这样做可以防止下午崩溃(午饭后困倦)

说说吃完饭为什么会困。 如果你吃高碳水化合物饮食，甚至是含有大量碳水化合物的高蛋白饮食，你会提高血糖和胰岛素水平。 这会导致胰岛素抵抗。

当您有胰岛素抵抗时，您的细胞会抵抗胰岛素和燃料。 这意味着当你吃东西时，燃料不会进入细胞，导致细胞缺乏能量。

进食后疲劳的其他原因包括：
   暴饮暴食
   低盐酸
   睡眠不足
   吃零食
   重新激活的病毒

下午嗜睡怎么办：
1. 让你的身体依靠酮（开始酮饮食并间歇性禁食）
2. 调整你的睡眠
3. 早上起床后 90 到 120 分钟再喝咖啡
4. 饭前服用苹果醋或盐酸甜菜碱