没有人会告诉你关于更年期症状的5件事
想象一下：你已经 40 多岁了，是一个有计划的女人。你有一个稳定的职业，在繁忙的工作日程和照顾孩子之间，你已经准备好参加你一直关注的陶艺课。你已经把一切都弄清楚了，最后感觉你有时间过上最好的生活。但令您沮丧的是，您的健康状况并没有让您追求所有这些计划。潮热、盗汗和烦躁肯定会造成干扰。这可能表明您接近更年期。什么是更年期？当你开始经历这个阶段时，究竟会发生什么？让通过深入探讨一些关于更年期的鲜为人知的事实来讨论所有这些以及更多内容。让跳进去吧！更年期是女性月经停止时的一种过渡状态。最后！多年的经期痉挛、身体酸痛和持续的情绪波动即将结束。可是等等！也许，您可能想在所有这些欢乐中放慢脚步。虽然更年期对某些人来说似乎是一个轻松的过渡通道，但它可能会对其他人造成严重破坏。
什么是更年期？
在美国，每年约有 130 万女性经历更年期。当女性的卵巢停止产生雌激素和孕激素时，就会发生更年期。当您一年没有来月经时，您可以说您已经进入更年期。然而，变化和症状比实际的 D 日开始得早得多，但由于它是一个过渡，让使用这个术语：D 阶段。虽然这对某些人来说是精神上、身体上和情感上的创伤，但其他人可能不会注意到它。不同的身体代表不同的经历。月经周期不规律和流量不规律是更年期的常见症状。其他症状包括潮热、干燥、性欲下降、焦虑和易怒也很常见。根据一项研究，近 50% 的更年期女性会出现这些症状。因此，根据全球女友的轶事和经过深入研究的想法，提出了 5 种令人惊讶的更年期症状，相信您几乎不会听说过。
1.气味
您是否在刷牙几分钟后就面临着糟糕的呼吸问题？很尴尬，不是吗？好吧，绝对没有什么可耻的。尽管口臭似乎与更年期几乎没有关系，但它与它的关系是相当标准的。所以不要太打扰自己。没关系！口臭时，您可能还会有强烈的阴道气味。现在你可能开始想知道你今天洗澡时哪里出错了。你没有使用足够的沐浴露吗？还是你洗澡太快了？但同样，没有什么可担心的！问题不在于你，而在于更年期。通常，你的阴道是酸性的，但由于绝经期间雌激素水平下降，它会变成碱性。阴道内 pH 值平衡的变化使其容易受到异味的影响。这也可能导致阴道干燥。这就是为什么您可能会面临阴道刺激，或者性交也可能变得痛苦。为了应对干燥，您始终可以使用润滑剂和阴道友好型凝胶。此外，随着年龄的增长，阴道壁会变薄，阴道的葡萄糖水平也可能会显著下降。因此，它变得更容易发炎和感染。您必须确保阴道异味不是由酵母菌感染引起的。为了处理阴道异味，您应该增加饮食中益生菌的摄入量，因为它们有助于维持细菌生态系统的健康平衡。酸奶是益生菌的一种流行选择。另一种减少阴道异味的方法是用温和且无味的肥皂清洗外生殖器区域。是的！严格避免冲洗，即浸泡或清洗阴道。这只会消灭阴道的有益细菌并破坏平衡。不要使用任何随意的女性产品来擦去异味。它可能只会使情况恶化，并且您可能会将感染添加到您的问题列表中。
3.雾脑
你昨天去杂货店买了一些零食给你的孩子。你把它们放在抽屉里，忙于其他家务。今天你的孩子要他们。你去厨房和噗！你不记得你把它们放在哪个抽屉里了。你的大脑变得模糊，你注意到你的记忆处理已经严重受损。你不是一个人;研究表明，60% 的中年女性报告了更年期的认知问题和难以集中注意力。但与其他更年期症状不同，它是暂时的。而且你总是可以训练你的大脑做得很好。通过解决填字游戏和谜题来增强大脑活动。尝试冥想。通过这种方式，您可以磨砺您的大脑并促进其顺利运作。
3.奇怪的皮肤感觉
更年期导致的雌激素水平下降会导致胶原蛋白下降。胶原蛋白是一种以防止皱纹和滋润皮肤而闻名的蛋白质。它的缺失也会导致皮肤干燥。因此，当您到了 40 多岁时，您往往会更频繁地感到瘙痒。令人惊讶的是，有时您可能会感觉到昆虫在您的皮肤下爬行。这种感觉被称为形成。它听起来很烦人。但你不必承受太多痛苦。您可以通过使用保湿霜简单地解决这些皮肤问题。有无穷无尽的选择。您可以选择您选择的任何产品。但是，如果您喜欢天然产品，则必须选择芦荟凝胶作为日常保湿霜。如果您愿意，也可以使用葡萄籽油。最重要的是，不要忘记喝水。对干性皮肤的另一种解释是雌激素水平与中枢神经系统有关。雌激素水平的任何波动都会直接影响的神经。这些影响会产生刺痛感、灼热感、敏感度增加或皮肤爬行的感觉。不用担心，随着雌激素水平的稳定，这种情况就会消失。
4.脱发和变薄
低雌激素水平的另一个副作用是脱发和变薄。雌激素和黄体酮激素负责头发生长，并帮助它们长时间停留在你的头上。因此，当您的身体看到这些激素急剧下降时，您的头发开始变薄，生长缓慢，并且您的头部某些区域会出现秃斑。雌激素水平的下降也会导致雄激素的增加。雄激素是一种导致脱发的雄性激素，因为它会收缩你头上的毛囊。在某些情况下，雄激素也会导致面部毛发生长。正因为如此，当你经历更年期时，面部毛发会突然出现在你的下巴上。研究表明，在 50 多岁经历更年期的女性中，近 50% 的人抱怨脱发和稀疏。但是你总是可以防止脱发。您需要做的就是照顾好自己。更换洗发水，选择能滋养头皮和促进头发生长的洗发水。寻找含有生物素的产品，因为它含有维生素 b7，一种促进卵泡生长速度的维生素。脱发的自然疗法可以是日常按摩、椰子油、人参、洋葱汁和最喜欢的芦荟凝胶。保持健康的饮食也很重要。您需要增加碘、维生素 B、锌和铁的摄入量，因为它们将指导您解决这些头发问题并帮助您逆转脱发。
5.干眼症
在更年期，您的眼睛可能会感到干燥和发痒。您也可能会感到灼热感。发生这种情况是因为荷尔蒙水平下降也会影响眼睑腺体，使眼睛保持湿润。腺体产生的液体比需要的少，这会导致干燥和发痒的感觉持续一段时间。绝经后妇女干眼症的患病率高达 50%。现在的问题是：如何处理这个问题？始终从连续使用计算机和移动屏幕中休息一下。不要求您进行数字排毒或某些极端措施。但是每隔一段时间让你的眼睛休息一下是件好事。如果您的工作要求您在屏幕前呆太久，您可以随时选择小憩。此外，不要总是戴隐形眼镜，而是经常戴眼镜。长时间使用后，隐形眼镜会使您的眼睛干燥。
有时更年期的症状会让你感到筋疲力尽。他们经常让你怀疑你是否在年龄之前就变老和虚弱了。但可以肯定的是，这不是真的。你和以前一样年轻，比以前还活着。只是你正在过渡到一个新的自我。新的“自我”带来了新的追求和新的机会。不要对自己太苛刻，要善良！
更年期对你的生活有何影响？在下面的评论中让知道！
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