当你每天吃方便面时，你的身体会发生什么？

看起来令人垂涎欲滴，不是吗？方便面是一种美味、省时且价格实惠的餐点。没有什么比一碗热气腾腾的方便面更让人满足了。您可以在几分钟内完成烹饪，然后尽情享用。方便面可能对你的灵魂有好处，但对你的身体就没那么好了。在今天的文章中，将讨论吃太多方便面如何导致严重的健康问题。会导致中风吗？高血压怎么办？它会影响你的肝脏吗？将讨论所有这些以及更多……

1.准备好头痛！

您是否比平时更头痛？也许你应该重新考虑你在吃什么。尽管如此，方便面的盐分过多，会导致头痛和其他健康问题。当你吃很多盐时，你的血量会增加，迫使你的血管扩张。血管的这种拉伸和收紧会引发头痛和高血压。盐并不是方便面中唯一与头痛有关的部分。就像任何其他加工食品一样，方便面含有味精，会导致头痛和肌肉紧绷。因此，如果您在暴食拉面后出现头痛或视力问题，是时候减少摄入量了。

2.每天吃方便面对健康有害。

当你每天吃方便面时，你的身体会发生什么？

让看看它如何影响您的行为。吃太多方便面会影响你的行为方式。当然，这是一顿舒适的饭菜，但您知道它会增加多动症的症状吗？这是因为 TBHQ 防腐剂。用于延长方便面保质期的 TBHQ 与多动症有关。您会惊讶地发现，只有 1 到 4 克 TBHQ 会导致疾病、精神错乱、耳鸣和呕吐。众所周知，它还会导致儿童多动。如果您继续长期服用 TBHQ，可能会损坏您的 DNA。

3.你知道每天吃方便面会让你无法获得正确的营养吗？

一大碗方便面可以让你吃饱，但它并不是特别健康。它提供的热量超过了所需的卡路里，还有大量的脂肪，但它缺乏正确的营养。如果你摄入了太多的空卡路里，那就是灾难的根源。你很容易受到许多可怕的健康问题的影响。方便面的纤维和蛋白质含量很低，而这两者都是均衡饮食的重要组成部分。虽然面条可能含有微量的维生素，如烟酸和核黄素，但还有许多其他食物选择可以提供更好的营养，而不会给你太多的盐和脂肪。方便面真的会破坏你的饮食。如果您想塑形并改善饮食习惯，则不应一直吃拉面。

4.如果你只吃方便面，你中风的风险更高。

方便面是一种便宜又简单的晚餐。不幸的是，吃太多会永久性地损害你的大脑。是的，我知道这听起来很苛刻，但它仍然是 100% 正确的。使方便面如此令人上瘾的成分含有大量盐分，这会增加您中风的风险。每天食用方便面的女性患心脏病、中风和其他疾病的风险增加。偶尔吃一顿欺骗餐不会伤害你。但只要付出一点额外的努力和准备，您就可以制作自己的营养替代品。只需添加一些美味的蔬菜，然后将它们与面条混合即可。我知道，你不会像在沸水中煮一块方形拉面那样得到满足。但从好的方面看，您将避免慢性健康问题。

5.如果你每周吃一碗方便面超过两次，你会感到臃肿。

当你每天吃方便面时，你的身体会发生什么？

好像你最喜欢的拉面包装中的卡路里还不够糟糕，拉面会对你的健康造成更大的伤害。吃方便面会导致体液潴留和腹胀。这是因为你会吃掉所有的盐。此外，如果你啜食拉面而不是咬它们，你会吞下大量空气，这会增加那种胀气、臃肿的感觉。如果您还想偶尔享用一碗拉面，最好混合一些富含纤维的蔬菜，并以美味的水果甜点完成这顿饭。这将帮助您的身体更快地消化拉面。

6.想知道一直吃方便面的消化道会发生什么吗？

拉面超级难消化。事实上，它会完全摆脱你的消化系统。方便面可能看起来像舒缓的自制鸡汤面，但远非如此。与其他食物相比，您的身体必须更加努力地消化方便面。研究表明，一方面，新鲜面条在食用一两个小时后会完全消化，而方便面则在几个小时内保持完整且未消化。由于消化延迟，方便面中的有害化学物质和防腐剂会长时间留在体内。从长远来看，这只会对您的健康产生负面影响。

7.这还不是全部。

如果你总是吃方便面作为晚餐的速食，你可能会患上高血压。你见过拉面包装里的小香包吗？我在说什么，你当然有！虽然它可能是面条中所有味道的来源，但从营养的角度来看，它是危险的。大约 100 克的拉面可以含有高达 1800 毫克的钠。这大约是建议的每日盐摄入量的三分之二。这意味着，通过吃一碗方便面，您可能会在白天晚些时候摄入过多的钠。除非拉面是您打算吃的唯一咸食。我同意您的身体需要特定量的盐才能正常运作，但过多的盐会导致高血压。高血压会增加您患其他严重健康问题的风险，例如心力衰竭和中风。为了解决这个问题，您可以尝试只添加一半的调味料。要么，要么你完全跳过调味料。你也可以把它扔掉，自己做酱汁来蘸面条。

8.好像你认为它不会变得更糟......

当你每天吃方便面时，你的身体会发生什么？

每天吃拉面会增加患肾病的风险！你吃方便面的习惯对你的肾脏没有任何好处。这顿饭中的高盐含量可能会增加您患肾病和肾结石的风险。盐会增加尿液中钙的排出量，当这些额外的钙与草酸盐结合时，就会形成肾结石，草酸盐是许多水果和蔬菜中天然存在的成分。减少盐分和多喝水可以帮助保护您的肾脏。这会稀释你体内的废物，使结石更难形成。如果您认为自己可能患有肾结石，请尝试减少吃拉面等食物。

9.有点吓人，对吧？

每天吃拉面甚至可能会增加患代谢综合征的机会。您会惊讶地发现，每天吃方便面的女性更容易患上代谢综合征。这种疾病包括肥胖、高胆固醇、高血糖和高血压。所有这些疾病都会增加您患心脏病、糖尿病和其他严重疾病的风险。研究表明，喜欢每周吃两次或更多次方便面的女性患代谢综合征的风险增加了 68%。如果您是大学生，您也可能会出现这种情况。这是因为方便面对于远离家乡的年轻人来说非常便宜且负担得起。研究已经成功地证明了这一点。研究人员还发现方便面与代谢综合征症状之间存在联系。这些包括升高的血浆甘油三酯水平、舒张压和空腹血糖水平。

10.如果你每天不停止吃方便面，你的肝脏就会受到打击。

可悲的是，你最喜欢的方便面也会导致肝损伤。您会惊讶地发现，方便面被确定为不惜一切代价避免的七餐之一。这是因为所有不健康的成分，如防腐剂。你的肝脏必须非常努力地分解这些不自然的成分。当您的肝脏过度劳累时，它会开始在自己的细胞中储存脂肪，这会损害器官。而且由于您的肝脏如此重要，您不希望这种情况发生。是的，如果你身体健康，你可以偶尔吃一碗方便面，并毫不费力地消化它。但如果你重视你的肝脏，你应该限制你的摄入量。

11. 既然您知道方便面如何影响您的健康，这里有一些技巧可以让您偶尔吃的面条碗更健康。

改用全麦方便面。它们具有更好的纤维含量并促进饱腹感。这可以帮助您避免暴饮暴食。由于您不会一直感到饥饿，因此您甚至可能会减轻一点体重。另外，你吃过低钠方便面吗？您可以在当地的杂货店买到它们。它们可能会帮助您减少每天的盐摄入量。就像之前说的，在面条中添加更多蔬菜。蔬菜是你的朋友。你一天吃的蔬菜越多，你的健康就会越好。你会给自己带来如此多的营养。

不要让这吓到你太多！偶尔来一碗拉面也没关系。只有当你一直拥有它们时。您还需要注意其他食物。

您对如何使拉面更健康有任何想法吗？请在下面的评论部分告诉！