你在与心理健康作斗争的4个迹象
生活中唯一的一致性就是变化。 这也适用于您的心理健康。 你会有好日子，也会有坏日子。 这是事情的常规过程。 您可能不容易注意到的细微变化也很常见。 所以虽然你不能只是在静止状态下保持更好，但这也意味着你也不会只是保持低调。 让试着通过识别挣扎的迹象来控制所有这些停工时间。 以下是一些需要注意的事项。1.您的大脑功能下降。
这一个可能很难，因为你的大脑是你的指挥中心，是用来识别其他标志的器官。 所以这个星座需要有很好的自我意识，能够从外部审视自己。 中的许多人不习惯这样做，但这是一项很好的练习活动，因为它也可以用于帮助解决其他心理健康问题。 当您可以训练自己在精神上停留在自己的外部并进行观察时，您可能会注意到不符合您规范的行为和活动。 迹象包括更频繁地分心，一直处于脑雾中。 你一直在实施合乎逻辑的解决方案，比如，我相信芝士汉堡会让一切变得更好。 很容易将这些记为瞬间失误。 本周有一个大回顾，所以我没有睡太多，例如，你可能是对的。 然而，也许不要完全忽视这一点，因为它已经发生了很多，以至于你现在正在采取措施从外部观察自己。 请注意，即使它们是帮助您记住的物理笔记，因为这些也可能是您的精神状态正在下滑的微妙迹象。
2.你将自己与他人隔离开来。
您是否注意到，您的快乐独处时间越来越多地成为 24/7 的事情，而不仅仅是一天的放松结束或偶尔的周末看书？ 再说一次，它是否超过您的正常水平？ 孤立自己不仅仅是保持社交距离。 社会隔离是下一个层次，你要积极努力避免与其他人接触，而不仅仅是，不，疲惫不堪的一周，因为你现在正在制定方法和计划来开展人类社会活动。 到了这一步，你就是在故意边缘化自己。 自我边缘化会让你产生恐惧症。 在这种情况下，如果您需要帮助，鼓励您联系专业人士。 但也可能影响到您的心理健康。 当问题来自您的心理健康时，它更像是一种沉默的痛苦状态。 外出时不得不假装快乐，感到恼火和疲倦。 您还会发现自己对以前喜欢的事物失去了兴趣。
3.你精力不足。
是的。 低能量是一个标志。 不过，为了让它成为一个标志，它经常发生或者是一致的。 原因是，虽然你没有参加身体十项全能马拉松课程，但在内部你肯定是。 你的情绪和感受有些混乱，你在精神上扮演着裁判、调解人和内部顾问的角色来让自己团结一致。 虽然目前还没有发现疲劳和精神疾病重叠的具体原因，但不能否认疲劳。 知道如此疲惫，再加上处理生活中的事情最终会让人筋疲力尽，而且很难判断这是否是心理健康问题。 因此，请联系专业人士以获得明确的、有医学支持的观点和适当的治疗。 你确实应该感受到 3D 而不是 2D。
4.你真的不喜欢你自己。
这是一个有点抽象的符号，很难具体描述。 一种描述是，你是一个 SIM，等待外部力量分配下一个任务，然后意识到你也是外部力量。 但是电源突然失去了与控件的连接。 所以你无法控制 SIM 你。 您正在经历所谓的人格解体或现实解体的情节。 这是一种游离的感觉，感觉一切都变得不对劲，而你感觉就像在自己的身体里兜风一样。 而且它发生的次数比平时多。 也许你太沉迷于自己的想法，但你也很容易被情绪、怀疑和消极想法的浪潮冲走，以至于你忘记了自己是谁。 那么，当您感觉自己不由自主地漂浮时，您会怎么做？ 找到一些有形而坚实的东西，让你站在原地。 它可能是你手上冰的感觉，听你的呼吸，基本上任何能帮助你回到你的身体的东西。 不过，一旦你着陆了，花点时间，深吸一口充满灵魂的呼吸，然后盘点一下。 有点害怕是正常的，不知道自己在哪里。
页:
[1]