这7种食物会增加你患结肠癌的风险

您知道结直肠癌是美国诊断出的第三大常见癌症吗？仅在 2022 年，就会有超过 106,000 例新的结肠癌病例。当您收到结肠癌诊断时，感到害怕是很自然的。但由于现代医学、治疗和某些生活方式的改变，结肠癌患者可以对抗这种致命的疾病。与结肠癌作斗争时，适当的营养至关重要。当您患有结肠癌时，您必须避免某些可能会加重它的食物。在今天的文章中，将讨论患有结肠癌时应避免的食物。为什么油炸食品是绝对NO？那么碳酸饮料呢？将讨论所有这些以及更多……

1.让从避免高糖食物开始

这7种食物会增加你患结肠癌的风险

冰淇淋、蛋糕和糖果——都喜欢。但如果你患有结肠癌，你就必须想办法告别含糖的食物。吃高糖食物会导致糖尿病和肥胖等健康问题。但含糖食物对对抗结肠癌的人具有更大的破坏性影响。即使您没有患癌症，您也应该减少食用此类食物，因为它们会增加未来患癌症的风险。一方面，糖果和甜点等食物通常会取代更有营养的食物。您最终可能会用高糖食物来满足您对饥饿的渴望，而不是蔬菜或瘦肉。高糖食物也会导致肥胖，从而进一步增加患结肠癌的几率。您甚至可能没有意识到自己正在吃含糖量高的食物。例如，两汤匙烧烤酱，大约 28 克，大约含有 9 克糖。这大约是其重量的三分之一。果汁是您可能认为健康的另一种食物。但是，除非您选择那些标有 100% 果汁的产品，否则您不会帮自己任何忙。加糖果汁的含糖量与碳酸可乐饮料中的含糖量大致相同。果汁是禁忌！但是其他饮料呢？

2.是时候放弃碳酸饮料了。

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很难想象在没有一杯苏打水的情况下吃美味的比萨饼。但是，在保护您的健康方面，您必须做出一些艰难的决定。即使您没有患结肠癌，也应该限制碳酸饮料。含糖饮料是迄今为止最糟糕的糖源。它也是肥胖和 2 型糖尿病等慢性疾病的主要饮食解释之一。这些慢性疾病与癌症密切相关。研究表明，饮用含糖碳酸饮料会增加结直肠癌患者的复发机会。这些碳酸饮料也增加了结直肠癌患者的死亡几率。碳酸饮料也可能导致其他类型的癌症——一项针对 60,000 多名成年人的研究表明，每周至少喝两杯含糖汽水的人患胰腺癌的可能性比不喝汽水的人高 87% .研究还表明，喝含糖汽水的绝经后妇女患子宫内膜癌的几率要高得多，这种癌症发生在子宫内膜。患有结肠癌或正在从中恢复的人应尽可能避免碳酸饮料和含糖饮料。您可以将这些不健康的饮料换成柠檬和黄瓜水。甚至更好 - 选择绿茶。含糖食品和碳酸饮料通常与高反式脂肪的加工垃圾食品搭配。但是，您需要避免一种特定类型的加工食品，例如鼠疫。

3.尽可能避免加工肉类。

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培根和热狗肯定很好吃。但不幸的是，当您食用这些加工肉类时，您正在危害您的健康。专家已将加工肉类列为致癌物。致癌物会增加患癌症的风险。那些已经患有结肠癌的人应该避免腌制和加工肉类，因为这会增加复发的机会。冷盘和培根等肉类可能含有会损坏结肠内壁的化学物质。患有结肠癌的人已经有敏感的结肠，所以吃这些肉会导致你的症状更加严重。研究表明，食用加工肉类的人更容易患上肠癌和胃癌。研究表明，吃大量红肉也会增加患结直肠癌的风险。除了增加癌症风险外，加工肉类还导致其他健康问题。它会增加您的血压并增加患心脏病的风险。从您的饮食中去除加工肉类可能具有挑战性。尝试用鸡肉或火鸡代替加工过的红肉。

4.继续前进，最好也避免饱和脂肪含量高的食物

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您通常会在牛奶、奶酪和黄油等动物产品中找到饱和脂肪。同样，家禽、牛肉、猪肉和羊肉等肉类的饱和脂肪含量也很高。专家建议，在您每天摄入的卡路里中，饱和脂肪的含量应该只有 5% 到 6%。如果您的饱和脂肪过多，则可能会增加您的低密度脂蛋白胆固醇，也就是所谓的有害胆固醇水平升高。研究表明，过量食用饱和脂肪会导致癌症和其他健康问题，例如炎症增加和智力下降。如果您的饮食富含饱和脂肪、加工肉类和含糖烘焙食品，您就会面临更高的健康并发症风险。放弃清单上的下一种食物可能比您想象的更具挑战性。

5.油炸食品不适合你

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炸芭蕉、炸鸡和炸软蟹很容易让流口水。但是在你伸手去拿一两块之前，你必须知道如果你患有结肠癌，油炸食品是绝对不能吃的。油炸食品很常见，尤其是在餐馆和快餐连锁店，因为它是一种简单且便宜的食品制作方式。炸薯条和鸡肉条是世界各地的一些流行食品。但不仅仅是它们——你几乎可以油炸所有的食物。油炸食品在人们中很受欢迎，因为它们往往非常好吃。但与此同时，它们会为您的饮食增加大量卡路里，并且反式脂肪含量往往很高。过于频繁地食用此类食物会导致与健康相关的问题。当你患有结肠癌时，你应该避免油炸食物，因为它们很难被你的身体消化。它们会在您的胃中停留很长时间，并增加胃酸倒流的风险。油炸食品也往往会加重与结肠癌相关的症状，并加重化疗的副作用，如恶心和腹泻。油炸食品在非常高的温度下烹饪，会释放出一种叫做丙烯酰胺的有毒物质。研究表明，这种物质可能会导致不同类型的癌症。持续吃油炸食品也会导致其他健康问题，例如肥胖和糖尿病。这些慢性疾病也与癌症有关，因此避免此类食物至关重要。避免油炸食品也有助于减少患心脏病的机会。除了油炸食品，建议您从饮食中减少含糖果汁和碳酸饮料。但是，很多人早上第一件事就喝的最常见的饮料呢？

6.你需要注意你的咖啡因摄入量

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许多人需要在早上服用每日剂量的咖啡因，然后才能考虑工作或做任何早晨的家务。但是患有结肠癌的人应该尽量避免摄入咖啡因。患有结肠癌时喝咖啡会加重症状。您最终可能会经常出现恶心和腹泻。你会进一步恶化你的失眠，这是化疗的副作用。风味咖啡已成为一种流行趋势。但是您应该不惜一切代价避免这些，因为它们含有大量隐藏的糖分。大多数连锁店在一大份咖啡中含有约 45 克糖。大约是 11 茶匙糖！

7.名单上的最后一个是酒精。

这7种食物会增加你患结肠癌的风险

都喜欢手拿一杯酒来放松一天。但是，如果您要与结肠癌作斗争，则必须停止饮酒。专家建议，即使少量饮酒也会增加患口腔癌或咽喉癌的机会。您患乳腺癌和食道癌的风险也更高。如果您将服药作为结肠癌治疗的一部分，请尽可能减少饮酒量。酒精与药物反应不佳。如果您完全停止饮酒，对您有利。服药期间饮酒可能会导致胃灼热和胃酸倒流。研究表明，大约 5% 的新癌症病例是由于饮酒所致。同一项研究还确定，大约 5% 的癌症死亡是由于饮酒所致。患有结肠癌的人应该远离任何酒精，因为即使是少量饮酒也可能是致命的。癌症诊断确实让人脊背发凉。但最好的办法是早期诊断。

您是否打算从日常饮食中减少这些食物？请在下面的评论中告诉！