孩子抑郁的7种迹象

你有没有感到悲伤？ 当然，有时都会感到难过，这些感觉会来来去去。 作为孩子，往往会有很多第一次、朋友的感动、低年级、心碎，每一次新的经历都会加深感情。 但是，如果青少年、年轻人或儿童持续感到悲伤和喜怒无常，影响了他们完成日常工作的方式，他们可能会陷入抑郁的恶性循环，而不仅仅是短期的情境抑郁。 话虽如此，这里有七个迹象表明幼儿或青少年可能会抑郁。

1.过度依赖智能手机。

孩子抑郁的7种迹象

当你焦虑或遇到尴尬的情况时，你会拿出手机作为安全源吗？ 电话在与世界的日常互动中很重要。 然而，大量使用智能手机也与抑郁症有关。 虽然忙于玩手机一开始可以提供即时的满足感，但它也会让你远离建立有意义的联系，从长远来看会使你的心情恶化。 如果你花在浏览社交媒体上的时间比与真正的朋友和家人在一起的时间更多，那么可能是时候重新评估你的智能手机使用情况了。

2.远离朋友和家人。

您是否与朋友和家人保持距离而不敞开心扉？ 社交退缩是抑郁症的常见征兆。 根据堪萨斯大学教授斯蒂芬·伊拉尔迪 (Stephen Ilardi) 的说法，患有临床抑郁症的人会强烈地想要远离朋友和家人，这最终可能会使他们的抑郁症恶化。 抵消退出的冲动并不容易，但这是克服孤立感的第一步。 伸出手，与您的朋友和家人重新联系。 您可以通过安排与他们进行有趣的视频群聊并让自己再次与他们开放来做到这一点。 一开始可能很难，但它会帮助你让人们再次进入你的生活。

3.注意力不集中。

孩子抑郁的7种迹象

你有时会觉得自己没有注意别人吗？ 根据行为治疗师 Natasha Santos 的说法，当情绪低落时，有效吸收信息的处理速度会受到影响。 当涉及记忆检索的大脑部分出现异常时，就会出现注意力不集中等抑郁症状。 这会导致在学校和家庭中出现麻烦，尤其是当没有人相信或支持孩子时，会加剧抑郁状态。

4.低能量。

你是否一直抱怨自己有多累？ 根据 Helia Ghanean 和其他人发表的研究，疲劳对于患有重度抑郁症的人来说是一种非常普遍的现象，影响了大约 90% 的被诊断出的人。 低能量会使孩子难以完成日常任务，如起床、洗脸或刷牙；当抑郁症症状如饮食不当时，这可能会变得更糟，这可能是一个很难打破的循环 如果管理不当。

5.内疚感。

孩子抑郁的7种迹象

你是否经常谈论你觉得自己不值得拥有美好的事物？ 内疚感会对人造成很大的伤害，尤其是年幼的孩子。 这可能源于麻烦的家庭成长环境、社会压力、文化以及许多其他因素。 但不一定非得这样，有很多方法可以克服这些感觉。 与治疗师或您信任的人一起重新审视情况可以帮助您摆脱内疚感。 原谅自己和承担责任也有很长的路要走。

6.对有趣的活动失去兴趣。

您是否停止参与您曾经认为有趣的事情？ 如果是这样，您可能正在经历一种叫做快感缺乏的现象，或者对曾经令人愉快的活动失去兴趣。 如果孩子迅速出现对生活或爱好不感兴趣的迹象，这可能是抑郁症的主要症状之一。 除了这种不感兴趣之外，他们还会感觉到其他症状，例如焦虑、压力和困在生活中的整体感觉。 解决这个问题需要采取一些小步骤，每天的任务都会让你每次都变得更好一点。

7.饮食习惯的改变。

孩子抑郁的7种迹象

你表现出不良的饮食习惯，无论你吃得太多还是睡得太多。 陷入极端可能是孩子抑郁的迹象。 克利夫兰诊所的临床心理学家 Susan Alberts 说，特别是暴饮暴食可能是一些孩子应对困难情绪的一种方式。 你可能会寻找含糖食物和碳水化合物的原因是它们有助于提高大脑中的血清素水平，从而暂时改善的情绪。 另一方面，吃得太少可能是由于动力不足造成的。 您可能对周围发生的事情感到太焦虑、担心或绝望，以至于您不想吃东西。

那么您或您认识的任何人是否表现出这些症状？ 请在下面的评论中告诉。