为什么越来越多的夫妇在挣扎

您知道现在正在经历一场流行病吗？谈论的是不孕症的流行。触发警告，此篇可能会打扰您，特别是如果您是一位患有 PCOS 的女性或一位患有勃起功能障碍的男性，所以如果您还没有准备好听这个，那么此视频可能不适合您。在过去 70 年里，生育率下降了 50%。另一方面，肥胖和糖尿病等慢性病也随之增加。想知道是什么让病得更重、生育能力更差？多年来，高果糖玉米糖浆和植物油的使用导致慢性病的急剧增加。这两种食物在使肥胖方面有着明显的联系，因为它们都是“超加工食品”的一部分。美国人平均每天吃高达 60% 的超加工食品，这与胰岛素抵抗有关。女性胰岛素水平过高会阻止睾酮转化为雌激素，从而导致高雄激素水平和 PCOS。与此相反，胰岛素水平高的男性睾丸激素的产生会下降，这会直接影响精子的产生，并可能导致勃起功能障碍。对超加工食品的热爱使女性容易患上 PCOS，而更多男性的精子数量减少。

1.这场生育危机需要紧急关注。因此，让深入挖掘。

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食物是身体的燃料。但是遵循大量加工和包装食品的“西方饮食”可能对的健康有害。含有许多人造成分而不是天然成分的食物是经过超加工的。短时间采用这种饮食会导致腹胀和胀气。而每天服用它会导致肥胖、糖尿病和慢性炎症。最近的研究发现，通常通过得来速餐厅进餐的女士会遇到不孕症问题，并且比吃更健康食物的女士更难怀孕。是什么让那些女人不孕？糖是共同点！加工食品使用甜味剂：高果糖玉米糖浆或 HFCS。它不是化学物质，但仍然对人体健康有害。它是通过一个具有挑战性的过程生产的，该过程将葡萄糖从玉米糖浆转化为果糖。只有您的肝脏可以分解加工过的果糖，这会损害您身体的细胞并产生细胞炎症。摄入过多果糖或 HFCS 也会导致胰岛素抵抗，从而导致 2 型糖尿病。事情是这样发生的：摄入碳水化合物会导致健康个体的胰岛素水平升高，从而将碳水化合物从血液中转移到细胞中。但是，每天摄入过多的果糖会使您的身体对胰岛素的作用产生抵抗力。您的身体调节血糖的能力减弱。随着时间的推移，胰岛素和血糖水平逐渐升高。

2.但这与不孕症有什么关系？

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升高的胰岛素会影响您的荷尔蒙。胰岛素激增会影响大脑和荷尔蒙在吸收时的工作方式。任何改变荷尔蒙反应方式的事物也会改变您的生育能力。多囊卵巢综合征或 PCOS 是最常见的内分泌疾病，影响全球 6-22% 的女性。 PCOS 以不同方式对女性和非男性的健康产生负面影响。雌激素是怀孕的关键激素。太少或太多都是有问题的。女性也有一种称为睾酮的雄性激素。它会定期转化为雌激素。但胰岛素抵抗会抑制睾酮向雌激素的转化，而雌激素是 PCOS 的主要原因。主要的雄性激素睾酮控制着男性的精子生成和生育能力。它还控制男性毛发模式、声音变化、声音加深、青春期生长突增和骨骼肌生长。研究表明，不良饮食和 HFCS 会改变精子。睾丸激素水平通常会随着胰岛素水平升高而下降。此外，患有糖尿病、轻度炎症和肥胖症的人会迅速产生胰岛素抵抗。因此，如果您对放入系统的内容非常小心，将会有所帮助。高果糖玉米糖浆的血糖指数是另一个使其具有风险的因素。它的升糖指数在 90 左右，偏高。根据研究，食用升糖指数高的食物会降低生育能力。每当您在产品标签上看到 HFCS 时，就表明该食品含有低于标准的成分。您的食物保证含有人造物质，如果含有 HFCS，则没有营养。由于 HFCS 比所有其他甜味剂都便宜，因此制造商倾向于大量添加它。这是否意味着合成甜味剂是安全的？

3.你还能喝无糖汽水吗？

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不！这些东西也可以改变你的荷尔蒙。与流行的看法相反，科学家们发现人造甜味剂会对肠道微生物组产生负面影响。它们会干扰健康的糖调节并影响胰岛素敏感性和水平。它还可能导致多囊卵巢综合症。研究表明，它们也会降低男性的睾丸激素水平。

4.现在来谈谈食用油。

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在烤蔬菜或准备沙拉酱时总是需要一点油。椰子油、橄榄油和向日葵油等油含有健康的 omega-3 脂肪酸。在限制范围内食用时，油有助于解决荷尔蒙失调和生殖问题。然而，植物油也因含有大量 omega-6 脂肪酸而臭名昭著。您应该避免食用富含欧米茄 6 的油，例如大豆油、玉米油和棕榈油。加工过的垃圾食品需要植物油或工业种子油。您会在薯条或玉米片中找到它们。你的沙拉也可能会沾上有害的种子油，即使你是在家里吃的。西方人消耗的 omega-6 脂肪量超过了保持健康所必需的量。这导致了高度不平衡的 omega-6:3 比例。随着时间的推移，这个比例显著增加，从 1:1 增加到 20:1 甚至更多。摄入过量的 omega-6 脂肪是危险的。根据一项研究，血液和精子中的 omega-6:3 比例是不育男性的两倍多。 omega-3 脂肪酸的绝对水平也较低。吃太多不健康的高脂肪食物导致了这种下降。植物油引起的不孕不育和荷尔蒙失调在女性很小的时候就开始了。错过月经、性欲低下、卵巢和乳房囊肿、不孕症和乳腺癌是当今女性面临的问题。另一方面，研究表明，通过加工食品摄入更多植物油的男性可能会遇到性欲下降和精子数量减少的问题。今天在全球范围内，15% 的夫妇经历不孕症，这对男性和女性的影响相同。植物油会阻止受孕，因为它含有直接影响 DNA 的有害物质。这会导致父母荷尔蒙失调或不孕不育问题，并导致新生儿出现严重的遗传疾病。植物油引起的不孕不育的另一个严重问题是流产和胎儿在子宫内死亡。在怀孕的头几个月，孕妇应该放弃薯条、外卖、饼干和其他垃圾食品中的所有多不饱和脂肪。它会影响婴儿的成长并导致荷尔蒙失调和不孕。植物油含有大量不饱和反式脂肪，可能导致荷尔蒙失调或不育。一项针对幼鼠的研究发现，在生命早期从植物油中摄取高 PUFA（多不饱和脂肪酸的简称）的饮食会在睾丸中产生不可逆的代谢重塑，并伴有长期的精子异常。这意味着在计划您的家庭之前，您必须注意自己的饮食。据报道，植物油可以抑制女性卵巢中新卵泡的形成。它们对子宫壁中的卵子和精子具有流产和抗着床作用。

5.以下是您可能想要保持高生育率的方法。

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您购买的几乎所有包装或加工食品中都含有植物油。这就是为什么关注您的日常饮食至关重要，尤其是在尝试怀孕时。根据一项研究，作为预防措施，建议试图怀孕的夫妇不要食用有害的油。一些国家还禁止某些植物油，只有少数国家遵守设定的包装限制。因此，尽可能远离植物油。改用黄油、猪油、椰子油、酥油或橄榄油。无论您选择哪种油，除非您试图增加体重，否则您每天都需要少量的油。大致来说，每餐和每个人 1 茶匙就足够了。此外，您应该最多将油储存一年。它们不会像葡萄酒那样随着年龄的增长而变得更好。因此，请少量购买。丢弃任何在您的储藏室中放置了很长时间的东西。存放时，请将其放在阴暗处，避免阳光直射，因为光线会破坏味道。根据另一项研究，这些油包暴露在光和热下会引发身体突变，这可能导致严重的荷尔蒙失调，从而导致不孕症和子宫内膜异位症和多囊卵巢综合征等疾病。不出所料，过量食用垃圾食品迟早会导致健康问题。因此，请确保您食用有益健康的东西。您需要知道什么对您的身体最理想，因为每个性别都有不同的饮食需求。

您如何减少饮食中高果糖玉米糖浆和植物油的摄入量？请在下面的评论中告诉。