低钾：体征、症状、原因和治疗

今天我想介绍低钾的迹象、症状和原因。 我还将分享钾的最佳来源。

钾是最重要的矿物质之一。 钾与细胞的能量有关。 这种力量为您的神经系统和肌肉系统产生能量。 钾还与 pH 值有关，并与您体内的其他矿物质一起发挥作用。

低钾症状：
   肌肉无力
   呼吸困难
   便秘
   痉挛和抽搐
   心律失常
   高血压
   疲劳
   碱中毒
   失眠
   高脉率
   搏动性耳鸣

顶级缺钾原因：
   饮食中缺乏钾
   垃圾食品
   呕吐
   腹泻
   利尿剂
   压力或库欣综合症
   糖和精制碳水化合物
   生酮饮食（最初）
   喝太多水
   禁食
   低镁
   泻药
   受伤或手术

钾的最佳来源：
1. 甜菜叶
2. 绿叶蔬菜
3. 鳄梨
4. 壁球
5. 青豆
6. 三文鱼