如果你有神经病变，吃这6种食物可能是灾难性的

您知道神经系统促进身体所有部位之间的交流吗？这是正确的！它还会对身体内外的变化做出反应，因为神经系统使用化学和电子方法传输和接收信息。它在很大程度上依赖于健康的饮食，如果您的营养摄入量不达标，它尤其容易受到污染物的影响。出于这个原因，您摄入的营养素以及您的身体如何使用它们是必不可少的。缺乏有价值的营养素会导致或加重神经病变，也称为周围神经损伤。在今天的视频中，让探讨一些在缓解神经病变症状方面显示出希望的食物。当然，在对饮食进行任何重大改变之前，您应该与您的医生讨论。

在深入研究避免神经病变的食物之前，让首先了解这种情况的全部含义。周围神经病是大脑和脊髓以外的神经疾病。它们大致分为单神经病、多灶性神经病和多发性神经病。通常，麻木和感觉异常是症状。这些症状通常伴随着感觉虚弱并引起疼痛。大多数周围神经病变需要数月或数年才能发展，尽管有些进展很快。当称为神经元的神经细胞受损或破坏时，就会发生神经病变。这会干扰神经元与彼此和大脑的交流方式。您的中枢神经系统由您的大脑和脊髓组成。考虑一下这两个系统是如何交互的，就像火车离开车站一样。中央站是您的神经系统。它指挥和控制中心，即所有火车进出的枢纽。连接到中央站的轨道是你的周围神经系统。这些轨道（神经网络）使火车（信息信号）能够往返于主要车站（您的大脑和脊髓，它们构成神经系统）。与其他健康状况一样，周围神经病变的症状可能会因您的饮食而加剧或改善。控制您的饮食和任何使您处于危险之中的医疗状况是治疗周围神经病变的两种最佳方法。让继续的谈话，检查那些患有神经病的人如果希望减轻症状并从治疗中受益，就应该远离这些食物。

1.面筋

如果你有神经病变，吃这6种食物可能是灾难性的

任何含有麸质的食物都应该是神经病患者应该避免的第一餐。如今，乳糜泻、麸质敏感性和引起问题的过敏症更为常见，尤其是对于患有周围神经病变的人。任何含有白色、小麦或烘焙面粉的食物都是面筋的常见来源。因为它们赋予面团粘弹性和延展性，小麦种子蛋白在最终产品中至关重要，因为它们可以制作各种各样的商品，包括面包、意大利面、面条、蛋糕和糕点。检查产品标签并寻找无麸质产品很重要，因为它们也可能存在于某些意想不到的食物中，例如普通酱油。研究表明，饮食中的麸质摄入与神经退行性疾病不敏感人群之间可能存在联系。乳糜泻会影响小肠，并可能导致必需营养素的严重流失，进而对神经造成损害。麸质敏感性（一种不太严重的情况）也与神经性症状有关。

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2.不健康的脂肪

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高脂肪饮食，包括反式脂肪和饱和脂肪，也称为“不健康脂肪”，过量摄入会引起炎症并增加患 2 型糖尿病的风险，从而加剧周围神经病变。您应该摄入低饱和脂肪的均衡饮食，以降低患神经病变的风险。内脏、羊肉、猪、黑肉家禽、油炸食品、黄油、全脂牛奶、重奶油、冰淇淋和奶酪是饱和脂肪的主要来源。摄入适量的单不饱和脂肪，如鳄梨、杏仁和其他一些种子，它们含有保护心脏的多不饱和 omega-3 脂肪酸，都可以成为高脂肪饮食的健康替代品。

3.酒精

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不管你有多少借口，喝太多酒都会损害你的健康。酒精性神经病的特点是自发性灼痛、痛觉过敏和异常性疼痛，是由长期过量饮酒引起的神经损伤引起的。酒精性神经病的潜在机制尚不清楚，但已经提出了几种解释。神经痛、肌肉无力、刺痛、灼热和痉挛都是因酒精滥用而体重减轻或呕吐的患者的急性或亚急性轴索神经病变的症状。如果您已经有这些症状并且您的医生确定酒精是原因，那么是时候放下杯子并戒烟了。

4.精制谷物

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控制血糖是预防糖尿病周围神经病变的最有效方法。加工过的谷物具有高血糖指数，这意味着它们可以提高血糖。糖尿病性神经病变是一种常见疾病，定义为糖尿病患者在排除所有其他周围神经功能障碍原因后出现周围神经功能障碍的体征和症状。改善饮食对血糖的影响是重要的一步。您可以通过尽可能用全谷物代替精制谷物来实现这一点。

5.此外，远离咸味、加工食品。

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所有人都喜欢脆薯片。但为了您的健康着想，请避免使用薯片并多吃一些营养丰富的零食。钠含量高的食物的主要问题是高盐含量会限制血液流动，从而加剧麻木，这是周围神经病变的一种症状。马铃薯片、威化饼、冷盘、咸味垃圾食品和加工过的快餐都含有高钠，应避免食用。如果您想减轻或消除神经性疼痛，您通常应该避免吃咸的食物。当您的血液中盐分过多时，它会限制您的血液流动，导致您的神经刺痛、灼痛或麻木。你应该选择瘦肉和蔬菜，而不是加工肉类、冷盘、快餐、椒盐卷饼和其他钠含量高的食物。

6.人造甜味剂和糖

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虽然人们普遍认为添加糖会对健康产生不利影响，但对于周围神经病变尤其如此。吃含糖量高的食物会提高你的血糖水平，损害你的神经和供养你神经的血管。糖和其他人造甜味剂会加速糖尿病患者出现糖尿病神经病变。如果您希望从一开始就预防糖尿病和糖尿病性神经病的发生，您必须采取措施停止食用甜食和人造甜味剂。替代水果的天然糖是您的理想选择，但请记住糖就是糖。适量食用。有安全的替代品，例如甜叶菊和其他人造糖，或者您可以通过控制水果的天然糖摄入量来满足您的甜食需求！

了解您是否患有神经病变的体征、症状和指征，在讨论了要远离的食物以降低患神经病变的风险之后，让探讨如何识别一般的神经病变。由于每条周围神经的功能略有不同，因此产生的症状也会有所不同。主要有三类神经： 感觉神经，皮肤用来感知温度、疼痛、振动和触觉等感觉。调节肌肉活动的运动神经。以及调节血压、出汗、心率、消化和排尿等身体过程的自主神经。神经病变症状可能因受影响神经的类型和位置而异。影响 7-10% 人群的神经性疼痛是由包括外周纤维和中枢神经元的躯体感觉系统的损伤或疾病引起的。已发现神经性疼痛的多种原因，并且随着全球人口老龄化和糖尿病病例的增加，其患病率预计会增加。神经性症状的复杂性、阴性结果和具有挑战性的治疗选择似乎与慢性神经性疼痛的负担有关。慢性神经病是指随着时间的推移逐渐出现的症状，而急性神经病是指迅速出现的症状。

您要从饮食中去除哪些食物？在下面的评论中让知道！