吃这个，而不是这个来帮助阻止湿疹|湿疹的警告信号
你听说过湿疹吗？ 这是皮肤科医生用来描述皮肤上干燥发痒的斑块的医学术语。 可怕的是，没有针对这种情况的非处方药。 然而，研究人员研究了一些可以阻止这种疾病发展的食物。 在今天的文章中，将讨论您不知道的关于湿疹的事情。 是什么原因造成的？ 改变饮食真的能改善这种情况吗？ 正在谈论所有这些以及更多……什么是湿疹及其成因？
湿疹是一种长期存在的皮肤病，通常伴有皮肤发红、发炎、发痒。 您可能会看到它以补丁的形式发展。 抓挠会使情况恶化。 抓挠会增加现有补丁的边界，并可能导致感染。 指甲上的污垢在刮擦过程中会转移，并卡在破损的皮肤中。 这会导致严重的感染。 湿疹有另一个名字。 它通常被医生称为特应性皮炎。 它可以早在婴儿期就开始，陪伴您度过童年，一直陪伴您到成年。 因此，这种情况由来已久。 妈妈们经常会注意到宝宝头皮、面部和躯干周围的皮肤上有红色斑块。 儿童会在颈部、肘部前部和膝关节后部出现湿疹。 它很少会持续到成年。 它可以在您体内长期处于休眠状态，只有在找到合适的生长条件时才会活跃起来。 不再感到瘙痒的成年人仍然可能患有湿疹。 这些成年人的皮肤干燥、脱皮或鳞状，这是一个指标。 湿疹还会给您的身体带来其他有害的客人，从而损害您的整体健康。 这些可能是过敏性结膜炎、过敏性鼻炎，甚至是哮喘。 人体皮肤由皮肤本身产生的油脂自然润滑。 基因突变是湿疹的另一个原因。 这意味着，如果您的父母已经深受其害，您就是如履薄冰。 你有过皮肤瘙痒吗？ 你家里有人有吗？ 你做了什么来治疗它？ 在评论部分发出声音。
食物在控制湿疹中起什么作用？
炎症在湿疹中起主要作用。 像 T 细胞这样的化合物会加速炎症过程。 它们有助于您的免疫系统。 准备好说大话了吗？ 免疫球蛋白对于增强免疫力也很重要。 它们是在细菌或病毒等异物进入人体时产生的。
让来看看有哪些食物可以预防湿疹
患有湿疹的人必须食用抗湿疹饮食。 有一些食物有助于产生 T 细胞和其他有用的化合物。 这种饮食会减少你身体上易激惹斑块的突然发作。 最常见的消炎食品类别如下：
1. 鱼——尝试在饮食中加入烘烤、烘烤或烤制的鱼片。
它们含有 Omega-3 脂肪酸的天然来源，可以在很大程度上对抗炎症。 已知一些鱼中含有高欧米茄 3。 其中包括鲑鱼、金枪鱼、鲭鱼、沙丁鱼和鲱鱼。
2.益生菌——最常见的益生菌是酸奶。
益生菌通常存在于发酵食品中。 它们含有健康的细菌，对您的肠道至关重要。 在您的饮食中添加益生菌有助于维持急需的菌群。 味噌汤、豆豉、克非尔、康普茶等都是富含益生菌的食物。
3.类黄酮 - 类黄酮存在于所有五颜六色的蔬菜和水果中。
这是蔬菜和水果给您的身体带来的百万种益处之一。 尝试在您的饮食中加入苹果、西兰花、樱桃、菠菜和羽衣甘蓝。 用这些做汤和沙拉既令人兴奋又健康。 类黄酮还可以降低患心脏病的风险。
那么对湿疹不利的食物有哪些呢？
一些食物会在食用后几乎立即引起突发。 但研究表明，对食物敏感的湿疹反应需要将近 6 到 24 小时才会爆发。 有时甚至可能需要更长的时间。 有一种聪明的方法可以排除有害成分。 它被称为消除饮食，通常由医生建议。 在注销所有你最喜欢的食物之前试试这个方法。 在您的饮食中添加一种新成分，并观察食物敏感性。 监测湿疹变化 4 至 6 周。 如果需要，您可以保留一本小日志。 如果情况缓和下来，那么您的食物清单中就会添加一种新成分。 如果这些症状恶化，是时候小心地将它们从您的饮食中去除了。 人们通常会遇到乳制品、鸡蛋、小麦、大豆、香料和坚果等食物的突发反应。 气味浓烈的柑橘类水果和西红柿也含有刺激湿疹的化合物。 研究表明，肉桂和香草之类的东西会导致湿疹患者出现皮疹和发红。 对自己进行过敏测试可能是有益的。 但你可能不会对任何东西过敏。 你可能只是皮肤敏感。 反复接触特定产品（在本例中为食品）可能会导致皮肤敏感。 皮肤科医生称这种反应为食物反应性湿疹。 手脚皮肤干燥的人患有不同类型的湿疹，称为出汗性湿疹。 镍是一种被证明会影响患有这种疾病的人的金属。 他们应该严格避免任何含有哪怕是最少量镍的食物。 应该避免一些富含镍的食物，如大豆、贝类、种子、豌豆、坚果、扁豆、罐头肉、巧克力和红茶。 花粉过敏可能是湿疹患者的另一个问题，尤其是对于桦树花粉。 它可能伴有也可能不伴有口腔过敏。 这可能意味着食用青苹果、胡萝卜、芹菜、梨和榛子对这些人来说可能是危险的。 关键是要平衡食物组。 您的目标必须是包括不严重过敏的食物。 如果你吃了某些东西后有反应，马上切掉，记得注意提到的成分。
舒缓湿疹的补充剂
是的，有治疗湿疹的药丸，但它们并不是专门用来治疗这种情况的。 含有益生菌的补充剂以胶囊形式提供。 如果您厌倦了经常吃希腊酸奶，试试这些补充剂，您就会免受湿疹的侵害。 在尝试任何补充剂之前先咨询您的医生。 这样，您将确认其剂量和有效性。 在这里自我药疗可能不是最好的主意。 有说法称，鱼油和中草药制剂可以缓解湿疹症状。 研究表明，这些都没有对症状产生明显的影响。 话虽如此，我想补充一点，您的饮食可能不是湿疹的唯一触发因素。 保护自己远离常见的过敏原，如肥皂、洗涤剂、洗发水、泡泡浴、洗手液、灰尘、螨虫、宠物毛皮、霉菌、寒冷干燥的天气、潮湿等。有一整套可能会伤害你的皮肤的东西。 但是，人们已经从改变饮食中获益，所以尝试一下也无妨。 任何饮食改变的不利之处在于，人们在消除主要食物类别后可能会错过必需的维生素和矿物质。 维生素和矿物质应该每天摄入，以保证身体的平稳运转。 咨询健康专家或营养师，确保您没有错过任何必需的营养素。
你试过用食物代替湿疹吗？ 在下面的评论中让知道！
页:
[1]