如何提高你的乙酰胆碱以获得超级脑力
乙酰胆碱参与以下活动：记忆
学习能力
睡眠
注意力
重点
警觉性
觉醒
乙酰胆碱缺乏会导致许多不同的健康问题。 抗胆碱能药物的一个常见副作用是记忆力减退，这可能是因为它们导致乙酰胆碱缺乏。
低乙酰胆碱在某些情况下很常见，包括：
自闭症
阿尔茨海默病和痴呆症
多发性硬化症
帕金森病
增加乙酰胆碱的最佳食物：
1.蛋黄
2.牛肝
3.蓝莓
促进乙酰胆碱的主要营养素：
1. 维生素B5
2. 锌
3. 镁
4. 锰
5. Omega-3 脂肪酸
6. 绿茶中的植物营养素
增加乙酰胆碱的补充剂（服用一种或另一种，而不是两种）：
1. 胞磷胆碱
2. 阿尔法-GPC
其他利用乙酰胆碱益处的方法：
喝咖啡
充足睡眠
支持健康的胰岛素水平
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