你从未听说过的维生素C缺乏的8种迹象
让来谈谈您以前可能从未听说过的维生素 C 缺乏症的症状。常见的维生素C缺乏症状：
牙龈出血
疲劳
胶原蛋白流失
免疫系统降低
增加生物膜的风险
维生素是与酶一起工作的辅助因子。 没有维生素和某些矿物质，体内重要的酶就无法工作。
当您缺乏维生素 C 时，您的身体会将您拥有的维生素 C 分配给必需的酶，但不是全部。 完全缺乏维生素 C 是致命的。
鲜为人知的维生素 C 缺乏症状：
疑病症
沮丧
毛囊周围角化过度
贫血
干发
发炎的静脉
呼吸急促
肾上腺素问题
维生素C的最佳来源是水果和蔬菜。 果汁，如苹果汁，不是维生素 C 的良好来源。果汁含糖过多且经过巴氏杀菌，会破坏天然维生素 C。
富含维生素C的食物：
浆果
胡椒
酸菜
绿叶蔬菜
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