你不应该保留“隐私”的4件事

你们中的一些人与分享了您的想法，今天，要感谢他们。您告诉在哪些情况下您不应该对自己保密，而应该与您信任的人分享。这些可能包括您的家庭、人际关系和工作场所的困难。虽然有时最好将某些事情保密以避免不必要的问题，但确实鼓励您说出您可能面临的严重问题。在安全的环境中谈论这些问题，比如与心理健康专家或密友讨论，可以帮助你减轻负担。所以，这里有四件事不要保密。

1.虐待家庭或关系。

你不应该保留“隐私”的4件事

与您的伴侣、朋友和家人发生分歧是很常见的。也许你很生气他们没有在家里提供足够的帮助，但有时当你的关系问题远远超出家务和小纠纷时，告诉别人很重要。正如澳大利亚心理治疗师 Shagoon Maurya 所说，“虐待可能是一个禁忌话题，因此很难公开讨论。”你可能会感到内疚、羞愧、困惑或害怕人们会评判你，或者不会认真对待你。由于这些原因，您可能会觉得自己无法敞开心扉，然后默默承受着痛苦。但是通过保持沉默，你可能会给施虐者更多的权力来控制你。当您谈论它时，您将这种力量转回给您，并允许其他人帮助您进行斗争。科罗拉多州持牌专业顾问西比尔·康明 (Sybil Cummin) 建议：“你会找到一个你认为值得信赖的人，可以与你分享你的故事。”如果你觉得生活中的人不能帮助你解决你的情况，你绝对应该寻求专业人士的帮助，他们的工作是帮助虐待受害者重新站起来。

2.抑郁症或其他心理健康问题。

你不应该保留“隐私”的4件事

尽管现在心理学和心理健康比以往任何时候都更容易获得，但它仍然被低估、不被理解和被污名化。由于这些原因，当你情绪低落时，你可能只是戴上快乐的面具，假装你没事。这通常被称为压抑你的情绪。它可能对您的身心健康造成极大的损害。根据临床心理学家 Victoria Tarratt 的说法，无论是愤怒、悲伤、悲伤还是沮丧，压抑自己的情绪都会导致身体承受压力。它会影响血压、记忆力和自尊。因此，与您信任的人谈论您的问题不仅可以帮助您摆脱所有负面情绪，还可以帮助消除围绕心理健康主题的污名。通过分享您的经验，您可以向他人展示他们并不孤单。发表在“社区心理健康杂志”上的一项新研究证实了这一点，该研究发现，分享他们患有精神疾病的故事的年轻人增加了他们的幸福感，并减少了耻辱感。不要一个人受苦。总会有人愿意帮忙的。

3.不平等的薪酬或困难的财务状况。

有时，人们只是爱管闲事，尤其是那些你不太了解的人。如果他们认为你赚的太少，他们可能会利用你的财务状况来羞辱你，如果他们认为你赚的太多，他们可能会因为嫉妒而嘲笑你。对于这些人，最好让他们知道你的钱与他们无关，但在某些情况下，谈论金钱实际上很重要。尽管生活在现代社会，但仍然没有解决同工同酬的问题。例如，美国劳工统计局 2020 年的最新数据表明，即使从事相同的工作，女性的收入也明显低于男性。最重要的是，经理有时会利用缺乏经验的员工，可能会为您提供比您应该得到的更少的东西。如果您怀疑自己的收入低于应有的水平，与您的同事谈论金钱可以帮助您确定应该获得的报酬并让您捍卫自己的权利。只要确保你足够信任他们，这样他们就不会在你的老板面前说你坏话。同样，如果您在经济上遇到困难，最好与亲近的人分享您的困难。这可能令人尴尬且难以谈论，但如果您苦苦挣扎，几乎买不起食物或基本卫生用品，您的朋友肯定会很乐意帮助您。他们甚至可以借给您几块钱购买必需品或帮助支付您的杂货旅行费用。或者甚至可以向您介绍工作机会。

4.你的目标和未来计划。

你不应该保留“隐私”的4件事

一些研究表明，如果你与他人分享你的目标和梦想，你可能不太可能去追逐它们。有时这可能是正确的，因为你不是百分百确定这是否是你想要追求的，但是当你真正热爱的事情时，与他人分享这些目标可以确保你得到帮助，联系，以及您在通往成功的道路上所需的支持。但是在分享这些梦想时，请注意你在告诉谁你的计划。 2020 年最近发表在《应用心理学杂志》上的一项研究指出，如果您将目标告诉您认为比您具有更高地位的人，或者您真正重视该人的意见，您可以获得更大的目标承诺和绩效。该研究的主要作者、俄亥俄州立大学管理与人力资源教授霍华德·克莱因解释说，你想要专注并且不愿意放弃你的目标，当你与你尊敬的人分享这个目标时，这更有可能.因此，在谈论您的目标时，请确保与您尊重的人分享。这样，您将确保它不会只是空谈而不是行动。

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