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    <title>心理迷 - 自助服务</title>
    <link>https://xlm.net/forum-81-1.html</link>
    <description>Latest 20 threads of 自助服务</description>
    <copyright>Copyright(C) 心理迷</copyright>
    <generator>Discuz! Board by Comsenz Inc.</generator>
    <lastBuildDate>Sat, 02 May 2026 09:48:49 +0000</lastBuildDate>
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      <title>心理迷</title>
      <link>https://xlm.net/</link>
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      <title>在家工作让你感到奇怪?7个小贴士让它更简单</title>
      <link>https://xlm.net/thread-907-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一些应对和处理不需要的变化的想法。

许多人发现自己身处一个陌生而令人不安的工作场所——他们的家。总是对人们的误解感到惊讶。人们常说“哇，你可以随时看电视”或“你可以在闲暇时洗碗洗衣服”，这些话在某种意义上是对的，但在另一种意义上是不对的，除非你最终想 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Wed, 25 Mar 2020 16:10:16 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>幸运饼干的智慧</title>
      <link>https://xlm.net/thread-623-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[13个值得思考的格言

幸运饼可能包含的预测是毫无根据的，例如，“你有一个光明的未来。”或者它可能会提供一些厚脸皮的东西，例如，“救命，我被困在幸运饼干工厂里了!”

但有时候，幸运饼也会蕴含惊人的智慧。在回顾了1000多条关于幸运饼干的格言之后，这里有13条看 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Tue, 14 Jan 2020 16:09:12 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>研究发现了治疗慢性疼痛的潜在方法</title>
      <link>https://xlm.net/thread-566-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[研究发现，脑-体干预可能减少阿片类药物治疗的疼痛。

上个月发表在《美国医学会杂志》(JAMA)上的一篇研究文章为疼痛和阿片类药物危机带来了希望。在“阿片类药物治疗疼痛的身心疗法:系统综述和荟萃分析”中，研究人员报告说，诸如认知行为疗法(CBT)、正念和引导想象等 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Sat, 04 Jan 2020 16:25:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>让新的一年更有意义</title>
      <link>https://xlm.net/thread-565-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[制定持久的新年计划的小贴士。

80%的新年计划都失败了。他们中的大多数在一月底前就放弃了。

我们能做些什么来使改变更持久?也许解决方案的一部分在于创造意义，而不是试图强迫改变。让我们制定成功的计划。这里有三个小技巧可以帮助你做出改变。

选择什么是最重要的 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Sat, 04 Jan 2020 16:25:24 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>8个简单的自助策略</title>
      <link>https://xlm.net/thread-546-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[为伤心的、忧虑的和愤怒的人设想。

当然，严重的问题通常需要专业的帮助，但一般的悲伤、担忧和愤怒至少可以通过简单的自助策略得到缓解。也许你会发现其中一个或多个值得一试。我把它们按对客户最有帮助的顺序列出来。

活在当下。专注于你想要做的事，这一秒可以避免 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Wed, 01 Jan 2020 16:26:15 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何找到你的人生目标</title>
      <link>https://xlm.net/thread-508-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如何获得方向、意义和动力

曾经有一个人，当被问到她最深层的价值观时，她停顿了很长时间，最后才说:“这是我被问到过的最可怕的事情。”

又停了一会儿，她又说，“我很久很久没有想过这个问题了，”然后哭了起来。

不幸的是，有些经历并不罕见。我们很容易陷入日常 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Thu, 26 Dec 2019 17:17:38 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>在生活的奋斗中培养感恩之心</title>
      <link>https://xlm.net/thread-453-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[研究表明，感恩可以改善情绪健康。

我们大多数人在任何时候都在感情上与某件事做斗争。无论是困难的财务现实、人际关系的不和谐、养育子女的挑战、身体疾病、自我怀疑、成瘾，还是对环境的担忧，我们都很容易发现充满感情的问题占据我们的大脑。

事实上，生活可能会很 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Sat, 14 Dec 2019 17:03:49 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>坠落:失败的本质</title>
      <link>https://xlm.net/thread-318-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[挫折往往会让你学到提高生活质量的课程。

当从新闻学院毕业时，没有回到纽约的家，也没有坐出租车或为一家灭绝公司工作，而是前往中西部，俄亥俄州的辛辛那提，那里似乎是银河系的遥远之处。有一周的时间开车去那里找个地方住，然后周一早上在一家杂志上班。

把车开到 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Tue, 26 Nov 2019 17:19:59 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>技术和自我完善之路</title>
      <link>https://xlm.net/thread-281-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[优质品牌的体验实际上可能会让你的表现变差。

数字世界的承诺无处不在。我们使用应用程序来帮助我们学习一门语言，管理我们的钱，减肥，更好地睡眠。报名参加网上专业证书课程和激流讲座;越来越多的公司通过平台进行培训，家长使用数字工具让孩子为课堂做好准备。

这 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Wed, 20 Nov 2019 17:00:31 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>用这个好习惯打破你所有的坏习惯</title>
      <link>https://xlm.net/thread-273-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[如何让你的大脑做出更好的决定。

再没有！

你吃了太多馅饼。

您又买了另一双不需要的鞋子。

你对某人无礼。

你参加得太辛苦了。

遗憾的清单还在继续。 我们可以认识到自己的不良习惯，但是要克服这些困难却很困难。

您可以做的一件简单的事情-您可以养成的新习惯 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Tue, 19 Nov 2019 17:55:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>不可靠的叙述者:每个人都有一点(很多)撒谎</title>
      <link>https://xlm.net/thread-247-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[说谎症是人类状况的一部分。

我们自以为是诚实的人，但这往往是赤裸裸的谎言。我们不是一个天性诚实的物种。我们是虚构者、说书人、神话制造者、尾旋者、另类现实的发明者，这些人依赖于我们把自己错误地描述成生存技能的一部分。

我们生活中的每一天都在撒谎，有时撒 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Thu, 14 Nov 2019 17:28:43 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>让你的自我变得真实的12个技巧</title>
      <link>https://xlm.net/thread-229-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[它们碍事，不会走开。这是我们应该做的。

佛陀说到点子上了。2500年前还不错，但我们现在知道的更多了。这里有一些管理自我的实用方法，尤其是西方的个人文化。

没有自我?那是胡说八道!当前位置从我们现在对生命起源和进化的了解来看，很明显我们有自我。是的，它们不 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Mon, 11 Nov 2019 17:29:44 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>你在寻求帮助吗?</title>
      <link>https://xlm.net/thread-196-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[以下是如何找到合适的治疗师

你是否难以决定是否寻求治疗?你是否还没开始就放弃了呢?你是否因为找对了人、和陌生人聊天、解开了健康保险的难题而感到气馁?你并不孤单。许多年轻人知道他们需要帮助，但是需要来自爱人或关心他们的朋友的支持，甚至是指导。有时你身边的 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Tue, 05 Nov 2019 17:21:02 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>点亮你的生活</title>
      <link>https://xlm.net/thread-190-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[自然的和人造的光线会影响我们的思维和行为。

有时，黑暗是美妙的。例如，在一个月光皎洁的夜晚，在一片芳香四溢的草地上，或者在漫长的一天之后试图入睡。然而，我们大部分的生活都是在光中度过的。

有效的、科学的室内照明比打开任何旧的设备都要有效的多。

我们所 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Mon, 04 Nov 2019 18:34:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>为什么我们要自我破坏</title>
      <link>https://xlm.net/thread-187-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[是什么因素让你做出这样的选择。

我们在生活中都有自己想要的东西——减掉讨厌的10磅，获得晋升，和感兴趣的人第二次约会，或者去度个梦幻假期。我们设定了一个目标，这个目标在我们心中是亲密的，在我们的脑海中不断重复，在别人面前大声说出，次数多得数不胜数。我们 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Mon, 04 Nov 2019 18:34:21 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>走出思维定势的六种方法</title>
      <link>https://xlm.net/thread-174-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[这个有用的工具可以帮助您重新思考您的假设并生成新的解决方案。

你是否曾经发现自己一遍又一遍地想着同样的事情，在一个问题上转来转去却毫无进展?也许这发生在你的个人生活中，或者在工作场所的团队中。这可能会非常令人沮丧，我们中的许多人都没有跳出常规的路线图 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Fri, 01 Nov 2019 17:51:45 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何控制你的思想</title>
      <link>https://xlm.net/thread-147-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[一个简单的方法来约束你内心的批判。

你的思想可能是你最大的敌人。在日常生活中，它会让你产生诸如“我不够好”或“我做不到”这样的想法，这些想法会消耗你的能量，阻止你追求你的目标和内心深处的渴望。

然而，信不信由你，你的大脑并不想毁了你的生活。相反，它试 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Mon, 28 Oct 2019 19:15:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>如何找到生活的激情</title>
      <link>https://xlm.net/thread-145-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[我们都有自己存在的理由。什么是你的吗?

随着10月心理健康宣传月的临近，认为有必要解决一些真正有助于心理健康的问题，那就是了解自己的人生目标。当想到这个概念的时候，总是会想起威廉·斯塔福德的一首诗，叫做“The Way it Is”。

这里有一条线索。它会在

改变的 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Sun, 27 Oct 2019 18:01:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>自我改造最重要的活动是什么?</title>
      <link>https://xlm.net/thread-143-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[你想成长和改变吗?自我意识是关键。

当举办研讨会和静思会时，这是学生们最常问我的问题:“我应该专注于哪些活动来促进我的个人转变?”“这是有道理的;我们都有一种自然的倾向，那就是尽可能充实地成长、转变和生活。这是一种内在的动力去体验更深层次的满足。与此同时 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Sun, 27 Oct 2019 18:01:58 +0000</pubDate>
    </item>
    <item>
      <title>沟线性思考</title>
      <link>https://xlm.net/thread-112-1-1.html</link>
      <description><![CDATA[使用外围视觉来创建解决方案。

和许多心理治疗师一样，在工作中，一个共同的主题是对生活不满，这在大多数情况下会导致不同程度的“焦虑”和/或“抑郁”。“社会压力的增加进一步加剧了这种情况。治疗的目标，很容易理解，变成了如何与他人和环境保持健康的“情绪平衡 ...]]></description>
      <category>自助服务</category>
      <author>大江</author>
      <pubDate>Mon, 21 Oct 2019 23:14:51 +0000</pubDate>
    </item>
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