7个技巧可以帮助你更了解你的身体

我们的身体是一个非常复杂的系统，一切都以某种方式联系在一起。 这就是为什么当事情没有按照预期进行时，它会向身体的其他部位发送信息作为警告信号。 能够识别这些迹象并确保我们修复需要修复的东西是我们的能力和知识。

  希望您能够通过这些非常简单的方法识别可能存在的潜在健康问题。

1. 头发孔隙率低

7个技巧可以帮助你更了解你的身体

检查头发孔隙率是否较低的方法是将一缕洗过的干发滴入一杯水中。 如果股线沉到玻璃底部，则孔隙率非常高。 这意味着您的头发会非常迅速地吸收您使用的所有产品，并在瞬间风干。 然而，它通常感觉非常干燥并且容易卷曲。

为了处理高孔隙率，您必须尽可能找到最好的产品。 您需要寻找具有“较重”成分的产品，例如油和黄油。 您还可以在每周例行公事中添加深层调理治疗。

2. 脖子上的横线

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绝经后妇女产生的雌激素少于身体所需的雌激素，以保持骨骼的耐用性。 深颈部皱纹是骨骼变得越来越脆弱和密度降低的一个令人担忧的迹象。 这意味着骨折的危险要高得多。 钙和维生素 D 补充剂可能是避免骨质疏松症的好主意。

这些皱纹也可能告诉您应该检查甲状腺的功能。 如果病情持续恶化并且未得到治疗，它可能会开始出现在您的颈部等其他部位。 您不仅应该寻找皱纹，还应该寻找片状皮肤。

3. 口腔和舌头上的溃疡

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出现溃疡的最常见原因是吸烟、过敏、不小心咬到舌头和发炎。 但是，如果上述情况均不适用于您，则您可能缺乏维生素 B12、铁或叶酸。 这些缺陷不是一夜之间形成的，而是在很长一段时间内逐渐形成的。

其他一些警告信号可能是疲劳、头晕、心律不齐和肌肉无力。 如果您经历了所有这些，您将不得不对您的饮食做出一些重大改变并开始服用必要的补充剂。

4. 指甲和角质层脱落，指甲上有白点

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指甲和角质层脱皮的最常见原因是缺铁和脱水。 如果缺铁不及时治疗，会导致贫血，这也会导致多种健康问题，例如胸痛。 指甲不好的其他原因可能是甲状腺功能低下、肺部疾病，甚至肾脏疾病。 在家治疗指甲的最佳方法是吃富含铁的饮食并保持指甲湿润。

现在，如果您开始注意到指甲上出现白点，可能有 4 个原因：过敏、真菌感染、受伤或矿物质缺乏。 您应该密切注意最后一个，因为它需要格外小心。 锌和钙是导致这种缺乏症最常见的罪魁祸首，您应该首先做血液检查。

5. 脚后跟龟裂

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干裂的脚后跟可能是由皮肤干燥、天气寒冷或每天站立数小时引起的。 然而，它们可能是更严重问题的指标，例如湿疹、甲状腺功能减退症和糖尿病。 您可以将脚后跟浸泡在肥皂水中 20 分钟，然后用浮石擦洗。 然后，您需要涂抹含有乳酸、荷荷巴油或乳木果油的保湿霜。

如果您的家庭治疗根本没有改善您的脚后跟，您将需要去看医生。 您的足病医生可以做或开出许多治疗方法，例如更强效的保湿剂。 你每天可以做的就是检查你的脚后跟，彻底清洗它们，并穿上支撑性的鞋子。

6. 鼻子、脸颊和额头周围发红

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酒渣鼻是这些区域周围发红的第一大原因，仅在美国就有大约 1400 万人受到影响。 30 岁以上、皮肤白皙的人更容易患上红斑痤疮，因为红斑痤疮很少影响儿童。 一些最常见的迹象是潮红、持续发红、肿块和丘疹以及可见的血管。 其他不太常见的症状包括眼睛刺激、皮肤增厚和肿胀。

通常治疗酒渣鼻的方法是使用医生会给您开的外用和口服药物。 在更严重的情况下，医生可能会使用激光治疗来去除任何可见的血管。

7. 眼睛浮肿甚至肿胀

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如果您没有感染，也没有对任何东西过敏，但眼睛仍然肿胀，那么最常见的原因很明显。 过量摄入盐会导致更多的水分滞留在您的身体和面部，包括眼睛下方的区域。 您需要减少摄入的盐分，并可能增加钾的摄入量。 其他一些原因可能是 Grave 病、泪管阻塞、吸烟和睡眠不足。

一旦你知道你的问题的根源，你就需要开始治疗它。 冷敷、茶包和面部按摩是您自己可以做的最简单的事情。 但是，如果无论您做什么，肿胀都没有消失，您将需要去看医生。

您是否曾经因为身体中有一个通常会忽略的小迹象而发现严重的健康问题？

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