消除浮肿脸的8种方法

如果你每天早上醒来发现你的脸都肿了，那就表明你需要更好地照顾自己的身体了。 有一系列措施需要考虑，不仅仅是为了你的外表，你还应该控制你的内脏来阻止这个问题。

我们总结了一些可以帮助您减少肿胀的专家提示，我们希望与您分享。

1. 进行 3 分钟的淋巴按摩。

消除浮肿脸的8种方法

为了让你的脸不那么浮肿，你需要更好的血液循环。 使用特殊的按摩来控制您的血液流动。 你可以试试这个技巧：

双臂交叉，如图所示。 将 2 个手指放在脖子开始的两侧。
用手指向下滑动脖子，开始向下按摩。 施加一点压力。 重复10次。
现在将手指移到脖子中间。 再次开始向下滑动。 重复10次。
将双手的两根手指放在胸口中间。 开始用手指在胸前横向滑动。 重复10次。

2. 使用维生素 K 霜。

消除浮肿脸的8种方法

维生素K主要用于药用护肤品。 它有助于皮肤愈合，减轻红肿，并最大限度地减少肿胀。 这就是为什么您经常可以在眼霜中找到维生素 K。

3. 摄入钾和钠。

消除浮肿脸的8种方法

我们的肾脏在体内保持钠、钾和水之间的适当平衡。 当我们摄入过多的钠时，身体会试图通过保留水分来平衡钠，我们开始看起来臃肿。
每当您吃咸的食物时，请吃高钾食物以保持良好的平衡。

4. 不要在淋浴时洗脸。

消除浮肿脸的8种方法

专家建议在浴室的水槽里用凉水洗脸以减少肿胀。 避免在淋浴时用身体的其他部位洗脸。

5. 让你的淋浴不那么热。

消除浮肿脸的8种方法

热水淋浴可能会增加面部的液体和血液供应。 这会让你的皮肤看起来又热又浮肿。 如果您仍然需要高温，只需将冷水泼在脸上即可。

6.调节雌激素。

消除浮肿脸的8种方法

您体内有一些雌激素失衡的迹象。 它们包括一些视觉症状：

皮肤色素沉着过度
一张浮肿的脸
紫色妊娠纹

请检查您的激素水平以避免严重的健康问题。

7. 控制你的蛋白质摄入量。

消除浮肿脸的8种方法

你的脸看起来肿胀的原因之一是低蛋白饮食。 当您的身体缺乏蛋白质时，血管内的液体会渗漏到您的细胞中，因此也要保持饮食平衡。

8. 控制甲状腺状况。

消除浮肿脸的8种方法

甲状腺功能低下可能会导致面部肿胀。 这种情况的其他症状是疲倦、体重增加和便秘。

如果您遇到任何这些情况，请咨询您的医生。

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