有些人在焦虑中长大的6种迹象

根据美国疾病控制与预防中心发布的一份报告，7% 的 3 至 17 岁儿童被诊断出患有焦虑症。儿童通常经历的焦虑类型包括特定恐惧症或更广泛的恐惧症，例如分离焦虑症、社交焦虑症和广泛性焦虑症。想知道某人可能在焦虑中长大的迹象吗？让一起深入研究它们。

1.你生活在一个混乱的环境中。

有些人在焦虑中长大的6种迹象

功能失调的家庭环境究竟意味着什么？这会增加对焦虑的敏感性吗？孩子们渴望归属感。一个功能失调的家庭阻碍了这种需要，因为永远得不到支持，阻碍了孩子与家庭的融合。您面临着多种形式的攻击或忽视，例如被看护者贬低、支配、欺骗和控制。对爱、同理心和共度时光的身体和口头肯定的方式是有限的。其他家庭成员的忽视和不和总是让你紧张不安。情绪不稳定和不值得信任的环境使孩子们发展出一定的防御策略来维护自己的安全，让自己保持完整。然而，面对压倒性的压力源长时间使用这种防御策略可能会为发展严重的焦虑症铺平道路。

2.不断的担心和消极的想法是常态。

你会称自己为慢性忧虑者吗？您是否总是报告说自己很紧张并且发现很难放松和关闭？时不时的担心其实很正常。也许您担心自己的健康、财务或一些家庭问题，但当焦虑长期困扰您床底下的怪物时，您会发现难以入睡并整夜入睡，因为您的嘈杂的大脑，就是你的忧虑变得过度和无法控制的时候。即使很少或根本没有理由这样做。这可能表明您患焦虑症或更具体地说是广泛性焦虑症的可能性增加。

3.你总是难以集中注意力。

有些人在焦虑中长大的6种迹象

你的思绪是否总是倾向于飘向未来？而且您必须始终要求您的朋友重复他们所说的话。这可能是因为你已经形成了情景预见。这被定义为潜在事件的心理建构以及根据此类预期灵活组织行动的能力。当你长时间面对焦虑时，你往往会快速思考。你一直在观察，试图预见事件，因此养成了预防下一次可能发生的事故的习惯。您倾向于反复思考微小的细节，直到它们成为房间里的大象。为威胁、机会和情况做好充分准备，以控制未来的重要方面。

4.你有分离的问题。

回到开学的第一天。你还记得所有那些哭泣和哀号的小脸，或者你也记得吗？这实际上是一个正常的发展阶段，可以帮助孩子理解人际关系并掌握他们的环境。但分离焦虑是另一种现象。该术语指的是对与家庭或依恋对象分离的过度恐惧或担忧。当孩子满两岁时，分离焦虑通常会结束，因为他们开始意识到依恋对象现在可能不在视线范围内，但稍后会回来。这种情况随着孩子的发育成长而消散，但当这种焦虑程度超过发育年龄时，极有可能是分离焦虑症。如果不靠近主要依恋对象就不愿意睡觉，拒绝参加露营或在朋友家过夜，甚至在他们去家里的另一个房间时需要有人陪伴，这些都是可以表现出来的一些方式，与同龄的其他同龄人不同。

5.您出现身体症状。

有些人在焦虑中长大的6种迹象

就在上台之前，您是否抱怨肚子痛、恶心、肌肉变得紧张？或者，也许您在演讲前大汗淋漓。所有这些都被认为是正常和新奇的情况，但是当这种身体反应构成你所有日常活动的主要部分时，它可能是对高度焦虑的自我的一种认可。那些在焦虑中成长的人可能难以切换他们的飞行或飞行状态。你的身体已经准备好在最轻微的痛苦迹象下大喊狼来了。他们高度警惕很快就会转化为身体症状，例如胃痛、恶心或消化问题。失眠、虚弱或疲劳以及呼吸急促也是常见的经历。

6.你总是很累。

您是否刚刚从八小时的良好睡眠中醒来，但仍然感到非常疲惫？什么？是的。你是不是一直很累，做任何事都没有精力和动力？我能感觉得出你。疲倦和经历某种形式的疲劳实际上是非常人性化的事情，尤其是在进行了某些剧烈活动之后。然而，对于在焦虑中长大的人来说，即使是一个小而简单的行为，比如泡一杯茶，也会让人觉得是一场精神上的挣扎。焦虑会让你的身体一直处于生存模式。您始终高度警觉，身体充满能量，导致肾上腺素供应紧张。这种情况被称为肾上腺疲劳，会让您感到筋疲力尽。

那么，这些是否描述了您的经历？请随时分享您的任何想法。