你的舌头可能很脏，以下是有效清洁它的方法

你有没有想过你的呼吸在别人眼里是什么味道？只需拿起勺子，将其拖到舌头表面即可。这很糟糕，但它确实有效。这称为刮舌，它执行多种功能。让在今天的视频中讨论它们。清洁舌头的最佳方法是什么？是牙刷、刮舌器还是勺子？让开始吧，好吗？伸出你的舌头，照照镜子。舌头应该是天然的粉红色和湿润的。但是，如果您的表面有一层白色涂层，那么是时候重新考虑您的口腔卫生程序了。对于那些不健康的人，这一层可以是棕色、灰色甚至绿色。你的舌头表面是什么颜色的？仔细看看，并在下面的评论中发出声音。仔细观察，您可能会发现舌后部的白色层。舌尖通常是清晰的。这是因为它可以帮助您说话和吞咽，并且始终与您的牙齿和上颚接触。这会产生摩擦并自然清除粘在尖端上的任何东西。但是你舌头的后部是稳定的，做不了那么多的工作。这允许各种粗糙的东西聚集在它的表面上。

但这到底是什么恶心的东西？

舌头上的白色涂层是未消化的食物，停留时间足以让细菌腐烂。想象一下你的饭菜剩饭在你的舌头上连续几天。很恶心，对吧？这就是您需要自己清理它的原因。您口腔中的大部分细菌都存在于舌头上。它们是造成异味、消化不良和蛀牙的原因。这种细菌会附着在你的舌头后面。

那么如何才能清理掉这些垃圾呢？

刷舌头

您无需为此购买特殊工具。这很简单。软化牙刷的刷毛，以减少它们在舌头表面的粗糙度。在镜子里仔细检查你的舌头，这样你就能发现白色的涂层。从舌头的最后面开始，使用轻柔而有力的笔触。舌头过于粗糙会导致刺激和出血。你不可能一下子摆脱它。请耐心等待并重复该过程，直到白色消失。用流水冲洗刷子。随意使用少量牙膏，或将刷子浸入漱口水中以清新口气。

刮板

这些是倒置的“U”形设备，两端都有把手。刮舌工具有铜、塑料和不锈钢品种。您可以在当地商店找到它们。刮刀的好处是它们不会让你作呕。它可以清洁您的舌头，而不会深入您的喉咙。刮刀的缺点是它们不能清洁你舌头上的微小缝隙。这些被称为凹槽。你最好用牙刷来做这件事。还有另一种选择...

勺子

只需从厨房抽屉中取出普通勺子即可。勺子越小，清洁效果就越好。在开始刮之前将勺子弄湿，这样在完成后更容易洗掉碎屑。将其倒置并在视觉上标记需要清洁的区域。轻轻地将勺子从舌头的后部拖到舌头的前部。确保您保持温和并保持稳定的接触。洗掉杂物。如果它不会脱落，请再次冲洗勺子并继续尝试。您最多可以安全地执行此操作 14 次，而不会对您的舌乳头造成任何伤害。全部关闭后，漱口。在去商店购买特殊的刮痧设备之前先试一试。只要讨论勺子这个话题，这里就有一些你可能会感兴趣的东西。以下是半汤匙橄榄油对您的身体的影响。现在回到关于刮舌的讨论......

清洁器

舌头清洁器结合了刷子和刮刀的元素。有上百万种设计可供选择，但小型舌头清洁器效果最好。它将有一排橡胶刷毛，然后是用于刮擦的刀片。它的设计非常适合打破白色涂层以及舌头凹槽中的碎屑。这是迄今为止最简单、最有效的舌头清洁方法。

那么为什么你永远不应该跳过刮舌头呢？

1.让你更好地品尝食物

你的舌头可能很脏，以下是有效清洁它的方法

你的舌头上覆盖着味蕾。这可以帮助您了解您的食物是咸的、酸的、甜的还是苦的。层层叠叠的碎屑堵塞了味蕾，让你的味觉变差。它甚至可能会导致您在食物中添加更多盐或额外的糖以增加味道。良好的擦洗将清除粘性物质并恢复您的味蕾。

2.帮助你的舌头看起来更好

你的舌头可能很脏，以下是有效清洁它的方法

颜色是健康舌头的最佳指标。你的舌头不是很干净，除非整个东西都是粉红色的。达到这一点的唯一方法是刮掉它。谁真的想要白舌头？它不仅不健康，而且看起来也很恶心。

3.去除细菌

你的舌头可能很脏，以下是有效清洁它的方法

为了让的身体发挥作用，好细菌和坏细菌都需要保持平衡。如果有害细菌的数量增加，您的口腔健康可能会处于危险之中。研究表明，每天刮两次，持续一周可以减少口腔中的有害细菌。如果您想避免蛀牙，不妨试试刮舌板。

4.提高你的免疫力

你的舌头可能很脏，以下是有效清洁它的方法

你的嘴是你整体健康的一个指标。这就是为什么在您进行检查时医生总是检查您的舌头的原因。出色的舌头健康不仅可以保护您免受牙龈问题的困扰，还可以保护您免受喉咙感染、感冒和流感的侵害。

5.口臭

你的舌头可能很脏，以下是有效清洁它的方法

去除细菌不仅可以保护您的牙齿不腐烂，还可以防止口臭。一项研究表明，刮舌能减少引起异味的细菌数量。较低的细菌数量意味着更干净的舌头。

那么有没有副作用呢？

1. 呕吐反射

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在一秒钟前讨论过这个问题。如果你有强烈的呕吐反射，从远处刮你的舌头会让你呕吐。您可以从舌头中间慢慢开始。一旦掌握了窍门，就非常缓慢地清洁最远的部分。习惯这种感觉只是时间问题。

2. 削减

你的舌头可能很脏，以下是有效清洁它的方法

在此过程中可能会割断舌头。不要恐慌。口腔中的损伤会迅速愈合。只要确保在愈合期间避免吃辛辣食物即可。还要检查刮刀的粗糙边缘，确保下次使用仍然安全。

3.伤害味蕾

你的舌头可能很脏，以下是有效清洁它的方法

过多的压力会破坏您的舌头皮肤并损害您的味蕾。如果您不确定刮擦时要施加多少压力，请从柔软的手开始，然后逐渐用力。您不想错过品尝美味佳肴的机会。想要最好的结果？尝试使用以下方法补充您的刮舌习惯……使用抗菌漱口水以化学方式清洁您的舌头和嘴巴。舌头刮擦只能物理清洁较大的颗粒。漱口水会化学消毒你的嘴，因为它很容易到达你舌头的所有凹槽。就像您不与任何人共用牙刷一样，请确保您的刮舌器仍然是您的专属工具。这是出于卫生目的，并避免细菌从一张嘴交叉污染到另一张嘴。刷牙和使用牙线应遵循您的舌头清洁程序。这些步骤的重要性再怎么强调也不为过。全天喝大量的水。它会自然地冲洗掉粘在你舌头上的所有细菌。这不仅有助于保护您免受口臭，而且您也不太可能口干。你也应该戒烟。不只是为了你的肺，还有你的嘴！烟草制品会让你的舌头看起来很恶心。不惜一切代价避免它们。请记住，烟草并不是唯一会导致癌症的产品。尽早发现这些身体迹象很重要。

如何保持舌头健康？
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