12种最好的抗衰老草药，帮助保护大脑和记忆衰退

嗯，我不知道为什么我会进入这个房间！ 我想要什么？ 你做过吗？ 进入房间然后忘记你进来的目的？ 您是否避免写下东西并在以后忘记它？ 健忘可能是大脑老化的第一个迹象。 想知道你能做些什么吗？ 只需深入您的厨柜！ 事实证明，草药可以为您的食物增添风味并预防阿尔茨海默氏症等神经退行性疾病。 从小就选择健康的食物可以在未来几年保护您的大脑。 今天的视频将探讨逆转大脑衰老和记忆力减退的草药。 你应该囤积藏红花吗？ 生姜有多重要？ 听说过阿育吠陀草药——南非醉茄吗？ 正在讨论所有这些以及更多。

1.让从最流行的草药之一开始：生姜！

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今天，全世界有 2600 万人正在与阿尔茨海默氏症打交道。 科学家预测，到 2050 年，这一数字将翻两番。但生姜可以拯救你。 这种根草本含有许多生物活性化合物，如姜酚和姜烯酚。 生姜减少炎症化合物的产生，有助于预防阿尔茨海默氏症、帕金森氏症和多发性硬化症等主要神经退行性疾病。 将这种强大的草药添加到您的日常生活中很容易。 煮一些新鲜磨碎的生姜，浸泡20分钟，然后滤入玻璃杯中。 加入一点蜂蜜和柠檬汁，享受美味的饮品。

2.你知道还有什么可以提升这种饮料吗？ 几片薄荷叶！

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这种清爽的草药有多种健康益处。 从降低酸度到帮助消化、治疗普通感冒和促进口腔健康，美味的薄荷叶可以做到这一切！ 但你可能不知道的是，薄荷也可以防止记忆丧失。 它刺激你的大脑，提高警觉性和认知能力。 如果你喜欢园艺，别忘了在你的厨房里种植这种药草。 这就像种植罗勒或香菜一样容易。 随着它的增长，您不必做太多事情。 很快，您将获得稳定的有机薄荷叶供应，并增加您的脑力。

3.接下来，用阿育吠陀草药告别健忘：婆罗米！

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这种药草是一种益智药草，对您的神经系统有亲和力。 它可以提高记忆力、注意力、注意力和学习能力，同时防止认知能力下降。 益智药还有助于支持情绪、睡眠和心理健康。 它是一种生长在潮湿、热带气候甚至水下的草本植物。 研究表明，服用 300 毫克 12 周可以改善记忆力。

4.接下来，添加藏红花获胜！

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这种草药被认为是国王。 除了少数其他健康益处外，藏红花的花香和华丽的橙色对您的心理健康非常有益。 藏红花富含类胡萝卜素、维生素 C 以及有助于治疗抑郁症和焦虑症的藏红花素和藏红花等植物化学物质。 在热水中加入一小撮藏红花，制成异国情调的茶，或者将它们加入到意大利调味饭、肉类菜肴、冰淇淋、糖果和饮料中，以增加一点红橙色。 研究证实，藏红花具有改善记忆力和其他认知障碍相关疾病的潜力。 记得每天保持在 5 克以下的藏红花，因为暴饮暴食会产生毒性作用。 孕妇应该完全避免这种草药。

5.现代研究还表明南非醉茄可以保护脑细胞。

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3000 多年来，这种草药一直是古代阿育吠陀医学的主食。 它具有令人难以置信的愈合特性，可改善空间、视觉记忆，减少氧化性脑应激，并防止神经退化。 它通过提高乙酰胆碱的浓度来提高智力，乙酰胆碱是一种与记忆密切相关的化合物。 一项对 50 名成年人服用 600 毫克南非醉茄提取物约 8 周的研究可以提高注意力、信息处理速度和整体记忆力。 所以试试这些药。

6.经常失忆？ 使用迷迭香

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您知道古希腊学生在考试时佩戴迷迭香花环是为了更好地记住吗？ 迷迭香在改善记忆和学习方面表现出惊人的影响。 这种营养丰富的草本植物富含萜烯、酚酸和黄酮，它们是有效的抗氧化剂，可延缓大脑衰老。 迷迭香的气味可以增强记忆力。 根据一项研究，在使用迷迭香精油的房间里工作的学生在测试中取得了比没有在气味中工作的学生更好的结果。 迷迭香还能保护您免受帕金森氏症、阿尔茨海默氏症和多动症的侵害。 它可以提高认知、记忆力和警觉性，给你一种活着的精神感觉。 在咖啡或茶中加入迷迭香，或将其添加到腌泡汁、调味品和沙拉中。

7.你是否在努力集中注意力？ 肉桂茶可以很棒。

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传说古埃及人认为肉桂比黄金更重要，因为它具有长期的药用价值。 肉桂富含抗生素和抗炎特性。 对大脑也有好处。 只需闻一下这种强大的草药就足以触发多巴胺的产生并改善帕金森病患者的运动功能。 它还可以提高记忆力。 动物研究发现肉桂可以增强认知能力并减少大脑中的氧化。 你试过肉桂茶吗？ 煮一杯热水，加入 1 汤匙生蜂蜜和一小撮肉桂，让您的茶变得与众不同。

8. 一路走来，你听说过银杏吗？

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古代中医使用银杏叶和种子来改善血液流动和大脑功能。 这棵树也被描述为活化石，因为它是唯一幸存的古代植物物种。 现代医学使用银杏提取物来改善精神表现和幸福感。

9.柠檬香膏也可能是一种改变生活的药草。

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柠檬香脂属于薄荷家族。 它的舒缓特性使它成为大自然的礼物，有助于平静你的神经。 它可有效对抗消化系统紊乱、炎症和病毒，如 Epstein-Barr、带状疱疹和无数慢性疾病。 干柠檬香脂叶是一种可爱的凉茶。 新鲜的叶子为饮料提供了更充满活力、更清淡的香味和风味。 它监控您的维生素储备，并防止您的身体谨慎使用它们。 它可以缓解焦虑，帮助你睡得更好。 根据一项研究，食用柠檬香脂提取物 4 个月的人具有更好的认知能力。 因此，请亲身体验这种改变生活的药草。

10.另一种你不应该错过的草药是鼠尾草。

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这种芳香香料含有抗氧化剂，如胆碱酸、咖啡酸、鞣花酸和芦丁。 它与降低癌症、改善大脑健康和记忆功能等令人印象深刻的健康益处有关。 传统上，它用于降低胆固醇。 在许多文化中，燃烧的圣人被认为是神圣的。 它促进精神警觉。 尝试燃烧几根干鼠尾草，在家中体验轻松平静的氛围。 您可以轻松地将这种多功能草药添加到汤、炖菜和烘焙菜肴中。 它有新鲜、干燥和磨碎的形式。

11.肉豆蔻是另一种添加到您的饮食中的极好的草药，这里有几个原因！

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芳香的秋季香料味道极佳，与多种菜肴和饮料相得益彰。 它增加了坚果的甜味，并富含健康益处。 研究表明，肉豆蔻中存在一种称为肉豆蔻素的化合物，可抑制与阿尔茨海默病相关的 β-淀粉样蛋白斑块的生长。 将一些肉豆蔻粉撒在一杯热牛奶和几滴生蜂蜜和 1 个碎豆蔻荚上。 它确实可以让您远离冬季忧郁，并为您的大脑提供动力。 我想我忘记了什么。

12.哦！ 等等，的名单上还有最后一种药草！ 姜黄！

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这种金色香料不仅仅是一种趋势。 它具有极好的治愈能力和最小的毒性作用。 姜黄素是一种强大的抗氧化剂，可降低胆固醇并预防心脏病。 这种促进大脑的草药可以延长寿命，并被认为是抗衰老，因为它可以促进平衡状态。 研究表明它甚至可以预防痴呆症。 这种古老的香料同时作为食物和药物而受到赞誉。 用新鲜的有机姜黄粉冲泡一杯姜黄茶。 它不含咖啡因，并具有抗炎作用。 同样，您可以将这种药草添加到您的冰沙、炖菜和咖喱中。

13.但请注意

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在将这些草药添加到您的治疗方案之前，请咨询医生。 它们可能会导致某些人过敏和其他严重的健康问题。 都会不时忘记一些事情。 但当它开始影响你的日常生活时，它可能是痴呆症的征兆。 尽管很常见，但痴呆症并不是“正常衰老”的一部分。 如果您想用天然食物和草药来预防它，请查看：通过食用这 21 种可能改善记忆力的食物或 7 种有助于预防阿尔茨海默病的食物来预防阿尔茨海默氏症和痴呆症。

你每天吃哪种药草？ 请在下面的评论中告诉。