自尊与良好的人际关系:53项研究，来自13个国家
自尊和社会关系是相辅相成的，有好有坏。“我觉得我是一个有价值的人，至少在与他人平等的层面上。这是研究人员在试图确定你的自尊水平时可能会问的问题的一个例子。
“总的来说，我对自己很满意”是另一个。有很多生活经历可以让你自我感觉良好。拥有积极的社会关系是其中之一吗?如果你和你的朋友、父母和恋人有亲密而令人满意的关系，这会提升你的自尊吗?自尊是否有它自己的力量，所以如果你有高自尊，就有可能改善你的社会关系的质量?
心理学教授米歇尔?哈里斯(Michelle A. Harris)和乌尔里希?自尊似乎能提高我们人际关系的质量，拥有良好的社会关系似乎能提高我们的自尊。
研究结果来自13个国家(澳大利亚、比利时、加拿大、中国、芬兰、德国、希腊、韩国、荷兰、俄罗斯、瑞典、瑞士和美国)的53项研究。超过4.6万名年龄从4岁到77岁的人参加了此次活动。
被研究的社会关系类型包括与父母和同龄人的关系(通常在对儿童的研究中)，恋爱关系，以及与其他类型的人，如同事的关系。在一些研究中，参与者被更广泛地问及人际关系——例如，他们被问及他们的社区意识，或者他们是否有人帮助过他们。
为了确定这种关系的质量，研究人员在不同的研究中提出了不同类型的问题。例如，一些人询问参与者他们的关系的温暖程度或亲密程度，或者他们对自己的关系有多满意或有多安全。在43项研究中，是参与者自己描述了他们的关系质量;在另外10个实验中，一个观察者或认识参与者的人给出了他们的判断。
所有的研究都是纵向的或前瞻性的，这意味着同一个人在一段时间内被反复研究。这使得我们有可能看到，拥有更高的自尊之后，是否会有更好的社会关系，以及更好的社会关系之后，是否会有更高的自尊。两者都是正确的，而且程度相同。
这些自尊和社会关系之间的联系在所有类型的关系中都有统计学意义，除了浪漫关系。但从统计上看，父母和同伴关系的研究结果并不比恋爱关系的研究结果强多少。
自尊与良好社会关系之间的相互关系对男女都适用。所有年龄段的参与者都是如此。不同种族的人也是如此。
这项研究并不是为了解释为什么自尊会导致更好的关系，反之亦然，所以作者只能推测。其他研究表明，自尊心强的人可能会表现出更多的身体情感，并以更具建设性的方式解决冲突。也有人建议他们更认真和更支持地倾听。所有这些互动方式都可能导致更温暖、更亲密、更令人满意的社会关系。同样，拥有情感上的支持和安全的社会关系很可能意味着社会的接受和认可，从而培养自尊。
如果自尊和良好的社会关系相互加强，一个良性循环就会随之而来:你对自己感觉良好，这就增加了你拥有温暖而令人满意的友谊的机会，而这些令人满意的友谊反过来又会让你对自己感觉更好。相反，恶性循环可能会发生，在这种恶性循环中，令人失望的恋情会让你对自己感觉更糟，这让你更难在未来发展更好的恋情。作者希望那些看起来有困难的人能在生命的早期得到帮助，从而停止令人沮丧的反馈循环。
在讨论他们的研究的局限性时，哈里斯和奥尔斯指出，“几乎没有关于成年后父母和同龄人关系中自尊的研究。这就好像社会科学家认为友谊是为孩子准备的，与父母的关系也是如此。然而，随着世界上越来越多的人保持单身的时间比以前更长，除了浪漫关系以外的成人关系正变得越来越重要。这些关系对自尊的影响，反之亦然，不应被忽视。
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