你指甲上的垂直纹路说明了你的健康状况

你指甲的质地是否试图告诉你什么？指甲上有脊可能看起来只是一个美容问题，但它实际上可能意味着你有潜在的健康问题！这是正确的！的身体在向展示健康迹象方面令人难以置信，而指甲表面的脊或垂直线可能表明存在一些非常严重的健康问题。在今天的文章中，将探讨这些健康问题可能是什么以及如何治疗甲脊。你的肾脏有风险吗？什么化妆品可以解决这个问题？什么时候应该咨询医生？正在讨论这一切以及更多！

1.那么……到底什么是指甲脊？

嗯，指甲脊是指甲上的微小凹陷，使您的指甲不均匀和粗糙。它们从角质层纵向延伸到指甲尖。这种不规则的外观也会影响您的指甲和脚趾甲。如果忽略，脊可能会变成白点或黑线。这就是为什么及时关注你的指甲可以防止它们恶化。

2.想知道这些指甲脊的原因是什么？

造成指甲脊的原因有很多，它们可以告诉您很多关于您身体状况的信息。虽然你的指甲是死组织，但它们需要营养才能长得又长又结实。以钙为例。它是保持指甲结构和紧实度的必需矿物质。它还负责维护甲床的健康。如果您开始注意到指甲脊形成，可能是因为您缺钙。那些恼人的垂直脊也可能表明蛋白质、锌或维生素 A 缺乏。在这种情况下，最好确定并进行血液检查以检查潜在的缺陷。

3.大多数时候，这些脊是由于老化造成的。

与皮肤皱纹类似，您的指甲也会随着时间的推移而出现肿块。 2015 年的研究表明，细胞更新率缓慢是老年人指甲上出现小垂直脊的原因。细胞更新是指较老的、可能死亡的指甲细胞丢失并被更新、更健康的细胞取代。由于遗传，脆弱的指甲也容易起脊。看看你父母或兄弟姐妹的指甲。您很有可能是从他们那里得到的。

4.此外，手脚血液循环不良会导致缺乏营养和含氧血液。

由于血液中缺乏铁，您的指甲通常会变脆。研究表明，贫血或关节炎会导致垂直脊。在这些情况下，通常会出现额外的指甲变化，例如甲床变色和凹陷或勺状的指甲，称为粗甲。

5.如果缺铁不是问题，你应该检查你的甲状腺......

您可以通过查看您的指甲来判断您是否患有甲状腺功能减退症，尤其是如果指甲是水平的。你的肾脏也是如此。脊可能表示有问题。

6. 处理所有这些信息可能会让人不知所措。

在决定是否去看医生之前，请记住留意指甲外观的变化。您的皮肤科医生也可以收集一些指甲剪，并在实验室进行检查。如果您发现指甲下有任何出血，建议您立即就医。

7.从积极的方面来说，有一些方法可以防止甚至消除指甲脊。

保持健康美丽的指甲可能具有挑战性，而指甲脊使维护更具挑战性。谢天谢地，有一个修复。让先看看指甲的营养需求，好吗？

8.遵循均衡饮食。

因为您放入体内的东西是一切的开始。吃有营养的饭菜可以帮助您获得每日推荐的维生素，以防止指甲脊。橄榄油、杏仁和种子等健康脂肪占每日卡路里的 20% 至 35%。以下 10-35% 应来自高蛋白食物，如瘦肉、鱼和豆类，其余 45-65% 应来自有益健康的碳水化合物，如水果、蔬菜和全谷物。在改善饮食的同时，请记住加入牛奶、白软干酪、纯希腊酸奶、蔬菜、鸡蛋、菠菜和蘑菇，以促进指甲健康生长。

9.但是，如果您的饮食缺乏新鲜、有营养的食物，请不要犹豫，转向多种维生素。

你听说过生物素吗？ B 族维生素生物素支持维生素不足并帮助滋养那些脆弱的指甲脊，大量研究支持生物素支持指甲增厚和硬化。接下来，尝试补充胶原蛋白。它是一种蛋白质，可合成形成指甲结缔组织所需的角蛋白。一项研究发现，每天服用胶原蛋白 24 周的患者可以更好地保持指甲健康，包括更快的生长速度、更少的破损和增强的美感。锌还可以帮助您的指甲快速生长并看起来健康。它有助于细胞的正确复制。您通常可以找到牡蛎、牛排、螃蟹、强化早餐麦片或含有大量锌的龙虾等食物。但服用补充剂可确保您每天摄入适量。

10.想要漂亮的指甲吗？

但是不想担心每天应该摄入多少矿物质？只需多喝水！水通常可以解决大多数健康问题。指甲脊也不例外。消耗大量的水并保持水合作用可能会阻止指甲脊的形成。脱水会使你的指甲变脆并导致破损和脱皮。喝 2 到 3 升水或液体会有所帮助。就这么容易，人们。就像您的身体需要从内部补充水分一样，保持指甲外部柔软也很重要。

11.别忘了保湿。

指甲上的脊可能会变得有点干燥和粗糙。但值得庆幸的是，乳液和保湿剂可以帮助治疗这种情况。尝试用荷荷巴油、椰子油或摩洛哥坚果油按摩它们，让它们保持健康和营养。

12.如果您经常做指甲，以下建议可能会有所帮助。

给你的指甲一个温和的抛光剂，轻轻地抛光你的指甲可以暂时隐藏指甲脊，即使它不能解决根本问题 - 但是，请注意：对你的指甲缓冲剂要非常有选择性。过度抛光会使指甲板变薄，使其更柔软、过度柔韧，并且容易损坏和断裂。每个月进行一次轻度抛光可能就足够了。为防止指甲裂开，请使用温和的工具，并以与指甲相同的方式打磨指甲，而不是来回打磨。

13.如果您想使用指甲油，请先涂抹脊部填充剂。

不幸的是，指甲油可以突出脊，使它们看起来更糟。要为您的指甲油制作光滑的画布，请在之前添加一个脊填充物。脊填料的作用类似于底漆，并沉入指甲的缝隙中，为您提供光滑的表面。下次您想要美甲时，请尝试 OPI Ridge Filler。美容师专门配制了它，使您的指甲均匀。完美无瑕的粉底还可以为您的指甲做好准备，以实现更均匀的色彩应用。在描述框中查看其链接。此外，使用含有乙醇酸的指甲油将帮助您加强指甲护理。这些指甲油可以加强指甲管并降低脊的可见度。

14.但是你知道什么比涂指甲更好吗？

长期使用指甲油会导致指甲和周围的皮肤变得脱水和脆弱，使它们更加脆弱。指甲油去除剂通过干燥指甲表面并改变其化学成分来加剧脱水，导致指甲细胞失去彼此牢固粘附并开始起皱的能力。如果您的指甲变干、变脆或起皱，请休三到四个星期的修指甲假期。休息将使指甲有时间生长和恢复力量。说到成长和加强，拥有良好的健康会增强信心。

保持指甲健康的秘诀是什么？在下面的评论中让知道！