5个对健康有害的好习惯

的日常习惯对行为的影响比意识到的要大，重要的是要定期考虑的想法。 根据研究，习惯实际上可能具有破坏性，因此最好了解什么对你真正有益和有害。

在这里，想通知您，您认为良好的习惯可能对您的身体并不那么健康。

1. 骑自行车

5个对健康有害的好习惯

尽管骑自行车对健康有很多好处，但研究表明，它对强健骨骼并不是很好——事实上，它会伤害它们。

骑自行车时，你是坐下来的，这不是一项有负重的体力活动。 尽管感觉就像你在用力地使用你的腿，但你施加在踏板上的力并没有以影响你的骨骼的方式完成，比如你的脊椎。 此外，如果你已经骑自行车多年，你更容易骨折。

2.使用漱口水

5个对健康有害的好习惯

漱口水中使用的物质并非旨在清除细菌——它们实际上是制造细菌所需的一些成分。 大多数漱口水含有会导致口干的物质，将少量细菌和细菌带入您的口腔。 这会导致口臭。 尝试使用不含任何这些物质的“治疗性漱口水”，而是使用薄荷醇或氟化物。

3.吃豆子

5个对健康有害的好习惯

豆类含有一种叫做植酸盐的物质，它是一种阻碍钙生产的酸。 为了保持骨骼健康，需要吃有助于身体吸收钙的食物。 吃豆子则相反，因为它不会让的身体吸收它，这会导致骨骼变弱。

缺钙也会导致牙齿变弱。 但是，不应该完全避免吃豆类，因为它们非常健康。 在烹饪之前将它们浸泡在水中几个小时。

4.吃菠菜

5个对健康有害的好习惯

菠菜实际上含有钙，但它也含有一种叫做草酸盐的物质，可以中断钙的产生。 你不应该停止吃菠菜，而是将它与其他含有钙的食物结合起来。 例如，您可以混合奶酪和菠菜来获取身体所需的这种重要矿物质。

5.穿紧身衣服

5个对健康有害的好习惯

当然，穿时髦的衣服和追随潮流是件好事——但这并不总是健康的。 例如，穿紧身牛仔裤会导致女性感染酵母菌，尤其是在大量出汗的情况下。 穿上能让血液流遍全身的衣服很重要。

您认为以下哪些习惯是健康的？ 既然你已经阅读了这个列表，你会改变它们吗？