淤青(非损伤型)的深层原因

今天就来说说是什么原因造成的瘀青而没有受伤。

许多不同的事情，包括患有脂肪肝、服用某些药物或患有胆汁疾病，都会增加瘀伤的风险。 但是，瘀伤的更深层原因似乎是缺乏维生素 K1。

维生素K1是一种储存在肝脏中的脂溶性维生素。 维生素 K1 缺乏症的一些常见症状是流鼻血和静脉曲张。 维生素 K1 的最佳来源是绿叶蔬菜。

维生素 K1 支持凝血而不会导致过度凝血。 体内额外的维生素 K1 用于抗炎目的或转化为维生素 K2。 维生素 K2 有助于防止动脉和关节钙化，并支持强健骨骼。

美国人平均每天只吃一杯半的蔬菜——这样你就无法获得足够的维生素 K1。

人体内的微生物可以制造维生素 K1，但如果微生物出现问题，您就无法制造维生素 K1。 没有健康的微生物组，您也将无法将维生素 K1 转化为维生素 K2 或从食物中提取维生素 K1。

卷心莴苣不是维生素 K1 的良好来源，但欧芹、羽衣甘蓝、抱子甘蓝和菠菜等深色绿叶蔬菜富含维生素 K1。