7个你在给自己加油的迹象&如何停止
1.你觉得自己太敏感一位“朋友”曾经对我说，“我把脸弄得一团糟”。 我有粉刺，并试图用化妆品来掩盖它。 我告诉她她让我不高兴，但她认为我太敏感而不屑一顾，说她只是想帮忙。
后来我想知道她是不是对的。 我是在小题大做吗？ 回想起来，我知道我有充分的理由不高兴，她没有权利抹杀我的感情。
如果有人用言语或行为让你不高兴，你的感受是正确的。 平息局面或压抑自己的感受，这不是你的责任。 让伤害过你的人感觉好些也不是你的工作。 没有人会告诉您感觉如何或您有多难过。
2.你总是质疑自己
你不是相信自己的直觉或判断，而是质疑自己。 这不仅仅是缺乏信心，而且可能源于多种原因。 在批判环境中长大的孩子会因为害怕被嘲笑而学会压抑自己的想法。 不宽容的父母会导致孩子感到失败和失望。
当父母支持和鼓励时，就会对自己的决策和思维过程充满信心。 或者，也许您一直处于虐待关系中，而您的伴侣过去曾给您加油。
即使您设法逃脱了他们的毒手，您的自尊心仍处于历史最低点。 现在，不是你的伴侣给你加油，而是你给自己加油。
3. 你接受虐待行为
如果您认为一切都是您的错，您就更有可能接受伴侣或爱人的虐待行为。 也许你为他们找借口，说如果你是一个更好的人，他们就不必像他们那样行事。 他们不会对其他任何人这样做，所以这一定是你的错。
但没有人应该受到恶劣对待、嘲笑或嘲笑，也没有人有权不尊重你。 问问自己，你是否会以同样的方式对待你所爱的人或同事。 我猜答案是否定的。 那么你为什么要接受虐待行为呢？
4.你觉得自己不够好
不管你取得什么成就，你都会贬低或淡化你的成功。 你把自嘲带到了一个新的高度。 我很惊讶你没有穿着马毛衬衫用棍子打自己。 这就是所谓的冒名顶替综合症，许多成功人士都深受其害。
你把你的成功归功于运气，在正确的时间出现在正确的地方，或者认识一个给你帮助的人。 你永远不会用你的成就来认可自己。 没有人喜欢炫耀，但你有权对自己努力工作的结果感到高兴。
5.你内心的声音过于挑剔
几十年来，我内心的声音一直存在问题。 这是一项令人讨厌的工作，一有机会就会破坏我的信心。 它告诉我我很懒惰，几乎每天都要“振作起来”。 我花了很长时间才闭嘴。
现在我改变了它对我说话的方式。 我想我是一个提供建议而不是批评的朋友。 我可以鼓励和哄骗而不是残酷和不屑一顾。 这是我的真实声音； 在这里指导和帮助的是我的本质。
6.你淡化自己的感受
有时你不是过于敏感，而是完全淡化你的感受。 你尽量减少你的感受。 你感觉不够坚强，无法站起来说，
“其实，我的感受是有道理的，我并没有过分夸张或过于敏感。”
当别人嘲笑你或贬低你时，什么都不说就是一种声明。 你是在对那些人说你不重要。 你没有权利。 你的感受并不重要。
但你知道你的感受。 你知道他们说的话让你在那一刻有什么感受。 你的感受是完全正确和重要的。
你并不过分敏感或过于戏剧化，没有人有权告诉你你应该如何感受，尤其是在他们说了一些话之后。 他们需要承担责任并拥有他们所说的话。
7.你需要别人不断的认可
自我煤气灯的人不相信自己的感觉或情绪。 因此，他们寻求他人的认可。 但这种缺乏信念可能会让朋友和家人筋疲力尽。 成年人不应该需要不断的安慰； 他们应该有坚定信念的勇气。
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