宿醉的终极解决方案就藏在你的厨房里

以前都去过那里……你知道吗？那些你玩得太多，喝得太多的夜晚。是的，那些额外的龙舌兰酒或小桶架在当时似乎是个好主意，但第二天醒来，你的头痛和恶心让你意识到你可能没有做出最好的选择。呃，宿醉。当你喝了大量的酒时，你不可避免地会遇到一个，而且不容易经历。那么，您如何解决宿醉问题？不用担心;为宿醉提供最佳解决方案，助您一臂之力。让开始吧！

宿醉是身体告诉你的方式，是的，你昨晚搞砸了。饮酒量超过您的身体可能会导致头痛、恶心、疲劳、震颤和脑雾等问题。不用担心;宿醉会随着时间流逝，身体最终会自行清除症状。但是，如果您不能等待症状消退并且迫切希望加快这一过程，那么您应该尝试一些简单方便的家庭疗法。

1.去补水吧！

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没有什么比得上水！酒精是一种利尿剂，这意味着它可以清除您体内的液体，主要是尿液形式。这就是为什么酒精会让你想更频繁地小便。一些宿醉症状也可能包括腹泻。当酒精到达您的肝脏时，它会转化为一种称为乙醛的化合物。这种化合物有毒，需要从体内清除。因此，肝脏将其分解成一种较小的化合物，称为醋酸盐。的身体通过排尿排出醋酸盐。持续排尿会导致体内大量液体流失并导致脱水。脱水的另一个原因是血管加压素的减少。加压素是一种负责保水的激素。如果您的身体不能产生足够的这种激素，您体内的水分就会减少。你的身体会排出任何残留的水分。当您的身体失去水分时，它也会失去电解质。您的身体需要大量的电解质，因为这种物质会调节您体内的化学反应并维持每个细胞的体液平衡。通过定期为自己补充水分来补充身体是至关重要的。您可以通过注入电解质的水来做到这一点。或者你可以通过喝不加糖的椰子水、吃香蕉、喝果汁以及吃西瓜或鳄梨来自然地消耗电解质。

2.加载一些碳水化合物！

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当你宿醉时，最好的治疗方法之一是良好的碳水化合物。是的，你没听错！这是实际上建议加载它们的唯一时间之一。饮酒会降低您的血糖水平，这可能是您第二天感到疲劳和头痛的原因。通过摄入碳水化合物，您可以缓解症状，因为它们通常含有大量的葡萄糖，可以恢复血糖水平。是时候吃一顿丰盛的早餐了！吃一些鸡蛋、鳄梨、红薯、吐司和汤。众所周知，鸡蛋含有半胱氨酸等氨基酸，可以帮助清除体内的乙醛。还记得之前讨论过的有毒物质吗？就是那个！您的早餐应包含丰富的蛋白质、碳水化合物、健康脂肪和维生素，以便您的身体能够修复并开始恢复。下次当您因头痛欲裂而醒来时，可以做一些煎饼或将麦片与果汁搭配。无论对您来说最简单的事情，您都应该在喝了一晚酒后尽可能多地休息。在您的酒后餐中加入其他食物，例如全麦吐司配鳄梨和奶酪或香蕉燕麦片，其中含有复杂的碳水化合物，可在您的体内缓慢释放糖分并平衡血糖水平。如果您在醒来时不想吃任何东西，请尝试的下一个解决方案……

3.来点青汁怎么样？

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并不是每个人都应该是绿汁的粉丝！它包含令人难以置信的解毒功效。只需一杯即可为您的肝脏提供急需的提升。制作方法如下：取出搅拌机，加入菠菜、羽衣甘蓝、欧芹、柠檬、木瓜和生姜。衡量你喜欢的方式。然后加入一些水，搅拌均匀。加一点盐，你就可以走了。绿叶蔬菜与木瓜搭配可提供消化酶，少许生姜可缓解恶心。您也可以选择其他替代品，例如葡萄柚和甜菜汁。如果您仍然没有找到适合您的解决方案，让跳到的下一个补救措施，这可能已经让一些人着迷了。

4.茶还是咖啡？你更倾向哪个？

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如果您是茶或咖啡的忠实粉丝，那么球就在您的球场上。给自己泡一杯新鲜冲泡的姜茶可以缓解胃部不适。医生认为生姜是治疗宿醉的最佳和最容易获得的药物之一。生姜有助于消化并缓解胃内层引起的刺激，这是所有这些恶心症状的重要原因。如果你的宿醉症状包括焦虑，那么甘菊茶是结束这种精神负担的一站式目的地。研究人员相信洋甘菊是一种行之有效的治疗宿醉引起的焦虑的方法。虽然咖啡可能不像茶那样具有显著的治愈能力，但它的咖啡因含量可以作为一种有效的兴奋剂来应对昏昏欲睡。

5.是时候用健康的附加物来照顾那些失去的营养了！

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研究表明，酒精会同时针对您的大脑功能和免疫系统。维生素 B 负责让您的大脑和神经系统免受所有可能的敌人的影响。这就是为什么必须保持维生素 B 的健康平衡，尤其是当您沉迷于过度饮酒时。维生素 B 缺乏是导致个体能量水平低下的原因。为了弥补维生素 B 的缺乏，吃一些蔬菜三明治、吃水果或选择鸡蛋。专家还建议，在处理宿醉时，维生素 C 可以改变游戏规则。因此，如果您希望自己的身体保持其作为一名优秀战士的姿态，维生素 C 应该是您的首选。它可以控制免疫系统并保持健康的良好平衡。在宿醉餐中加入橙子、猕猴桃、草莓和红甜椒。您也可以在水中稀释柠檬汁作为晨饮。

6.接下来的补救措施，准备进入梦境……因为现在是午睡时间！呜呼！

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最有效的解酒方法之一是睡眠。据专家介绍，宿醉与睡眠不佳或睡眠不安有关。部分睡眠剥夺会导致个人压力和易怒情绪。因此，睡个好觉是必须的。你的身体会恢复得更快，让你的宿醉症状可以通过更多的休息来忍受。所以点击那个贪睡按钮，休息一天，治愈自己。如果你还穿着前一天晚上的衣服，穿上舒适的睡衣，把自己塞进床上，拥抱枕头，然后回到梦想的世界。

7.锻炼促进新陈代谢

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无论宿醉后的锻炼听起来多么烦人，您都必须让身体稍微活动一下。幸运的你！不是在谈论深蹲和弓步。如果您足够清醒可以四处走动，请从快走开始并刺激您的心脏。到户外活动会增加您体内的氧气循环并减轻您的宿醉症状。记住不要强迫自己。将您的锻炼限制在轻度活动范围内，您很快就会发现自己的情绪和精力都得到了提升。

8.最后，有，草药来拯救你！

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对于您可能感受到的几乎任何疼痛或不适，大自然都有自己的解决方案。这里有一些有用的草药可以帮助摆脱那些痛苦的宿醉体验： 红参：红参是一种中草药，以其具有宿醉症状的神奇功效而闻名。它含有抗氧化和抗炎作用并调节血糖水平。这种草药的另一个好处是它能够增强免疫系统和对抗疲劳。红参可以生吃也可以蒸着吃。但它最好作为茶饮用。为此，请将新鲜人参切片，然后在热水中浸泡几分钟。另一种非常适合宿醉的草药是韩国梨：这种草药含有称为多酚的生物活性成分，已被证明可以降低宿醉的严重程度。研究表明，在一项针对 14 名健康人的随机盲交叉试验中，使用韩国梨可降低宿醉严重程度，并改善记忆力受损以及对光和声音的敏感性。更不用说还降低了他们的血液酒精含量！

解决宿醉的方法莫过于完全避免饮酒并选择无酒精鸡尾酒或无酒精饮料。但是，如果您喜欢喝一两杯，那么您现在就有了治疗宿醉的终极解决方案。监控您的饮酒量，并将自己限制在您知道自己的身体可以承受的范围内。请记住：总是吃点东西！ ：如果您打算喝醉，请做一个有强烈计划的人。始终保留饼干或含碳水化合物的食物以配合您的饮酒量。在晚上喝酒之前吃一顿大餐也很好。控制你的饮水量！不要放松警惕，始终保持身体水分充足。每 12 盎司啤酒或 4-6 盎司白酒配 16 盎司的水。跟踪您的水与酒的比例。想早上喝点什么？停在那儿！不要选择早上喝饮料来消除症状。这只会使情况变得更糟。要有耐心！让您的身体至少 24 小时摆脱所有症状。人只活一次！这就是为什么你应该活得充实。但也应该保持理性，不要超越的极限，尤其是在饮酒方面。的身体就是的圣殿，当然不想把它搞砸。

下次宿醉时您会尝试哪些解决方案？在下面的评论中让知道！

摘要：
您是否在聚会后患有宿醉忧郁症？恶心、疲劳、头痛还没有离开你的身边？不用担心;有解决宿醉问题的终极解决方案。首先是水。饮酒会导致体内液体流失。水可以补充你失去的营养。这是交易。保持水分！椰子水和运动饮料更好。其次，在的清单上是富含碳水化合物的食物。燕麦片、香蕉、谷类食品、吐司和鸡蛋有助于提高已经降低的血糖水平，并为身体提供能量。含有蔬菜的绿色果汁在自然界中具有解毒作用，并且为解决宿醉问题竖起大拇指。最后但并非最不重要的，草药。红参和韩国梨以其治疗宿醉的神奇力量而闻名，是无需多加考虑的好选择。