡献，那么您必须监测您的血糖水平并控制它们。在本文中，将讨论为什么检查空腹血糖水平很重要，血糖如何影响，如何调节它等等。因此，请观看到最后以了解有关血糖水平的更多信息。1.的血糖水平告诉什么？
吃什么决定了体内的血糖含量。如何？好吧，你摄入的碳水化合物越多，你体内的血糖就越多。所说的血糖是什么意思？基本上，血糖或葡萄糖是体内的主要糖分。它被的身体用来获取能量。葡萄糖混合在的血液中，并被输送到身体的每个细胞，然后被用作一种能量形式。当这种血糖升高时，就会发展为一种称为糖尿病的疾病。众所周知，糖尿病是造成全球疾病负担的重要因素之一。它可能导致与心脏、肾脏和眼睛有关的严重并发症，在某些情况下，还会导致截肢。根据一项研究，患有心血管疾病的糖尿病患者的死亡率是非糖尿病患者的 2 倍左右。所以现在可以看到为什么将的血糖水平保持在一个平均范围是至关重要的。下次检查血糖时，请记住平均血糖范围为 72 至 108mg/dL（毫克每分升）。
2.如何检查血糖？
您可以在家中使用血糖仪（或血糖仪）监测您的血糖水平。这将涉及从您的指尖采集少量血液样本，在试纸的帮助下进行测试，并在您的设备上获得即时结果。这款便携式设备是在家中舒适地监测血糖水平的绝佳选择。另一种方法可能是简单的实验室测试，您可以在其中提供血样并进行空腹血糖测试。
3.为什么需要空腹血糖？
当你吃东西时，你的血糖会在饭后一两个小时左右上升并达到峰值。一段时间后，它会恢复正常。因此，饭后检查血糖不会给出常规数字，但会反映从您的餐中获得的糖分。但是，在禁食期间，结果将代表您身体的正常糖水平。在正常情况下，您的身体会释放胰岛素来吸收葡萄糖并为身体提供能量。但这不是糖尿病中发生的事情。在这种情况下，胰岛素要么对血糖水平没有影响，要么影响较小。由于这个原因，如果空腹血糖水平很高，则表明该人患有糖尿病。除了知道您是否患有糖尿病外，禁食测试还告诉药物对已经诊断出糖尿病患者的影响。如果你的饮食改变和药物可以控制你的血糖水平并在空腹血糖测试中保持在正常范围内，那么我的朋友，你正在进步。它表明您需要继续执行您正在遵循的任何例程。为了全面了解您的血糖水平并研究其全天的波动情况，您应该在以下时间检查您的血糖： 起床后，喝水或吃除水以外的任何东西之前，一般禁食，两小时后你的饭菜，最后是睡前的最后一次测试。
4. 血糖高怎么办？
当您的血糖水平在空腹时大于 125mg/dL 并且在进食（或餐后）2 小时后大于 180mg/dL 时，称为高血糖症。您将不得不更频繁地小便以消除多余的糖分，而您的肾脏将更加努力地处理它。经过处理后，的身体会以尿液的形式排出它们。这就是为什么糖尿病患者必须一次又一次地使用洗手间的原因，即使他们的饮水量保持不变。
你总是感到口渴：水占成年人体重的 55%。它负责转移营养，消除废物并在体内产生能量。因此，当您的身体因高糖摄入而承受额外的工作量时，需要更多的水来执行这些功能。同时，您的身体开始消耗组织以满足增加的水需求。所以最终，当你的水供应减少时，你的大脑会告诉你以充足的供应来满足需求，让你口渴。
更不用说那些皮肤问题了：由于糖尿病患者持续缺水，皮肤也会随着时间的推移变得干燥、发痒和开裂。这可能会导致出现皮肤问题。
视力模糊：由于您的身体正在从所有可能的来源排出液体，它也可能会从您的眼睛中吸出一些液体，从而损害视力。视力模糊，眼睛无法聚焦，在某些情况下，可能会导致眼睛后部或视网膜的血管严重受损，从而导致视力丧失。
疲劳：胰岛素是胰腺分泌的一种激素，可帮助身体使用或储存血糖。对于患有 1 型糖尿病的人来说，他们的胰腺会停止产生胰岛素。而在 2 型糖尿病中，产生的胰岛素对受影响个体的身体没有显著影响。由于糖尿病患者由于胰岛素无效而无法储存食物，的身体一直处于低能量状态。这就是为什么糖尿病人总是精力不足并且看起来筋疲力尽的原因。
消化问题：长时间的高血糖会扰乱身体的正常功能，并可能影响一些神经功能。您的消化系统可能会经常遇到问题，例如胃酸倒流、呕吐和便秘。
5.当你的血糖水平低时会发生什么？
低血糖是指您的血糖水平低于 70mg/dL。与高血糖水平相似，低血糖水平会导致疲劳。假设降低你的血糖水平；你服用胰岛素，但你最终管理的剂量比需要的多一点。在这种情况下，更多的葡萄糖会被血液吸收，同时会作为废物从您的系统中排出。无法迅速弥补损失，您的身体将耗尽能量水平。你也会一直想吃东西：血糖水平低，强烈的饥饿感是免费的。即使在大吃一顿之后，您仍然认为还有一些空间可以放置额外的零食。你沉迷于一个永无止境的饮食循环。发生这种情况是因为您的身体无法将食物转化为血糖，通常是由于某些药物或疾病。您的中枢神经系统也会受到影响：持续低血糖会影响您的中枢神经系统，您可能会感到头晕、头晕、焦虑、易怒、睡眠障碍，在某些情况下还会出汗。
6.影响血糖水平的因素：你是否厌倦了一次又一次的高血糖结果？
经过严格的头脑风暴，您还没有找到这些高血糖背后的麻烦制造者吗？好吧，来救你了。可能导致血糖升高的一些因素包括脱水、摄入过多的碳水化合物、疾病、压力、错过处方药，以及最重要的是不运动。
7.现在，如果您正在考虑如何处理它，这很简单。
对您的饮食进行健康的调整：选择富含纤维的食物来源，例如坚果和种子，以及富含大量蔬菜的营养丰富的膳食。用强壮健康的身体对抗你的对手！根本不要避免进食。这会降低您的血糖并产生其他问题。假设您无法公平对待您的饮食，并且正在寻找一种简单的选择来满足您的营养需求。然而，没有什么能比得上健康的饮食。这些补充剂只会帮助您填补营养不足的空白，但您的饮食必须是主要的营养来源。所以一定要吃得健康。每天锻炼：早上起床，准备好慢跑裤，然后出去快走。是的！就是这么简单。定期锻炼可以帮助您保持健康并消除身体内部的任何不平衡。保持水分：水可以洗去杂质，帮助你的身体保持健康的平衡。因此，请务必检查您的饮水量并随身携带一个水瓶。不要跳过药物：那些已经患有糖尿病的人应该始终按时服药。药物将帮助您应对升高的血糖水平并控制它们。
不要让你的血糖告诉你如何控制你的生活。你是负责人。因此，做出健康的决定并采取必要的预防措施。
你如何管理你的血糖？在下面的评论中让知道！
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