喝石榴汁对您的身体的影响

你的首选水果是什么？ 香蕉？ 草莓？ 猕猴桃？ 橙子？ 如果您厌倦了这些选择，请尝试一些石榴。 具体来说是石榴汁。 作为浆果科的一员，石榴生长在北半球和南半球。 它的果汁通常可以在当地的杂货店买到。 还是不相信？ 可能需要更深入地探讨。 为了让你们参与进来，让讨论石榴汁改善健康的 9 种方式。 它能解决你的消化问题吗？ 它能保护您免受老年痴呆症的侵害吗？ 石榴汁真的可以帮助预防癌症吗？ 正在谈论所有这些以及更多……

1.对抗心脏病

喝石榴汁对您的身体的影响

石榴汁可以成为心脏病患者的有力帮助。 如果您曾患过心脏并发症，您就会知道它迫使您放弃许多美味的食物。 好吧，很高兴地说这种灌木可以弥补您的麻烦。 石榴汁可降低体内甘油三酯的水平以及有害的胆固醇。 它还可以改善动脉的弹性，帮助血液流动。 经常食用还可以减少颈动脉的厚度。 这对心脏病和糖尿病患者都有帮助。

2.降低血压
  
您知道连续 28 天每天喝一杯石榴汁可以显著降低血压吗？ 这是真的。 2012 年进行的一项研究表明，石榴的抗氧化剂是导致这种减少的原因。 众所周知，石榴汁对患有高血压的人特别有益。 另一项研究得出结论，如果这些患者在几周内每天喝 5 盎司果汁，他们的血压就会开始显著改善。

3.它帮助呼吸

喝石榴汁对您的身体的影响

是的，没错。 抗氧化剂给您带来的另一个好处是，石榴汁为您的血液提供氧气。 抗氧化剂可以对抗自由基并防止血液凝块。 这最终会增加您体内的氧气含量，帮助您呼吸到急需的新鲜空气。

4.营养丰富

这可能是本可以首先提出的，但正如您所想象的那样，石榴汁富含美味的营养成分，可以改善您的整体健康。 一杯含有 7 克纤维和 3 克蛋白质。 它还富含维生素。 这包括 30% 的每日维生素 C 摄入量和 36% 的维生素 K。此外，您将摄入约 214 毫克的钾，仅占每日摄入量的 6% 左右。 虽然它的高浓度营养素绝对是一个加分项，但请确保每天坚持喝一杯左右。 一份 174 克的食物含有大约 144 卡路里的热量和 24 克的糖分。

5.改善关节炎

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石榴汁可以减少对软骨造成的伤害。 它通过对抗负责的有害酶来做到这一点。 因此，您患骨关节炎的风险较低。 也有理由相信石榴汁有助于对抗骨质疏松症。 您是否知道 2011 年的一项研究得出结论，石榴提取物可将类风湿性关节炎患者的关节张力降低 62%？ 我的朋友们，那是巨大的！ 这又是由于其抗氧化剂。

6.它可以帮助你成为更好的运动员

据说石榴汁及其许多营养成分有助于运动员恢复。 当其提取物中发现的抗氧化剂起作用以提高您的力量时，就会发生这种情况。 在对进行高强度锻炼的运动员进行的一项研究中，研究人员发现，与不喝石榴汁相比，饮用石榴汁后他们的肘部和膝盖伸展效果更好。 对 19 名在跑步机上跑步的运动员进行的另一项研究表明，仅一克石榴提取物就可以促进血液流动并减少疲劳的几率。 如果您是一名喜欢通过剧烈运动保持体形的运动员，那么这就是喝石榴汁的更多理由。 无论您从事何种运动，它都可以改善您的身体机能。 它对抗前列腺癌 你没听错，前列腺癌。 几项研究表明，持续饮用石榴汁可能会阻止前列腺区域癌细胞的生长。 2009 年的一项研究表明，每天喝 8 盎司果汁可能能够减缓癌症的进展。 需要明确的是，这意味着在遵循这种特定饮酒习惯的男性中，前列腺特异性抗原 (PSA) 的倍增时间变慢了。 但正如我之前所说，石榴汁的卡路里含量很高。

请记住，单份可能包含大约 144！ 因此，如果您恰好是前列腺患者并且希望多喝石榴，请为体重增加的可能性做好准备。 它唤起你的记忆现在澄清一下，并不是说一杯石榴会自动帮助你记住你把手机或钱包放在哪里了。 正在考虑这里的大局。 除了前列腺癌，神圣的 8 盎司石榴汁也被认为适用于阿尔茨海默病。 果汁中的抗氧化剂可以保护您的记忆免受伤害并减缓阿尔茨海默氏症的进展。 研究人员在石榴提取物中发现了 21 种化合物，它们可以帮助对抗这种可怕的疾病。 这些包括多酚和尿石素。 尤其是尿石素能够穿过对预防阿尔茨海默病至关重要的脑血屏障。 它对您的消化有很多好处据说石榴汁可以帮助患有克罗恩病的人。 它的抗氧化剂可以减少肠道炎症。 石榴通过提供 B 族复合维生素来做到这一点，这些维生素有助于将蛋白质、碳水化合物和脂肪转化为能量。 也不要忘记在一个杯子中发现的 7 克纤维也有助于消化。 石榴还可以对抗酶以及治疗便秘的泻药。

你试过石榴汁吗？ 听说这些健康益处后，您会考虑尝试一下吗？ 在评论部分让知道。 很乐意听取您的意见。