10个心理距离技巧，你会认为是魔法
1. 应付繁重的工作研究表明，增加心理距离不仅可以减轻任务的压力，还可以减轻与之相关的焦虑。 通过使用模糊和抽象的思维，你可以远离任务。
令人惊讶的是，物理距离也有助于完成艰巨的任务。 参与者报告说，他们只需向后靠在椅子上，就能减少测试中的焦虑和压力。 所以，下次你遇到问题时，用抽象和模糊的术语来思考解决方案可能会帮助你应对它。
2. 抵抗社会影响
的信念造就了。 但研究表明，陌生人或团体可以影响。 然而，可以忠于自己的一种方法是在心理上远离这个话题。
例如，几项研究表明，如果有实际、具体的例子，就更有可能改变主意。 但如果使用抽象思维，人们就很难对产生社会影响。
例如，人们更有可能使用轶事和个人经历来影响观点。 保持主题广泛和模糊可以让有一个客观的观点。
3.处理高度情绪化的情况
很容易陷入情绪激动的境地。 但是，您可以通过将负面场景从您身上移开来降低您的情绪水平。 研究表明，如果您想象所涉及的场景和人员后退，您会感到更加平静和控制。
通过将场景移开，您可以摆脱主观强度并变得更加客观。 这给你一个更清晰和更大的图景。
4、男人更喜欢聪明的女人（只要离得远）
女人，如果你想吸引男人，这就是你需要知道的。 六项研究报告说，当男性在心理上疏远时，他们更容易被聪明的女性所吸引。 然而，男性与目标女性越接近，女性对他们的吸引力就越小。
所以，女士们，如果你想吸引一个男人，请保持你的粉末干燥。
5.提高你的创造力
如果我卡在某个特定主题上，我可能会离开它并做一些家务来休息一下。 我希望通过返回，我可以重新焕发活力并充满新想法。 虽然这有时确实有效，但在未来对任务进行成像也是如此。 完成的结果是什么样的？
研究表明，在心理上远离任务会增加你的创造性产出。
6.引入新思路
如果用抽象和模糊的术语来谈论新想法，即心理上保持距离，人们就更有可能接受新想法。 新知识未经检验和证实； 它没有成功的背景。
然而，通过不强迫人们接受具体的想法（心理上更接近），至少有更好的机会讨论新想法。
7. 储蓄或还清债务
使用抽象术语来描述未来的事件。 对于离较近的事件，使用更详细的描述。 例如，
“我将在年底前还清我的债务”（抽象/遥远的未来）到“我将每月支付 50 英镑来清偿我的债务”（详细/近期）。
另一方面，通过展望未来，可以更详细地想象自己。 研究表明，当向参与者展示他们面部的老年照片时，他们可以在未来认同年长的自己。 结果，他们大大增加了为退休储蓄的金额。
更详细地（心理上更接近）思考你未来的生活可以帮助你在不久的将来做出决定。
8. 应对气候变化
气候变化是一个全球性威胁，但许多人不了解风险或不认真对待它。 到目前为止，我已经谈到了将事物推开以创造距离，但这是一个受益于具体思考的话题，即拉近距离。
如果你想说服某人气候变化是真实且危险的，诀窍就是在心理上拉近它。 谈论您的直接环境，使其个性化并与个人相关。
“……这种心理距离会使个人认为环境问题不那么紧迫，对这些问题的个人责任感降低，并相信他们的环保努力收效甚微。” 福克斯等人，2019 年
9. 保持饮食
如果美味的蛋糕离你很近（在冰箱里），你就更有可能吃掉它。 不仅仅是身体上的亲近，更是心理上的亲近。
然而，如果那个蛋糕在三英里外的超市里，你就看不到奶油糖霜、湿润的海绵和多汁的果酱馅。 你只能想象它。 远处的物体比离近的物体价值更低。
空间距离有助于控制诱惑。 研究表明，对物体的兴趣越远越远。 如果它靠得更近，的兴趣就会增加。 研究表明，仅仅面对一个物体，就会觉得它离更近了。
10. 更有效率
研究表明，玩弄时间可以帮助解决很多问题； 从生产力到为未来储蓄。
这里有两个例子：如果你正在拖延一个巨大的项目，发现你无法开始，想象你已经完成了它。 现在在你的脑海里它是什么样子的？ 您能想象完成项目所采取的步骤吗？
您说过多少次“我将在下周开始新的饮食”？ 研究表明，拖延节食者应该关注结果而不是过程。 想象自己更瘦、更健康可以减少焦虑并让您放松。
最后的想法
心理疏远表明玩弄时间、空间、社交距离和概率是多么有效。 通过使用抽象和广泛的，或具体的和详细的，可以操纵并因此引导走向更有成效和压力更小的生活。
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