5种科学支持的促智剂，可改善情绪
SAM-e，N-乙酰半胱氨酸，葡萄籽提取物，松树皮提取物和Ω3。好心情的体验意味着快乐、乐观、积极，甚至可能是欣快。
益智药是一种物质，如果使用得当，可以安全地增强使用者的认知功能。
在178项人体安慰剂对照研究中，7,619名试验组参与者使用了77种益智药，我们已经为我们的网络应用程序回顾了这些研究。在48项总共有1,527名试验组参与者的人体安慰剂对照研究中，30种益智药对情绪有显著改善。
有最科学证据支持益智药对快乐和情绪的功效和安全性的益智药是:
1. SAM-e
回顾了两项关于SAM-e的人类安慰剂对照研究，其中119名参与者接受了益智药。
SAM-e, s -腺苷蛋氨酸，是一种具有改善潜力的化合物:
情绪
长期记忆
明显比安慰剂组更频繁的副作用:没有。
用法:
频率:每日或按需
食用形式:胶囊、粉末
一天的时间:用户选择
量:轻= 500毫克。普通= 800毫克。强= 1600毫克。
一个明显的效果通常在1小时后出现，持续8小时，然后通常是4小时的后遗症。
2. N-乙酰半胱氨酸
审查了NAC的八项人类安慰剂对照研究，其中278名参与者接受了促智药。
N-乙酰半胱氨酸是一种抗氧化剂，可以改善：
正念
睡觉
心情
焦虑
神经保护
长期记忆
与研究中的安慰剂组相比，副作用明显多于：头痛和胃肠道症状
用法：
频率：每日或根据需要
消耗形式：N-乙酰半胱氨酸，粉末，胶囊
一天中的时间：用户的选择
数量：轻= 500毫克。 普通= 1,000毫克。 强= 2,000毫克。
明显的效果通常在30-60分钟后出现，持续12个小时，通常会出现6个小时的后效应。
3. 葡萄籽提取物
作者审查了一项关于葡萄籽提取物的人类安慰剂对照研究，其中54名参与者接受了促智药。
葡萄籽提取物来自葡萄籽，具有改善的潜力：
解决问题
心情
焦虑
注意
长期记忆
短期记忆
与研究的安慰剂组相比，副作用明显多于：无
用法：
频率：每天
食用形式：粉剂，胶囊剂，酊剂
时间：中午之前
数量：轻= 250毫克。 普通= 500mg 强= 1,000毫克。
明显的效果通常会在几天后出现，持续数天，并且通常会出现几天的后效应。
4. 松树皮提取物
作者审查了五项关于松树皮提取物的安慰剂对照研究，其中202名参与者接受了促智剂。
松树皮提取物通常以一种被称为碧容健®的专利形式使用，具有改善以下方面的潜力：
正念
注意
解决问题
神经保护
短期记忆
心情
长期记忆
与研究的安慰剂组相比，副作用明显多于：无
用法：
频率：每天
消费形式：松树皮提取物（我们的剂量以这种粉末计），碧容健®
一天中的时间：用户的选择
数量：光= 100毫克。 普通= 300毫克。 强= 500毫克。
明显的效果通常会在几天后出现，持续数天，并且通常会出现几天的后效应。
5. Ω 3
作者回顾了关于Ω3的七项人类安慰剂对照研究，其中646名参与者接受了促智剂。
EPA和DHA是Ω-3脂肪酸，通常来自鱼油，具有改善潜力：
注意
心情
学习
长期记忆
解决问题
短期记忆
与研究的安慰剂组相比，副作用明显多于：无
用法：
频率：每天
食用形式：鱼油（我们的剂量与此有关），鱼（鲑鱼，磷虾等），藻类
一天中的时间：用户的选择
数量：轻= 500毫克。普通= 2,000毫克。强= 4,000毫克。
明显的效果通常会在几天后出现，持续数天，并且通常会出现几天的后效应。
如果您对使用促智药有正确的心态（意识到风险以及如何避免风险），那么您将有机会体验工程上的成功。
要开始尝试益智药，您可以使用我们的应用来获取针对您特定目标的益智建议。为了达到最佳的认知表现和幸福感，请确保改善睡眠，运动，营养和正念。
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