殉道者情结的 5 个迹象以及如何与拥有它的人打交道

现在，出现了一个复合体，它为这个词带来了新的含义。如果您的家人、朋友甚至您正遭受此问题的困扰，就会有这种有毒心态的迹象。要了解并获得帮助，让我们学习这些标志。

1. 他们总是说是
虽然这似乎不是一件消极的事情，但它可能是。总是说“是”而不是“否”可能意味着您为他人过度牺牲了自己。

思考过程是这样的，“我说是，所以他们知道我把他们放在了我的前面，牺牲了我真正想要的东西，这让我看起来很光荣”。他们确保您也知道这一点。

2. 从来没有过错

殉道者情结的 5 个迹象以及如何与拥有它的人打交道

我不时有受害者情结，现在仍然如此。但是有一种殉道者情结就是永远不要对任何事情有过错。似乎发生在你身上的每一件坏事都是别人的错，但实际上，你自己带来了很多。

3. 保持糟糕的关系
由于这种疾病的自我牺牲性质，殉道者将留在一些最糟糕的关系中。这是因为他们认为自己不应该与另一个人建立健康的结合。他们还利用这个职位来加剧他们的困境和消极行为。这种关系实际上服务于他们的立场。

4. 他们偏执
这些类型的人往往对他人产生偏执。至于家人或朋友，他们相信其中最坏的一面，总认为别有用心。这种偏执只会随着自我牺牲的消极情绪持续存在而变得更加强烈。即使是微小的差异也被认为是对他们的恶魔般的背叛。

5. 创造戏剧

殉道者情结的 5 个迹象以及如何与拥有它的人打交道

一个像这样具有自我牺牲本性的人也会制造出相当多的戏剧性。创作的戏剧将围绕某些人的一些不法行为展开。他们不会私下处理问题，而是会告诉尽可能多的人，让其他人知道殉道者是“真正的”受害者。

如何处理这种有毒复合物？
无论烈士情结是在我们内心还是在我们所爱的人身上，都需要根除或至少保持。有几种方法可以在不牺牲您的理智的情况下处理这种复杂情况。

1. 沟通
处理这种自我牺牲态度的一种方法是学习如何正确地表达你的感受。随着时间的推移，如果这就是你，你已经形成了一些不健康的表达情绪的方式。

因此，与其使用有毒的词来表达观点或传达感受，不如避免诸如被动攻击行为之类的事情，并且不要让负面情绪累积起来。当负面情绪确实出现时，更有建设性地表达这些感受。也许先谈谈不好的情绪，然后再谈谈你克服它们的计划。

2. 始终设定界限

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练习对人们希望你做的一些事情说不。这将帮助你逐渐打破你所依靠的牺牲拐杖。你看，说“是”一直是你作为殉道者的借口。

如果你说不，那么这个外观就会消失，因此你正在学习不要玩这种心态。一个复杂的问题真的可以用一个简单的“否”而不是“是”来打破。

3. 承担责任
你可能是殉道者，也可能是其他人，没关系。关键是，每个人都应该承担生活中的责任。身处受害者情结中，您无需承担任何责任。

有些人认为，如果他们一直受到伤害和虐待，他们怎么可能会受到指责？这是必须打破的心态——这与责备无关。事实是，不管事情有多糟糕，你仍然要为你现在扮演的角色负责。很少有人过着圣洁的生活。

4. 向内看
如果你是扮演受害者的人，那么是时候停止看其他人而向内看。改变从你开始，无论外面发生了什么，你都必须健康地反应、回应和沟通。做到这一点的唯一方法是开始内在的工作。

冥想对那些患有这种情结的人有好处，因为它可以让头脑静止，并将注意力从有毒的自我的混乱中转移开。它净化并更新了我们看待周围世界的方式。如果我们的家人或朋友有受害者情结，我们也可以帮助他们解决这个问题。

采用健康的自我
在这个世界上，我们有很多方式会偏离轨道和受到伤害。我们会产生疾病、紊乱和有毒的信念，例如殉道者情结。但我们无法隐藏自己的真实身份，也无法否认我们所爱之人的行为。

所以，又到了改变的时候了，是的，改变，有时是我们所有人都必须迈出的艰难一步。通过这种变化，我们可以停止殉道者情结，培养爱、宽容与和平的心态。

让我们尝试一种新的方式。