焦虑的6个隐藏迹象

有没有人告诉过你，你经常捻头发或坐立不安？ 你做的这些小事是焦虑症患者更常见的一些习惯。 虽然它们是常见的习惯，但焦虑可以以多种方式表现出来。 因此，这里有六个没有得到足够重视的焦虑习惯。

1.你痴迷于控制事物。

焦虑的6个隐藏迹象

您是否经常发现自己三重检查您的计划？ 或者你总是确保一切都好吗？ 焦虑的人会感到厄运即将来临。 他们有一种无法逃避的感觉，即事情随时都可能变得非常糟糕。 为了防止他们试图通过痴迷地确保事情按照他们应该的方式重新获得对事情的控制。

2.你太容易感到无聊了。

您是否觉得自己无法与他人交流或与人交谈时常感到无聊？ 焦虑的人往往难以集中注意力。 他们的想法可能如此，以至于他们实际上无法以有趣和有意义的方式倾听和与他人互动。 您可能会发现自己退出谈话并对此感到消极。 但是问问自己，你是否完全与对方交往，或者你是否正在考虑你是如何遇到的？

3.你过分道歉了。

焦虑的6个隐藏迹象

你是否发现自己在说对不起，即使是最简单的事情，比如在提问之前或当你代表别人做某事时？ 焦虑的人可能会因为不是他们的错的事情而感到内疚。 过度道歉可能感觉是一件很自然的事情，你做得越多，但从长远来看，这样做会损害你的自尊。 下次当你发现自己要为某事说对不起时，问问自己是否真的有必要。 如果你脱口而出，不要为此责备自己，而是试着多观察一下你的反应，看看是否真的有必要道歉。

4.你晚上睡不着觉。

您是否花了几个小时来反思一天中甚至多年前的糟糕时刻？ 焦虑的人在入睡前往往会保持一种以忧虑为标志的精神警觉。 这些人整晚都容易保持高度警惕，导致他们的睡眠时间比应有的少很多。 如果这还不够，这些失眠倾向还会加剧白天的焦虑感和其他情绪障碍。

5.你把手机当作拐杖。

焦虑的6个隐藏迹象

您是否发现自己在休息和谈话期间漫不经心地滚动手机？ 人们经常拿出手机作为一种应对机制，将注意力从消极想法上转移开。 您可能不确定如何处理某些情况并将手机用作拐杖。 当您需要时，您可能很难断开与手机的连接，尤其是当手机融入的日常生活时。 但是，如果您逐渐减少通话时间，您可能会在整个对话过程中更加警觉并增加价值。

6.话太多。

在谈话中冻结可能是焦虑的明显迹象。 当然。 但是话太多了？ 令人惊讶的是，这种习惯也可以是一个标志。 焦虑的人通常会多说话，以填补感觉上的沉默。 他们想增加价值并避免尴尬，但这往往源于紧张和不安全感，而不是真实性和一般性询问。 结语：焦虑并不可耻。 重要的是你要认识到这些习惯，这样你就可以从中学习并成长。

您是否与上述任何迹象有关？ 您还有其他您认为符合此描述的迹象吗？ 如果是这样，请在下面的评论中分享它们，并记得点赞并与可能受益的人分享此篇。