为什么小题大做是一种有害的习惯，如何停止

你收到的批评真的那么糟糕吗?也许你只是小题大做。

我记得我听到过很多老话，像“覆水难收”，“别杞人忧天”。“是的，我听到了很多这样的话，我以为每个人都会受到某种东西的创伤。我父母最常责备我的一句话是“别小题大做了”。这通常是因为我打翻的牛奶哭泣😉

小题大做成了一种坏习惯
小题大做是一种有害的习惯。它有时从童年开始，并延续到一个人的一生。它还影响家庭、人际关系和工作。

你可能会说，有时候放下一些事情比为一些小事情担忧要好。对一些人来说，这种程度的夸张成为他们正常人类行为的一部分。

谁建造了这些山?
不是每个人都有把小问题变成大问题的习惯。这就是mountain/molehill声明的基本内容。

但是有一些人经常这样做。他们这样做也是有原因的。所以，听好了，也许你可以避免消极的对抗。

1. 那些患有强迫症的人
强迫症是一种复杂而有趣的疾病。它可以是严重的，有时只是随机的。患有这种疾病的人有时会从小事中产生巨大的问题。这显然是因为强迫症患者必须按照自己的方式行事，他们必须反复检查，还有许多其他的强迫性行为。

因此，有理由认为，如果强迫症患者的生活中有一件小事出了问题，那么它看起来就像是一个巨大的缺陷。你最好相信他们小题大做的可能性会很大。

不幸的是，强迫症会占用你太多的时间，从而损害你的生活。与其让一些事情随随便便过去，还不如让一切都变得完美。

2. 竞争
同样，在这个小题大做的类别中，竞争对手也是如此。好胜的人为了赢得每件事都很努力，以至于他们总是注意到不完美。他们刻苦训练，努力工作，有时甚至努力作弊。在执著的运动员心中，一件微不足道的事情可能会变成最重要的比赛。

比赛并不总是关于体育。有时候，好胜心强的人会对别人的成功感到愤怒，尤其是当他们觉得成功来自于他们的想法或观念时。

记住，我们在这个世界上存在的时间太长了，已经没有多少完全原创的想法了，所以为什么要做一个伟大的想法，而不是成为别人的灵感。就这么想吧。

3. 那些患有焦虑症和创伤后应激障碍的人
如果你患有焦虑症或创伤后应激障碍，你可能会把小问题看成大问题。不，你不是故意要小题大做，但是你焦虑的大脑让你处于一种担心的状态。

与一些强迫症患者不同，那些患有焦虑或创伤后应激障碍(PTSD)的人并不想成为完美主义者，他们从更私人的层面来看待问题。对于创伤后应激障碍，对这些担忧的惊人认识可能是极端的。

4. 控制者
试图控制他人或其他情况的人容易小题大做。这意味着——任何事情都必须在他们的控制之下。当他们失去控制，他们就不能以健康的方式工作。

这种行为是极其有害的，可以毁掉许多人的生活。作为一个控制欲强的人，最可悲的一点就是你并不总是意识到你在使用这种行为。

把事情弄得比实际情况更糟只会产生更多的问题，这些问题将遵循同样的模式。这种行为会很快变得有害，永远不会让你从其他问题中痊愈。

你会害怕追求梦想，害怕人际关系，甚至害怕未来可能发生的每一件小事。

如何移动那座“山”
为了停止用这种方式思考，你必须和那些对生活有积极态度的人交往。积极的人会实事求是地看待问题。对他们来说，问题可以平静地面对和纠正，没有恐慌。

当你一个人的时候，当你开始夸大问题的时候，试着意识到发生了什么。你的问题真的那么严重吗?一两天内会有影响吗?如果没有，那么这个问题只是一个小土堆，一点也不像一座成熟的山。

不，这并不总是容易的。我自己也饱受焦虑的折磨，有时候，我如坐针毡，不知道会发生什么不好的事情。有时候，熬过这一天需要很大的力气。

所以为了改变你的思维方式，你需要一个积极的观点和支持。有时，支持将是积极前景的关键。在最糟糕的情况下，可能需要专业的帮助。

如果你夸大了你的问题，你并不孤单。我们可以一起移动这座山，重新过上充实的生活。