你只需要30秒来检查你的心脏健康
即使与身体分离，心脏仍然可以跳动，这就是它的力量。为了过上健康的生活，保持心脏健康是很重要的，我们可以做一些事情来确保一切正常。帮助你解决这个问题，将教你如何在30秒内检查你的心脏健康。
第一步
在一个足够大的盆里倒真正的冷水，这个盆要足够你的双手使用。考虑放点冰，效果会更好。
第二步
把你的手和冰块一起放入水中，坚持30秒。这将帮助你知道当你的血液接触到寒冷时会如何反应。
有两种可能的结果。
手指发红了
如果你的手指变红了，这是好消息。这意味着你的血液没有氧合方面的问题。你的心脏和血液循环是健康的。
手指变得苍白或发紫
如果你的指尖变得苍白或发紫(意味着它们有蓝色的变色)，你可能有血液循环问题。之所以会发生这种情况，是因为你的红血球中的含氧量低，或者是因为你很难将含氧量高的血液输送到体内。
在这种情况下，你仍然可以尝试温暖或按摩该区域，使其恢复正常。如果没有，最好去看医生。如果出现蓝色变色并伴有以下症状，则应去看医生:
气不接下气
发烧
头痛
胸部疼痛
出汗
四肢、手、手指或脚趾麻木
头晕或晕厥
附:一些食物可以改善你的心脏健康
@ Marco Verch / Flickr @ pxhere
大蒜:降低血压，缓解血管收缩
黑巧克力:使血压正常，对抗炎症
肉桂:对抗心脏病和动脉硬化
鳄梨:降低“坏”胆固醇水平，帮助清理动脉
你知道其他可以用来快速检查心脏或其他器官健康的测试吗?
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