如果你完全停止吃糖会发生什么？

当我们开始健康饮食时，糖通常是我们想要从饮食中剔除的第一件事。 但实际上有一些有益的糖分，例如甘蔗或水果和蔬菜中的糖分，可以有益于您的健康和容颜。 适量食用时，好的糖分可以满足您对甜食的需求，镇静您的神经，甚至可以防止您体重增加。

得知您每天可以吃适量的糖而不会感到内疚，我们松了一口气。 我们决定找出如果你一劳永逸地戒掉糖会发生什么。

1. 你的头发可能长得更慢。

如果你完全停止吃糖会发生什么？

虽然吃太多精制糖对你的头发没有任何好处，但在你的饮食中加入一些甘蔗实际上可能会让你的头发长得更快。 甘蔗是一种天然的利尿剂，它有助于排出毒素并去除体内多余的盐分，使肾脏的工作更轻松。 当您的肾脏功能不正常时，会导致严重的健康并发症，包括脱发。

在您的日常膳食中添加一点甘蔗是一种让头发闪亮浓密的简单而美味的方法。

2. 您的皮肤可能更容易受到环境的破坏。

如果你完全停止吃糖会发生什么？

虽然添加糖分高的食物确实会导致痤疮，但健康的糖类（如甘蔗）实际上可能有益于您的皮肤。 甘蔗富含抗氧化剂，可保护您的皮肤免受自由基的侵害，自由基会导致色素沉着和过早衰老。 享用几块黑巧克力也可以帮助您吃出光彩照人的皮肤。

黑巧克力中的生物活性化合物可改善皮肤的血液流动，使其看起来和感觉更丰满和水润。

3. 你可能会增加额外的体重。

如果你完全停止吃糖会发生什么？

如果您想减肥，从饮食中完全消除糖分听起来是个好主意。 但是，不吃甜食可能会导致对糖的渴望，从而导致您吃得过多。 吃适量的黑巧克力可以让你有饱腹感，并保持多余的体重。 甘蔗还能满足你的味蕾，促进新陈代谢，让减肥更轻松。

4. 你的情绪波动可能会变得更糟。

如果你完全停止吃糖会发生什么？

彻底改变你的饮食从来都不是一件容易的事，完全不吃糖可能会让你觉得脾气暴躁。 研究表明，每天吃少量黑巧克力可以降低你的压力水平，让你感觉更平静和更快乐。

5. 你可能会发现更难集中注意力。

如果你完全停止吃糖会发生什么？

优质黑巧克力永远吃不饱，好消息是它可以帮助您准备考试或大型演讲。 黑巧克力已被证明可以改善流向大脑的血液，适量食用黑巧克力是一种健康美味的变聪明方式。

你每天吃多少糖？
你有没有试过完全戒掉它？