如何减掉最后13磅顽固脂肪
将向您介绍阻碍您减肥的关键因素，将讨论如何减掉顽固的腹部脂肪。记住关键原则：这不是“为了健康而减肥”。 这是“健康减肥”。
如何燃烧顽固脂肪：
1.做生酮饮食
尽可能使碳水化合物接近于零
做 Healthy Keto®，而不是肮脏的 keto
检查您的食品标签
用间歇性禁食做酮
2.间歇性禁食
每隔一天做一次 OMAD 或一顿饭
定期禁食
服用电解质、海盐、B 族维生素、维生素 D 和维生素 C——如果长时间禁食则添加氨基酸
3. 获得优质睡眠
做体力劳动
锻炼
让您的房间更凉爽
睡前阻挡任何额外光线并避免蓝光
服用维生素 D、锌和维生素 B1
试着每天多睡 30 到 60 分钟
4.解决你的直觉问题
尝试食肉动物生酮饮食
5.减轻压力
做体力劳动
在大自然中长途跋涉
服用维生素 B1
服用南非醉茄
摄取充足的维生素 D
6.修复现有的健康状况
自然地研究和解决问题
对于炎症，获取充足的维生素 D
7.纠正任何肝脏问题
参加TUDCA
服用胆碱
食用十字花科蔬菜和发酵蔬菜
8.强化你的基因
锻炼
长时间禁食
尝试冷疗
使用桑拿
9.改善胰岛素抵抗
将苹果醋溶于水
吃肉桂
服用黄连素
服用维生素 D
锻炼
10.运动
不要过度训练或过度酸痛
进行足够的锻炼以产生刺激和酸痛
始终如一
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