你的臀部形状揭示了你的健康状况
许多研究发现,我们携带脂肪最多的部位(包括臀部)可以预测你的心脏和血管的状态。“中间区域”超重的女性患高血压或中风的风险更高。所以这意味着你的战利品可以表明你的健康状况。我们在光明的一面知道有四种类型的臀部,但这四种类型也可以表明你有什么健康问题。
你的臀部是方形的
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这种形状的臀部在腰间有脂肪储存。这可能意味着你没有进行足够的锻炼,或者你选择了错误的训练计划,这并不能帮助你在困难的地方燃烧脂肪。另外,它可能是由一种叫做皮质醇的激素引起的,这种激素会引起睡眠问题。
方形身材的人通常有良好的新陈代谢,体重也会按比例增加。
建议:
计算你的卡路里,但是没有必要严格控制饮食。
最好注意你的肩膀和大腿。它将帮助你获得理想的曲线为女性和不胖为男性。平板支撑对你来说是很好的锻炼。
你的臀部是心形的
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臀部较大,臀部宽,腰部细。拥有这种臀型的人很容易减掉脂肪,但当他们长胖时,脂肪就会跑到腹部。
如果你的大腿和臀部因为脂肪而变得太大,这可能意味着你饮食不当,你的活动水平太低,你承受着很大的压力。对男性和女性来说,这都是过度饮酒的信号。如果你的臀部超重,可能会增加患骨关节炎和脂肪团的风险。
建议:
重新考虑你的饮食。多吃蛋白质、蔬菜和水果。
集中训练身体的下半部分。跑步和步行对你很有用。
你的形状是一个倒三角
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随着年龄的增长,臀部的脂肪开始转移到身体的其他部位。这可能是因为雌激素水平低。它会导致心脏问题、抑郁、骨质疏松、尿路感染和体重增加的风险。
建议:
保持你的饮食。
保护你的心脏远离脂肪。定期做运动。
咨询专家(你的医生)哪种培训最适合你。
你的臀部是圆形的
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这是一个健康人的形状。一切都是成比例的。如果你养成了错误的生活方式,脂肪会卡在臀部,所以最好控制你的健康,这样你就不会失去完美的身材。
建议:
根据你的体重摄入卡路里,不要忘记体育锻炼。
一个平坦的屁股想要告诉你什么
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如果你有平坦的臀部,你可能患有“死臀综合症”。现实迫使我们花大量的时间坐着:在办公室,在电视前,而通勤。它会导致我们的臀部失忆。
我们的肌肉完全忘记了它们的主要作用,停止了保持身体的正常形状。
建议:
拉伸。
做下蹲。不需要去健身房。你可以在办公室或在家里对着电视休息。
多走路。
你认为“死屁股综合征”是现代社会造成的吗?你多久训练一次以保持体形?
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