永远不要再有压力

你无法避免压力。 因此，您需要了解如何自然地应对压力。 今天，将介绍一种与睡眠、饮食或运动无关的缓解压力的新方法。

催产素是一种通常与生殖有关的激素。 但是，最近，我了解到它也与对抗压力有关。

催产素实际上是对抗皮质醇和战斗或逃跑机制的最重要激素，它是调节焦虑和压力的主要激素。 催产素还参与社会生物学，有助于防止海马体萎缩。

触发催产素和减轻压力的最佳方法：
   与人和宠物建立亲密关系
   志愿服务
   捐赠
   分享
   讲故事
   拥抱

这超越了饮食和运动。 很明显，帮助他人可以增加催产素并控制压力。

但其他一些因素也在起作用。 维生素 C、镁和胆固醇支持健康的催产素水平，雌激素增加催产素的受体。 查看我的其他文章，了解更多关于缓解压力的最佳饮食以及如何自然减轻压力的信息。