7个迹象表明，对不确定性的恐惧正在毁掉你的生活和你该做什么

1. 你觉得做决定很困难。
你会做什么，留在有毒的情况下还是决定做某事？通常，一个害怕不确定性的人什么都不做。为什么？因为至少他们知道在他们所处的情况下会发生什么。 无论是一份糟糕的工作还是一段虐待关系，谁说你离开会更好？情况可能更糟。

2. 你不喜欢改变你的日常生活。

7个迹象表明，对不确定性的恐惧正在毁掉你的生活和你该做什么

我对此感到内疚。我每天都有一套固定的例行程序。如果某事或某人搞砸了，我前后几天都会感到焦虑和紧张。然而，我也对自己的公司感到厌烦，并且有可怕的 FOMO 案例。但尽管如此，我不会把自己放在那里并改变我的日常生活。

3. 你没有追随你的梦想和目标。
您是否曾经有过梦想，但您已经说服自己，这种隐蔽的生活就是您想要的？你是否因为害怕不确定的未来而选择妥协的生活？当你看到别人实现他们的梦想时，你有时会感到愤恨吗？

4. 你需要朋友和家人的不断安慰。

7个迹象表明，对不确定性的恐惧正在毁掉你的生活和你该做什么

对不确定性的恐惧会导致焦虑。焦虑的人需要他们所爱的人不断的安慰。他们会想知道：

“我做的对吗？”

“你觉得我该怎么做？”

“在我的情况下，你会怎么做？”

5. 你仔细检查一切。
有些人非常害怕不确定性，他们会患上强迫症，例如强迫症。他们相信他们可以通过检查和双重检查来控制每一个可能性。不仅如此，他们还相信，如果他们不继续检查，就会发生不好的事情。

6. 你变成了一个控制狂。

7个迹象表明，对不确定性的恐惧正在毁掉你的生活和你该做什么

阻止不确定性的一种方法是在你的权力范围内控制一切。你不让同事帮忙做项目，你拒绝家人的帮助，一切都必须如你所愿。这样你就知道没有什么是偶然的。

7. 你会避免感觉失控的情况。
感到安全就像裹着温暖柔软的毯子。因此，脱下毯子并体验世界的冷酷现实可能令人生畏。如果您已经开始避免让您感到不安全的情况，这表明对不确定性的恐惧正在毁掉您的生活。

如果对不确定性的恐惧正在毁了你的生活怎么办？
没有人能预测未来，所以重要的是要认识到生活充满了不确定性。当我们想到不确定性时，我们倾向于关注负面因素，因为不知道未来会怎样是可怕的。但不确定性会带来好事和坏事。

想想在你没有预料到的时候，奇妙的事情发生在你身上。即使是小事，比如意外地找到您最喜欢的运动鞋。或者，在镇上遇到一位多年未见的老朋友。

所以，如果你觉得你对不确定性的恐惧开始压倒你，请记住以下几点：

没有人能预知未来
我们每天都在应对不确定性
坏事很少发生
你真正担心的是你将如何应对
专注于你控制范围内的事情
停止思考“如果”
专注于当下正在发生的事情——现在
尽量不要造成灾难

最后的想法
对不确定性的恐惧很容易让人不知所措，但请记住，恐惧是尚未发生的事情。那么为什么要浪费时间担心未来可能不会发生的事情呢？如果更糟糕的情况确实发生了，请记住，您以前已经应对过，并且会再次应对。