如果你感到孤独，看看这个

有人说，孤独是一种普遍的人类体验。很有可能，如果你正在看这个，那么你可能也会感到孤独。无论他们的年龄、种族、背景或社会环境如何，没有人不时会在生活中感到孤独。但是，当任其自生自灭时，它可能是一种潜在的破坏性心理状态。那么，为什么会感到孤独呢？更好的是，能做些什么呢？好吧，这里有六个心理学支持的迹象可以帮助解决这个问题。

1.你有一两个好朋友。

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大多数人在没有自己喜欢的朋友，或者有太多不觉得特别亲近的熟人时，往往会感到孤独。因此，如果你的生活中至少有一个亲密的朋友，你真的觉得你可以信任，并且关心你，那么你已经做得比你想象的要好得多。事实上，最著名的心理学研究之一，哈佛 40 年关于幸福的研究发现，决定幸福的不是社会关系的质量，而是它们的质量。

2.你有可以得到帮助的人。
许多人想要受欢迎和受到喜爱，永远不要没有朋友在身边，也不要在社交媒体上炫耀一百万追随者。但都知道，在内心深处，这些都不重要。如果你周围的人，不要真正关心你作为一个人。因此，如果您曾经发现自己处于困境中，或者在生活中有人帮助您解决的问题上苦苦挣扎，无论是朋友还是家人，那么您就算幸运了。你并不像你想象的那样孤独。

3.你有可以给你建议的人，

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即使您可能会害怕敞开心扉并用您的问题给其他人带来负担。或者担心一旦你这样做，他们可能会以不同的方式对待和看待你。事实是，除非您尝试，否则您永远不会真正知道。谁知道呢，你的生活中可能已经有很多人非常乐意倾听你的烦恼，甚至提供一些建议；比如你的父母、你最好的朋友、你的老师、你的辅导员等等。

4.你可以谈谈你的爱好和兴趣。
好的，所以也许谈论所有敏感的东西对你来说有点不舒服；没关系。很多人都有同样的感觉，但与某人谈论你的爱好和兴趣也同样令人满足和治疗，尤其是与那些与你有同样热情的人。找到一个你可以谈论所有让你快乐的事情的人，无论是最喜欢的电影、书籍还是消遣，已经足以让感受到更强烈的归属感和与他人的情感联系。

5.你有你经常检查的人。

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即使您可能不会经常看到他们，或者您觉得自己已经分道扬镳，不再像以前那样亲密，但这并不意味着您所爱的人不再关心他们你或者你对他们来说不再重要了。即使他们不再保持联系，他们仍然会不时检查您并确保您没事；周日早午餐在你父母家，和老朋友一起喝咖啡，你兄弟姐妹的快速电话。所有这些都告诉你，你并不像你有时会感到的那样孤独，因为在一天结束的时候，你所爱的人会一直在那里。

6.你小心你让谁进来。
小心你让谁进入你的生活和你的核心圈子可以获得很多回报，但它也会让感到比实际更孤独。可能会觉得没有那么多的社交媒体存在。在日常生活中，不要像其他人认为应该或不经常被其他人包围的那样经常外出。然而，不管所有这些事情，明智地选择你的朋友仍然要好得多，因为这样你就可以确定你所做的那些放松警惕的人是可以信任的。那么您是否与在这里提到的任何事情有关？这是否帮助你意识到你并不像你曾经想象的那样孤独？虽然很容易将这种痛苦和可怕的感觉抛在一边，但重要的是承认它并尝试理解为什么会有这种感觉。毕竟，孤独就像任何其他人类情感一样。它旨在教一些可能尚未意识到的关于自己的事情。也许你的孤独正试图告诉你有意识地努力接近你所爱的人，或者它可能告诉你生活中需要改变一些事情。不管是什么原因，如果你的心理健康问题严重，你能做的最好的事情就是今天联系心理健康专家并寻求帮助。

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