67%的儿童食用超加工食品

您的孩子在吃超加工食品吗？找出为什么这是一个问题以及替代方案是什么。

在本篇中，我们将讨论孩子们摄入的 67% 的卡路里如何来自超加工食品。

67%的儿童食用超加工食品

这意味着孩子吃的三分之二的卡路里来自超加工食品！

什么是超加工食品？他们是…
工业谷物
甜食
即食食品
高添加糖
反式脂肪
精制淀粉

大多数这些食物的重要营养素含量很低，但碳水化合物含量很高。反过来，你体内的氧化程度很高，抗氧化剂很少。这就像生锈了身体的内部。

67%的儿童食用超加工食品

过度氧化会导致：
心脏损伤
癌症
糖尿病

来自超加工食品的大部分卡路里不是在家里吃的。取而代之的是，它们在外出、餐馆、学校等时被食用。

当您食用超加工食品时，您永远不会感到满意，因为它们的营养成分非常低。这可能会导致暴饮暴食和肥胖。

这项研究从 1999 年持续到 2018 年，包括 33,000 名 2 到 19 岁的参与者。1999 年，超加工食品占儿童饮食的 61%； 2018 年，他们占 67%。

如您所见，这一数量正在稳步增加，这可能意味着我们的孩子今天可能会食用更多的加工食品。

超加工食品包括：
软饮料
炸土豆条
巧克力
糖果
冰淇淋
加糖早餐麦片
包装汤
鸡块
热狗
薯条

避免超加工食品的最佳饮食是健康酮饮食。